Caise uscate în dieta unei femei care alăptează: rețete sănătoase și gustoase

Conţinut

• Rău potențial
• Precauții
• Cum să introduceți în dieta unei mame care alăptează
• Cum să o alegi pe cea potrivită
• Rețete utile din caise uscate
• Compot uscat de caise
• Prăjituri de brânză cu caise uscate și mere
• Salata de pui 

În ciuda acestui fapt, caisele uscate în timpul alăptării au o mulțime de proprietăți utile:

• Acțiune generală de întărire. Cercetările au confirmat că caisele uscate scad colesterolul. În acest caz, fierul conținut în fructele uscate ridică hemoglobina din sânge. Ajută la îmbunătățirea stării generale a corpului..
• Efect ușor diuretic și laxativ. Pectina și fibrele, care sunt bogate în fructe uscate, îmbunătățesc funcția intestinului și acționează ca un laxativ ușor. Ei bine, potasiul, care este conținut în caisele uscate, ajută corpul să îndepărteze excesul de apă..
• Acțiune hipotensivă. Ca și caisele proaspete, caisele uscate conțin o concentrație mare de magneziu, care poate reduce tensiunea arterială ridicată..
• Acțiune de curățare. Caisele uscate cu hepatită B curăță corpul unei mame care alăptează de substanțe nocive.
• Consolidarea sistemului cardiovascular. Caisele uscate sunt ideale pentru mamele care alăptează și care suferă de probleme cardiace.
• De asemenea, fructele uscate au un efect benefic asupra funcționării rinichilor și a sistemului nervos..

Femeile care sunt interesate dacă caisele uscate pot fi alăptate ar trebui să fie conștiente de efectele secundare care pot apărea atunci când se utilizează acest produs în timpul alăptării:

• Alergie. Caisul este unul dintre alergeni. Prin urmare, trebuie să folosiți cu atenție fructele uscate..
• Probleme cu tractul gastro-intestinal la un copil. Compoziția fructelor uscate conține un număr mare de microelemente grele care sunt slab absorbite de stomacul fragil al unui copil. Din această cauză, bebelușul poate dezvolta colici, balonări și creșterea producției de gaze..
• Mama este supărată la stomac. Caisele uscate în timpul alăptării sunt o sursă bogată de fibre dietetice, care cu moderare au un efect benefic asupra tractului digestiv. Cu toate acestea, excesul de fibre poate provoca tulburări de stomac la o mamă care alăptează..
• Hipotensiune. Tratamentul ajută la scăderea tensiunii arteriale. Prin urmare, mamele care alăptează cu hipotensiune nu ar trebui să mănânce acest fruct uscat în cantități mari..

Caisele uscate în timpul alăptării nu sunt recomandate femeilor cu tensiune arterială scăzută, alergie la caise și probleme cu tractul gastro-intestinal.

Medicii sfătuiesc mamele care alăptează să respecte mai multe reguli pentru adăugarea fructelor uscate în meniu:

1. Caisele uscate la alăptarea în prima lună sunt recomandate pentru utilizare sub formă de decoct sau compot. Acest lucru reduce semnificativ sarcina pe tractul gastro-intestinal al mamei și copilului. În același timp, rămân toți nutrienții din fructele uscate.
2. La 2-3 luni de la începerea alăptării, puteți începe să consumați caise uscate în forma lor pură.
3. Începeți cu 2-3 fructe de padure pe zi.
4. Nu mâncați mai mult de 200 de grame pe zi, pentru a nu provoca apariția reacțiilor alergice.
5. Când mâncați caise uscate, urmăriți reacția bebelușului. Apariția unei erupții cutanate, roșeață, probleme cu scaun sau colici indică apariția unei reacții alergice la copil..
6. Mamele care alăptează pot mânca caise uscate nu numai în forma lor pură, ci și le pot adăuga la diferite feluri de mâncare.

Atunci când alegeți caise uscate, acordați atenție următoarelor puncte:

• Culoare. Caisele uscate trebuie să fie de culoare galben pal sau gri-maroniu. Produsul portocaliu strălucitor conține substanțe nocive pentru corpul mamei.
• Forma. Fructele ar trebui să aibă contururi rotunjite regulate..
• Densitate. Caisele uscate ar trebui să aibă o densitate moderată.
• Caisele uscate bune au un gust luminos și o aromă bogată..

Pregătire:

1. Clătiți bine fructele uscate sub apă curgătoare.
2. Se pune într-o cratiță și se acoperă cu apă.
3. Se pune la foc mediu și se fierbe.
4. Opriți aragazul și lăsați compotul să se răcească.
5. Pentru ca compotul de caise uscat să fie mai dulce în timpul alăptării, puteți adăuga zahăr sau miere.

Pentru a pregăti acest desert, veți avea nevoie de:

• un kilogram de brânză de vaci;
• mai multe ouă;
• 100 de grame de caise uscate;
• Măr;
• smântână.

Pregătire:

1. Se amestecă brânza de vaci cu ouul până se omogenizează.
2. Se rade mărul decojit și se adaugă la masa de ouă și caș.
3. Tocam marunt fructele uscate si acolo. Se amestecă totul bine.
4. Formați bile mici din masa rezultată și așezați-le pe o foaie de copt.
5. Puneți prăjiturile de brânză într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 20 de minute.
6. Desert gata servit cu smântână și fructe de pădure.

Pregătire:

1. Se fierbe puiul. Se răcește carnea și se taie în bucăți.
2. Curățați mărul și tăiați-l în cuburi.
3. Clătiți caisele uscate, puneți-le într-un castron și acoperiți-le cu apă clocotită câteva minute.
4. Tăiați mărunt fructele uscate înmuiate.
5. Rupeți frunzele de slănină spălate cu mâinile și puneți-le într-un castron mare. Adăugați carne, măr și fructe uscate la ele.
6. Se toarnă smântână peste salată și se sare.