Beneficiile prunelor uscate pentru o mamă care alăptează

Odată cu apariția unui copil, o femeie trebuie să-și monitorizeze foarte strict dieta, deoarece corpul bebelușului în primele luni este foarte sensibil și poate reacționa la orice aliment. În același timp, în timpul alăptării, o mamă tânără ar trebui să mănânce cele mai utile alimente, deoarece dezvoltarea și sănătatea copilului depinde de calitatea laptelui..

Toată lumea știe că consumul regulat de fructe uscate satură organismul cu vitamine și minerale, iar iarna, când sunt foarte puține legume și fructe de padure proaspete, fructele uscate contribuie la combaterea deficitului de vitamine. Mulți oameni știu despre beneficiile prunelor, dar prunele sunt potrivite pentru alăptare? Îl pot folosi în această perioadă?

Proprietăți de prune

Ca și caisele uscate, prunele sunt foarte utile datorită conținutului ridicat de minerale și substanțe importante.. Acest fruct uscat conține fier, calciu, pectină, potasiu, acid ascorbic, magneziu, beta-caroten, vitamine gr. B., fibre.

Prunele ajută la întărirea sistemului imunitar, previn dezvoltarea anemiei cu deficit de fier și reduc tensiunea arterială. De asemenea, acest produs facilitează activitatea rinichilor și curăță corpul de toxine datorită efectului său diuretic. Prune uscate favorizează scurgerea bilei, îmbunătățește digestia.

Toată lumea cunoaște efectul laxativ al fructelor uscate, care este foarte important pentru persoanele care suferă de constipație. Pe lângă îmbunătățirea funcției intestinului, pruna uscată întărește inima, ajută la normalizarea echilibrului apă-sare.

Prune uscate în timpul alăptării

Prunele la alăptare nu sunt contraindicate pentru o mamă tânără. Dar, la fel ca în toate, în utilizarea sa trebuie să știți când să vă opriți, deoarece o cantitate mare din acest produs va provoca supărarea scaunelor nu numai la mamă, ci și la copil. Unii bebeluși sunt atât de sensibili încât chiar și câteva prune uscate pot provoca diaree..

De asemenea, este foarte important să acordați atenție calității fructelor uscate selectate. Prunele uscate, caisele uscate și alte fructe uscate pot fi procesate substanțe speciale care pot provoca nu numai tulburări gastro-intestinale, ci și alergii.

Ca și alte produse, prunele în timpul alăptării trebuie introduse treptat în dieta unei femei, începând cu o boabă pe zi și respectând starea bebelușului. În absența durerii abdominale, a tulburărilor scaunelor, a reacțiilor cutanate, puteți crește numărul la trei până la patru bucăți. Dacă un copil sau o mamă are constipație, nu trebuie să consumați o mulțime din aceste fructe uscate simultan, deoarece intestinele copiilor din primele luni nu s-au maturizat încă și pot apărea colici dureroase.

Pentru a scăpa de constipație, mai multe prune uscate trebuie turnate cu apă clocotită și apoi infuzate. Cel mai bine este să pregătiți un astfel de remediu seara: dimineața o astfel de infuzie va fi mai concentrată și mai gustoasă. O femeie trebuie să bea apă, dar prunele în sine pot fi consumate. Caise uscate și prune uscate sunt, de asemenea, utilizate pentru a face compoturi. Pentru a-i îmbunătăți proprietățile, puteți adăuga puțin stafide. Un copil are voie să dea o astfel de băutură nu mai devreme de patru luni. Ar trebui introdus treptat în dieta copiilor - două lingurițe pe zi.

Se întâmplă adesea ca corpul unui bebeluș de o lună să reacționeze negativ la scurgere și, după un timp, nu se observă efecte secundare.

Retetați prune

Compot. Nu este dificil să pregătiți compot de prune: 8-10 fructe de padure sunt turnate cu 0,5 litri de apă, adormind 3 linguri. l. Sahara. Băutura se prepară cel mult 20 de minute. la temperaturi scăzute. Puteți adăuga și câteva caise uscate, mere uscate.

Compot de fructe uscate foarte util pentru o mamă care alăptează pentru a întări corpul, a îmbunătăți bunăstarea și a elimina tulburările digestive. De asemenea, băutura ajută la anemie, care se dezvoltă adesea la femei după naștere..

Iaurt. Iaurtul de casă cu prune uscate, care va avea nevoie de 1 litru de lapte, 6 linguri., Este util pentru sistemul digestiv. l. culturi de început, 8 buc. fructe uscate, 4 linguri. l. zahăr și 3 linguri. l. apă. Înainte de a pregăti iaurtul în sine, trebuie să faceți un sirop. Tocam prunele, adaugam apa si zaharul, gatim 3 minute.

După ce umpleți rezervorul fabricantului de iaurt cu apă, turnați 1 lingură. l. siropul rezultat, apoi laptele și pasteurizarea în dispozitiv. După 15 minute. capacul este îndepărtat pentru a răci laptele. După 40 de minute. se adaugă 1 lingură în pahar. l. iaurt și amestecați, acoperiți, porniți dispozitivul. Iaurturile gata preparate trebuie păstrate la frigider cel mult o săptămână..

Acest produs este bun pentru digestie. Cu utilizarea regulată, constipația dispare, dispare disbioza, care se dezvoltă adesea la mamele tinere după naștere. În plus, iaurturile cu fructe uscate au un efect benefic asupra funcționării sistemului imunitar, îmbunătățesc starea de bine, saturează organismul cu calciu și alte microelemente esențiale. Un produs din lapte fermentat poate fi consumat zilnic, cu condiția ca copilul să nu reacționeze la acesta..