Despre beneficiile și pericolele fructelor de pădure atunci când alăptați

În perioada alăptării, o mamă tânără are nevoie de o cantitate mare de vitamine și minerale. Pe lângă faptul că aceste substanțe sunt necesare pentru dezvoltarea completă a bebelușului, ele sunt capabile să refacă sistemul imunitar al femeii.

Farmaciile oferă o gamă largă de complexe moderne de minerale și vitamine pentru a rezolva această problemă. Dar de ce să te otrăvești cu chimie, dacă poți folosi o sursă naturală de nutrienți, adică majoritatea fructelor și fructelor de pădure.

Beneficiile fructelor de pădure în timpul alăptării

Experții recomandă femeilor care alăptează să înceapă diversificarea dietei din primele zile după nașterea unui copil..

Care sunt aceste daruri de grădini și grădini de legume utile pentru o doamnă care alăptează:

• Boabele sunt o sursă naturală de cantități mari vitamine și micronutrienți care sunt extrem de necesari pentru o femeie și un copil.
• Fructele participă activ la restabilirea metabolismului după naștere, contribuie la eliminarea deșeurilor din organism.
• Darurile naturii normalizează activitatea tractului gastro-intestinal, contribuie la eliminare constipație mama, care este adesea o mare durere de cap pentru o femeie după naștere.
• Unele boabe sunt implicate activ în normalizarea echilibrului hormonal în perioada postpartum, care are un efect benefic asupra creșterii cantității de lapte matern.
• Cu ajutorul fructelor și a felurilor de mâncare delicioase preparate din acestea, specialiștii fac față perfect depresiei postpartum, stabilizează funcționarea sistemului nervos central la femeile care alăptează..

Desigur, nu toate darurile naturii sunt complet sigure pentru o femeie și copilul ei. Unele dintre ele au un nivel destul de ridicat activitate alergică, prin urmare, înainte de a introduce fiecare boabe în dietă, este imperativ să consultați un medic.

Ce pot și ce nu pot fi fructe de pădure atunci când alăptați

Natura oferă unei tinere mame posibilitatea de a alege cel mai sigur și mai delicios produs dintr-un număr mare de fructe disponibile în piețe și supermarketuri. Fiecare boabe este bună în felul său.

Coacăze

Pe piețe, această boabe se vinde în două tipuri: roșu și negru. Femeile ar trebui să ia în considerare faptul că fiecare făt poate avea efecte diferite asupra corpului mamei și al copilului..

Coacăza neagră este un furnizor indispensabil de acid ascorbic, care este esențial pentru refacerea sistemului imunitar. În plus, conține vitamine din grupa B, E și un set întreg de microelemente utile.

Cele mai valoroase dintre ele, desigur, sunt potasiul și fierul, care contribuie la dezvoltarea timpurie a sistemului cardiovascular al bebelușului. Nu este necesar să aruncați scuturi și un procent ridicat de fosfor în coacăz negru.

Această boabă participă activ la creșterea lactației. Contribuie la recuperarea timpurie a corpului mamei dacă nașterea femeii s-a încheiat cu o cezariană.

Aspectele negative ale acestui fruct includ un nivel ridicat de amenințare cu dezvoltarea reacțiilor alergice. Experții recomandă tratarea cu atenție a coacăzelor negre și nu includerea lor în dietă până când bebelușul ajunge la 5-6 luni.

Coacăzele roșii nu sunt mai puțin utile pentru o mamă tânără. Concurând cu succes cu boabele negre din setul de vitamine și microelemente, acest dar al naturii este departe de a fi un alergen atât de pronunțat..

Dar acest fruct are și propriile sale caracteristici neplăcute. Coacăzul roșu crește aciditatea în stomac, deci dacă o femeie după naștere are probleme cu tractul gastro-intestinal, atunci utilizarea acestei boabe ar trebui să fie limitată.

