Ce vitamine pot și nu pot fi utilizate pentru alăptare

Alăptarea sau hrănirea naturală este un proces fiziologic în care nou-născutul este hrănit, corpul feminin este restabilit după naștere, iar contactul mental se stabilește între mamă și copil. Cu toate acestea, deja la 4 - 6 săptămâni după naștere, diferiți nutrienți din laptele unei femei care alăptează încetează să mai fie suficiente pentru un copil în creștere, iar vitaminele devin necesare pentru o mamă în timpul alăptării. Femeile însărcinate primesc complexe speciale pentru întreaga perioadă de gestație; după naștere, această tradiție ar trebui păstrată. La urma urmei, compoziția nutrienților din dietă o tânără se schimbă în timpul alăptării, care se datorează proceselor fiziologice și hormonale din corpul ei.

De ce are nevoie o femeie când alăptează?

Mineralul are o mare importanță pentru corpul bebelușului compoziția laptelui matern. Calciul și fosforul din laptele matern sunt conținute în proporțiile cele mai favorabile pentru o absorbție ușoară, fierul, cuprul și zincul sunt în cantitatea necesară. Hrănirea naturală satisface cu ușurință nevoia copilului de vitamine. Laptele uman este bogat în special în vitaminele A, C și D..

Pentru ca laptele să nu piardă nutrienți, sunt necesare vitamine în timpul alăptării. Recepția complexelor speciale ar trebui să înceapă imediat după naștere, deoarece vitaminele A, B, C, D, E și oligoelemente precum fierul, zincul, iodul, fosforul, calciul etc. sunt necesare pentru recuperarea completă a corpului feminin..

Pentru dezvoltarea cu succes a unui bebeluș, sunt necesare și astfel de substanțe:

• calciul contribuie la formarea sistemului osos al copilului;
• fierul este responsabil pentru transportul oxigenului către țesuturile tuturor organelor și sistemelor;
• vitamina A stabilizează pielea și membranele mucoase ale bebelușului;
• vitamina D sporește efectul calciului și este considerată principala prevenire a dezvoltării rahitismului la un copil.

Un rol important în aprovizionarea cu vitamine și minerale a corpului unei femei îl are nutriția unei mame care alăptează. Dar majoritatea produselor obișnuite au pierdut recent o saturație suficientă de vitamine, deci trebuie să includeți în dieta zilnică complexe de la farmacie..

Vitamine, oligoelemente și alimente necesare în timpul alăptării

Pentru o nutriție completă a mamei și a copilului, meniul zilnic al unei femei care alăptează trebuie să includă: ficat, rinichi, morcov, brânză și unt. Aceste alimente sunt bogate în retinol sau vitamina A, de care bebelușul are nevoie pentru dezvoltarea completă a pielii și a membranelor mucoase vizibile. În plus, retinolul este implicat activ în creșterea pigmenților vizuali. Necesarul zilnic de vitamina A variază de la 1,3 la 2 mg.

Vitamina E este, de asemenea, extrem de importantă pentru alăptare. El ia cea mai activă parte în sinteza hormonilor de lactație, care stimulează producția de lapte matern. În corpul copilului, tacoferolul acționează ca un antioxidant. În timpul zilei, o femeie trebuie să primească 15 mg din această substanță. Vitamina E se găsește în ouăle de pui și în uleiul vegetal.

Este dificil să supraestimăm importanța sa pentru corpul copilului:

• acidul ascorbic întărește pereții vaselor de sânge;
• crește rezistența copilului la infecții externe;
• favorizează cea mai rapidă absorbție a fierului în celule.

Vitamina C aparține antioxidanților naturali, aportul său zilnic în dietă este de 100 mg.

Vitamina D în timpul alăptării, după cum sa menționat mai sus, este, de asemenea, necesară pentru dezvoltarea completă a copilului. Pe lângă combaterea rahitismului, această substanță este responsabilă pentru creșterea țesutului osos, funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Dieta unei mame care alăptează trebuie să includă peşte și fructe de mare, unt și ficat. Toate aceste alimente conțin cantități adecvate de vitamina D..

Pentru o persoană mică, sunt indispensabile toate vitaminele din grupa B. Aceste substanțe sunt responsabile pentru aproape toate organele și sistemele copilului. Aș dori în mod special să evidențiez tiamina (B1) și cianocobolamina (B12), de care depinde activitatea sistemului nervos al nou-născutului. Pentru a satura complet corpul feminin cu vitamine din acest grup, și aceasta este de 20 mg tiamină și aproximativ 10 mg de alte substanțe, este necesar să introduceți cereale, cereale, leguminoase, vițel și miel în dieta zilnică..

