Prune care alăptează

Prunul este cunoscut pentru proprietățile sale laxative. Fructul nu este posibil doar, ci și necesar pentru constipație la un bebeluș sau la o mamă. Cu toate acestea, merită să adăugați prune la meniu treptat și în doze mici. În caz contrar, puteți obține efectul opus - iritarea mucoasei intestinale și apariția scaunelor libere. În plus, prezența beta-keratinei provoacă uneori o reacție alergică.

Conţinut

Fructele recomandate să fie consumate la trei luni după naștere:
Acțiune asupra corpului
Cum să mănânci prune pentru o mamă care alăptează
Rețetă de compot pentru o mamă care alăptează

prune

Pruna este inclusă pe lista produselor care pot fi consumate după 3-4 luni din viața unui bebeluș. În primele luni, corpul nou-născutului este foarte slab, așa că medicii nu recomandă consumul de fructe. În această perioadă, puteți mânca mere sau banane coapte. Și deja la 3 luni de la naștere, dieta se diluează cu alte produse..

Fructele recomandate să fie consumate la trei luni după naștere:

Merele sunt un produs care poate fi consumat la 5-6 zile după nașterea unui copil. Cu toate acestea, doar coapte și de preferință din propria grădină. Un măr va umple corpul cu energie și va îmbunătăți starea de spirit;
Pere se mai folosește la cuptor. După 3-4 luni se poate consuma crud, numai fără coajă;
Piersica și caisul vor crește nivelul de rezistență la stres și vor întări sistemul nervos. Apropo, caisele uscate (caisele uscate) vor deveni mai utile și mai sigure pentru o mamă care alăptează. De asemenea, puteți începe să consumați fructe uscate după 3-4 luni de la ziua de naștere a bebelușului;
Banana este singurul fruct exotic permis. Fructul conține o cantitate mare de potasiu. Acesta va încărca corpul cu energie pozitivă și nu va dăuna copilului;
Boabele de culori închise provoacă rareori alergii la nou-născut. În același timp, conțin vitamina C, care va întări sistemul imunitar și va ajuta la combaterea răcelilor. Aceste boabe includ cireșe, coacăze negre, cireșe dulci;
Pruna are, de asemenea, o mulțime de elemente și vitamine utile. Activează intestinele, previne apariția anemiei.

prune feliate

Nu uitați de fructe, a căror utilizare este interzisă în timpul alăptării. În timpul alăptării, nu puteți mânca fructe exotice (cu excepția bananelor), citrice, pepeni verzi și fructe de pădure de culori vii (căpșuni și zmeură). Aceste specii conțin alergeni puternici. În plus, fructele importate adesea nu îndeplinesc cerințele de siguranță..

Acțiune asupra corpului

Prunele în timpul alăptării ajută la ameliorarea constipației și la îmbunătățirea funcției intestinului. De asemenea, pruna se numește elixir al tinereții. Consumul regulat al produsului va păstra sănătatea, forma și frumusețea.

Compoziția fructului conține o cantitate mare de nutrienți și vitamine, care, împreună cu laptele matern, intră în corpul bebelușului.

Vitamine și macronutrienți	Efect util
A	Promovează creșterea și repararea țesuturilor, oferă elasticitate părului și pielii, îmbunătățește vederea
ÎN	Asigură funcționarea normală a corpului, promovează metabolismul
DIN	Îmbunătățește imunitatea, normalizează circulația sângelui și funcționarea celulelor nervoase
PP (acid nicotinic)	Responsabil pentru procesele de oxidare biologică și metabolismul energetic
Fier	Îmbunătățește starea pielii, a unghiilor și a părului - normalizează nivelul de hemoglobină din sânge
Fosfor	Previne osteoporoza, întărește oasele, participă la procesul de diviziune și creștere celulară
Potasiu	Îndepărtează excesul de lichid din corp, asigură creșterea celulelor noi
Calciu	Curata corpul, imbunatateste structura unghiilor, a parului si a pielii - formeaza tesutul osos
Magneziu	Normalizează tensiunea arterială și scade nivelul colesterolului din organism

În timp ce pruna este utilă pentru alăptare, poate provoca și reacții negative. Copilul poate avea alergii sau colici, stomac deranjat. Pentru a evita problemele, urmați regulile pentru consumul de prune în timpul alăptării..

tort de prune

Cum să mănânci prune pentru o mamă care alăptează

Introduceți prunele în dieta dvs. treptat. La trei luni de la nașterea bebelușului, încercați o bucată mică de fruct dimineața. Apoi, observați reacția bebelușului timp de două zile;
Dacă vă simțiți bine, puteți continua să mâncați prune. Dacă reacția sa dovedit a fi negativă, atunci este mai bine să amânați recepția timp de două până la trei luni;
Mănâncă prune cu măsură - nu mai mult de două bucăți pe zi sau un pahar de compot de prune;
Medicii recomandă și consumul de prune uscate. Fructele uscate își păstrează proprietățile benefice. În același timp, un bulion sau un compot delicios va ieși din el. Compotul este mai ușor de digerat și prezintă un risc mai mic pentru copil;
Alegeți cu atenție prunele. Cel mai bine este să folosiți fructe de casă fără conservanți, coloranți sau alte substanțe chimice;
Ridicați fructe de sezon la magazin. Fructul trebuie să fie copt și ferm. Apropo. cu cât copacul este mai vechi, cu atât fructul este mai bun;
Asigurați-vă că fructele nu prezintă daune și urme. Fructele crăpate se vor putrezi sau mucegai rapid;
Ar trebui să existe o mică floare albă pe prun, care poate fi îndepărtată cu ușurință prin frecarea fructelor. Aceasta indică asamblarea corectă. Dar petele albe și petele indică prezența pesticidelor..

Rețetă de compot pentru o mamă care alăptează

Oferim mamelor o rețetă simplă pentru compot de prune, care va fi util pentru un copil și o femeie care alăptează. Vei avea nevoie:

0,5 kg prune;
0,5 l de apă;
1-2 linguri de zahăr.

Clătiți bine fructele, tăiați-le în jumătăți și îndepărtați semințele. Înmuiați fructele în apă clocotită și apoi adăugați zahăr. Gatiti 5-7 minute sub un capac inchis. Folosiți scorțișoară sau coaja de lămâie cu zahăr, dacă doriți. Dar numai dacă bebelușul nu are alergii.