Această plantă nu trebuie cumpărată sau consumată în afara sezonului. Doar fructele de pădure proaspete au toate proprietățile benefice și, atunci când sunt conservate sau când sunt răcite puternic, se pierd până la 50% din vitamine și microelemente.

Căpșuni și căpșuni

Boabele se pot lăuda nu numai cu o aromă plăcută și cu un gust rafinat, ci și cu faptul că sunt foarte utile în timpul alăptării..

Căpșunile au peste dublu procentul de vitamina C din lămâi sau portocale. Fructele iubite de multe femei sunt bogate în potasiu, calciu și fier, experții observând, de asemenea, prezența majorității vitaminelor în boabe. Aș dori să remarc mai ales că căpșunile conțin mult acid folic, fibre și pectine, ceea ce este necesar pentru ca mama să lupte împotriva constipației și a altor probleme intestinale după naștere..

Berry ajută faceți față excesului de greutate după sarcină, va restabili elasticitatea vaselor de sânge, va reduce tensiunea arterială. Căpșunile sunt primele mijloace de a restabili sistemul imunitar al unei femei și dezvoltarea timpurie a aceleiași protecții la un bebeluș..

Mulți experți cred că acest dar al naturii nu are un nivel alergic atât de pronunțat, așa cum au susținut anterior medicii. Prin urmare, acest făt poate fi introdus în dieta unei mame care alăptează deja la 2 până la 3 luni după naștere..

Unii profesioniști din domeniul medical spun că, dacă în timpul sarcinii, viitoarea mamă a mâncat o cantitate mare din această boabă, atunci copilul dezvoltă o anumită imunitate la efectele alergice ale căpșunilor. Trebuie remarcat faptul că un astfel de raționament nu a fost încă confirmat în surse științifice serioase..

Căpșunile sunt, de asemenea, foarte utile pentru o femeie în timpul alăptării. Biologii împart această boabă în grădină și pădure, dar diferă puțin prin saturația lor cu componente utile..

Această plantă conține o cantitate mare de fier, calciu și acid ascorbic. Vitamina PP, care afectează formarea organelor de simț ale copilului, va deveni deosebit de importantă pentru bebeluș..

O reacție patologică la introducerea căpșunilor în dietă este rară. Cu toate acestea, această boabe ar trebui tratată cu prudență..

Agrișă

Această boabe gustoase și sănătoase este aproape de neînlocuit în timpul alăptării.. Datorită prezenței fierului și calciului în compoziția sa, agrișa întărește dinții și oasele bebelușului și ale mamei..

Planta participă activ la stabilizarea intestinelor, eliberează o femeie care alăptează de constipație, elimină toxinele și alte deșeuri din organism. Dar una dintre cele mai importante calități ale agrișelor, medicii consideră o creștere a conținutului de hemoglobină din sângele unei doamne și al unui bebeluș, ceea ce este foarte important pentru saturarea completă a celulelor lor cu oxigen.

Acest lucru nu se aplică varietății de fructe de pădure care sunt roșii când sunt coapte. Majoritatea fructelor roșii se caracterizează printr-un grad ridicat de efect alergic asupra corpului copilului, prin urmare, ar trebui să tratați și agrișele roșii cu mare prudență..

Merisor

Afinele sunt una dintre puținele fructe de pădure cărora li se permite femeilor chiar după naștere.. Cu toate acestea, având în vedere că planta are și o culoare roșie bogată, medicii recomandă începerea introducerii fructelor de pădure în dietă sub formă de băuturi obișnuite din fructe..

Lista proprietăților utile ale afinei este destul de mare. Ea restabilește imunitatea, este un excelent agent antimicrobian și antibacterian. Recent, s-a dovedit un efect pozitiv semnificativ al utilizării fructelor de pădure pentru varice..

Acest dar al naturii este foarte bogat în săruri de calciu și fier, conține o cantitate mare de taninuri, iar afine nu sunt deficitare în vitamine. Datorită acestui fapt, boabele sunt un remediu natural esențial pentru o mamă tânără..