Pe lângă o cantitate mare de vitamine, este important ca o femeie care alăptează să consume diferite microelemente:

Nu există nimic exotic în toate produsele listate și orice femeie poate compune cu ușurință un meniu sănătos, cu o mulțime de vitamine și minerale..

 Complexe multivitaminice gata preparate pentru femei în timpul alăptării

Vitaminele postpartum cu alăptare sunt extrem de importante pentru o femeie și copilul ei. Cu toate acestea, nu orice mamă care alăptează va putea să-și formuleze o dietă care să-i ofere cantitatea zilnică necesară de vitamine și minerale. Motivele pentru acest lucru pot fi foarte diverse, dar industria farmaceutică modernă a venit în ajutorul unei femei care alăptează..

Lanțul de farmacii oferă o gamă largă de astfel de complexe. Înainte de a începe să utilizați aceste medicamente, trebuie să consultați un medic și să vă imaginați aproximativ compoziția fiecărui complex vitaminic:

• Cel mai popular astăzi este Vitrum Prenatal Forte. Acest complex este format din 13 vitamine și minerale principale cerute de o femeie în timpul alăptării. Aceasta include vitaminele A, B, C, D, calciu, fosfor, iod și fier. Acest medicament are un procent destul de mare de fier, deci este prescris femeilor cu anemie postpartum. Compoziția acestui complex de vitamine corespunde celor mai bune standarde mondiale, este în mod ideal echilibrată, cu toate acestea, calitatea acestui medicament a determinat prețul său destul de ridicat..
• Un set de vitamine și microelemente „Elevit Pronatal” are aproximativ aceeași compoziție și politică de preț. Se distinge de complexul anterior prin dozarea componentelor individuale și absența completă a iodului. Deoarece acest mineral de urme este foarte important pentru protejarea glandei tiroide, trebuie luat suplimentar.
• Dintre drogurile domestice, cele mai răspândite sunt Komplevit Mama și Sana-Sol. Aceste complexe de vitamine și microelemente sunt destul de accesibile pentru cea mai largă gamă de femei care alăptează, dar nu conțin toate substanțele necesare. În plus, medicamentele pot provoca reacții alergice la mamă și copil și necesită prudență atunci când se iau.
• Complexul „Sănătatea mamei” este cel mai echilibrat dintre preparatele casnice, dar destul de greu de utilizat. Comprimatele sunt împărțite în trei grupuri și necesită administrarea la un anumit moment, ceea ce nu este întotdeauna posibil cu sarcina unei femei care alăptează.

Luarea oricăror complexe de vitamine necesită consultarea prealabilă cu un specialist, deoarece oricare dintre acestea sunt alergene și necesită o atenție sporită. Ce vitamine să beți în timpul alăptării poate fi decisă doar de un medic.

Solubilitatea vitaminelor în diferite medii

Atunci când luați o vitamină, trebuie avut în vedere faptul că acestea se dizolvă în diferite medii, efectul lor asupra corpului feminin depinde de aceasta. Dacă se dizolvă bine în apă, atunci în caz de supradozaj al acestor medicamente, acestea sunt excretate rapid din corp. Aceste vitamine includ toate vitaminele B, vitaminele C, P și biotina.

Vitaminele care se dizolvă bine în grăsimi sunt un alt grup. Această caracteristică permite acestor substanțe să se acumuleze în țesuturile corpului feminin cu un aport mare de alimente. Această proprietate a vitaminelor liposolubile poate provoca o afecțiune patologică gravă - hipervitaminoză. Această boală este foarte periculoasă pentru o femeie care alăptează și copilul ei..

Dacă o femeie alege în mod independent vitaminele pentru ea în timpul alăptării, atunci ar trebui să știe că vitaminele A, D, E și K pot provoca această formidabilă patologie.

Toate vitaminele, în diferite grade, pot provoca reacții alergice la mamă sau bebeluș. Acest lucru este posibil mai ales atunci când se iau vitamine din grupa B. Oligoelementele sunt, de asemenea, destul de toxice, iar o supradoză de orice substanță este periculoasă pentru un copil mic..

În timpul alăptării, o femeie ar trebui să fie deosebit de atentă cu privire la sănătatea ei, deoarece este și ea responsabilă pentru bărbatul mic. Prin urmare, administrarea de vitamine, microelemente și diverse complexe este posibilă numai după consultarea unui specialist. Medicii vă vor ajuta să alegeți cel mai necesar grup de medicamente și să preveniți diferitele consecințe posibile ale administrării acestora..