Este posibil să mâncați prune uscate și caise uscate în timpul alăptării

Dieta mamelor care alăptează este specială. Conține doar produse utile. Caisele uscate sunt valoroase pentru alăptare din mai multe motive, dacă alegi cu atenție o delicatesă, știi când și cât poți mânca. Dar de ce este ea atât de bună?

Beneficiile caiselor uscate pentru corpul mamei

Caisele uscate nu sunt altceva decât caisele uscate. Toate proprietățile inerente fructului sunt păstrate în el, deși în cantități mai mici.. Calciu, potasiul, magneziul, fosforul îl fac indispensabil în dieta unei femei care a suferit recent nașterea. Fructele uscate conțin și fier, sodiu, vitaminele B, E, C, PP. Caisele uscate în timpul alăptării au următorul efect asupra corpului:

• susține activitatea cardiacă, stabilizează tensiunea arterială crescută;
• elimină oboseala, dă energie mult timp;
• îmbunătățește starea de spirit, ceea ce contribuie menținerea lactației;
• face laptele matern și mai plăcut pentru bebeluș;
• stimulează intestinele, eliminând perioada inerentă postpartum constipație;
• ameliorează problemele de stomac, deoarece stabilizează aciditatea lichidului său secretor, elimină arsurile la stomac;
• susține imunitatea la un nivel adecvat datorită vitaminelor prezente;
• stimulează activitatea hematopoietică, care este deosebit de importantă pentru cei care au avut naștere dificilă;
• stabilizează funcționarea sistemului nervos, ajută la reducerea anxietății, readuce somnul la normal;
• îmbunătățește aspectul pielii, ajută la restabilirea creșterii părului, cu care multe persoane după naștere au dificultăți;
• ameliorează umflarea, deoarece uniformizează circulația lichidului în organism, normalizează funcția rinichilor.

Ce va oferi prunele unei tinere mame și bebeluși?

Împreună cu caisele uscate, puteți vedea deseori prune uscate în supermarketuri, care sunt, de asemenea, cunoscute pentru proprietățile lor de relaxare intestinală și un set de componente utile, precum și gustul lor plăcut. Dar și aici, o femeie cu un nou-născut poate avea frică. La fel este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce caise uscate și prune uscate sau este mai bine să alegi un lucru?

Medicii sunt siguri că nu vor deteriora ambele produse.. În plus față de microelemente, prunele conțin vitaminele A, D, E, nu se înveselește mai rău decât ciocolata și puteți uita de constipație cu utilizarea sa. Dar, ca și în cazul caiselor uscate, există particularități în introducerea produsului în dietă..

Urmăriți videoclipul despre beneficiile prunelor uscate și caiselor uscate

Precauții de utilizare

În ciuda beneficiilor evidente, femeile se îndoiesc dacă caisele uscate pot fi alăptate. Știind că legumele și fructele colorate sunt diferite expunere alergică la copil, ei se tem de rău în primul rând pentru el.

Dar produsul nu va aduce niciun pericol bebelușului și mamei dacă respectați anumite condiții de utilizare:

• Femeile cu alergii la caise, piersici, nectarine, polen, cătină trebuie să monitorizeze reacția copilului. La urma urmei, el poate moșteni caracteristicile corpului mamei și poate reacționa violent dacă componentele care provoacă intoleranță se află în laptele matern..
• Nu vă grăbiți să introduceți caise uscate pure în dieta dumneavoastră dacă bebelușul are probleme cu intestinele: flatulență, colici, în special diaree. În acest caz, este mai bine să-l aburiți câteva minute în apă clocotită, abia apoi mâncați.
• Mănâncă caise uscate într-o cantitate minimă dacă tânăra mamă are tendința de a reduce tensiunea arterială. Produsul este capabil să reducă în continuare indicatorul, iar acest lucru este plin de sănătate și oboseală precare..

Reguli pentru introducerea fructelor uscate în timpul alăptării

Caisele uscate și prunele uscate la alăptare trebuie incluse în dietă încet și treptat. Beneficiile obținute de acestea vor fi maxime și nu există niciun rău pentru femeie și copilul ei dacă:

• Prima dată când mănânci unul dintre produse nu este mai devreme decât copilul are 3 luni. Până în acest moment, el este mai predispus la alergii..
• Începeți cu orice fruct uscat, urmați reacția bebelușului. Dacă colicile sale se intensifică, mama își poate permite doar un decoct de caise uscate sau prune uscate și fructe de padure de compot. Nu trebuie să începeți să încercați ambele produse simultan, așa că va fi dificil să înțelegeți care dintre ele este inacceptabil pentru bebeluș în cazul unei reacții negative.
• Cantitatea maximă de fructe uscate nu trebuie să depășească 50 g pe zi. Dar pentru început, și asta este mult, pentru prima dată sunt suficiente 1 - 2 bucăți de caise uscate sau prune uscate.
• Dacă nu se găsește nicio reacție negativă la copil, cel mai bine este ca mama să adauge fructe uscate terci. Deci caisele uscate și prunele sunt absorbite mai eficient..

Reguli pentru alegerea caiselor uscate și a prunelor uscate

Când cumpărați caise uscate, ar trebui să acordați atenție culorii sale. O nuanță prea strălucitoare dovedește că caisele au fost uscate cu utilizarea preliminară a anhidridei sulfurice. Acest element chimic rămâne apoi într-o anumită cantitate în produsul finit, dar nu ar trebui să fie în dieta femeii care alăptează. Caisele uscate preparate într-un mod natural sunt mai sănătoase. Este mai puțin strălucitor, culoarea sa este galben deschis sau, dimpotrivă, maroniu. Caisele uscate natural uscate au o consistență mai densă, nu foarte suculente, dar mai aromate, iar gustul lor este mai strălucitor.

Aceleași criterii de selecție ar trebui aplicate prunelor. Nu trebuie să fii tentat de fructe suculente cu o suprafață strălucitoare care se topește în gură. Cel mai probabil au fost pretratate și cu anhidridă sulfurică pentru o mai bună depozitare. Fructele uscate gătite în mod natural sunt mai dure și mai puțin atractive. Dar riscul de a provoca o reacție negativă la copil atunci când mama folosește astfel de prune este mult mai mic..

Este posibil caisele uscate pentru o mamă care alăptează, precum și prunele, este determinată de reacția copilului. Dar nu vă supărați dacă „nu-i plăceau” fructele uscate. Poate că peste câteva luni, corpul sugarului îi va trata mai favorabil..