Aspectele negative ale plantei includ efectul său patologic asupra tractului digestiv al bebelușului - merisoarele pot provoca constipație și pot determina scăderea apetitului copilului. De aceea, boabele sunt introduse în dietă în forma sa naturală abia după 6 luni de la nașterea bebelușului, iar înainte de aceasta se prepară din ea băuturi gustoase și sănătoase..

Urmăriți videoclipul despre caracteristicile nutriționale ale unei mame care alăptează:

Strugurii

Strugurii pot concura în capacitățile lor medicinale cu majoritatea produselor farmaceutice. Vindecătorii tradiționali chiar identifică un tip separat de tratament pentru multe boli pentru ei - ampeloterapia.

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece această boabe conține un set complet de oligoelemente benefice, inclusiv rare, precum seleniu și zinc, aproape toate vitaminele. Strugurii sunt bogați în glucoză, enzime, aminoacizi, fibre și acid folic.

Datorită acestei compoziții unice, planta, fructele sale și medicamentele populare create pe baza acestor fructe sunt utilizate cu succes pentru tratarea anemiei postpartum, a tulburărilor sistemului nervos central la femeile care alăptează și a funcționării defectuoase a ficatului și a rinichilor după naștere..

Strugurii sunt un antioxidant natural esențial. Îndepărtează substanțele nocive din corpul unei femei cu un efect deosebit, îmbunătățește metabolismul celular, promovează redistribuirea lichidului din țesuturi în patul vascular..

Cu toate acestea, în rândul medicilor pediatri nu există un singur punct de vedere cu privire la posibilitatea unei mame care alăptează să poarte struguri? Lucrul este că boabele, pe lângă posibilele reacții alergice, pot provoca fermentarea în intestine și producția crescută de gaze. Această acțiune a plantei este foarte dăunătoare pentru copil cu tractul său gastrointestinal subdezvoltat..

Având în vedere această posibilitate, majoritatea experților nu recomandă mamelor care alăptează să includă această boabă și băuturile făcute din aceasta în dieta lor până în momentul în care se oprește alăptarea sau până când copilul ajunge la 1 an după naștere..

Pepene verde și pepene galben

Pepenele verde este una dintre acele plante pe care medicii nu le recomandă să mănânce mamelor care alăptează. Pentru o persoană obișnuită, această boabe este foarte utilă.. Conține multe vitamine și minerale, planta este bogată în fier și acid folic.

Mulți experți observă că, datorită conținutului crescut de lichide, acesta are un efect pozitiv asupra alăptării. În plus, pepenele verde stimulează perfect rinichii. S-ar părea că pentru o mamă tânără cu hemoglobină scăzută și cu edem frecvent, acesta este un produs extrem de valoros, dacă nu pentru proprietățile naturale ale boabelor.

Faptul este că planta absoarbe foarte puternic toate toxinele prezente în mediu. Fructele vândute pe piețe au de obicei un conținut ridicat de nitrați, care intră cu ușurință în corpul bebelușului cu laptele matern și provoacă otrăviri severe. Nu uitați de condițiile în care fructele de pădure sunt depozitate în magazine și vânzări stradale..

Pepene de asemenea, nu este cel mai bun produs pentru o femeie care alăptează. Această plantă este un alergen destul de puternic, care este periculos pentru un copil.. În plus, boabele conțin carbohidrați cu dizolvare rapidă, care pot provoca tulburări digestive la bebeluș cu producție crescută de gaze și colici severe..

Recent, însă, atitudinea pediatrilor față de această delicatesă naturală a început să se schimbe. În timpul alăptării, o femeie are nevoie de toate acele oligoelemente și vitamine care sunt conținute în acest produs. Planta poate ajuta la creșterea cantității de lapte în glandele mamare, reduce amenințarea constipației la o mamă tânără, ceea ce este foarte important, dat fiind faptul că multe femei după naștere se plâng de probleme intestinale.

Medicii sfătuiesc să introducă pepene galben în dietă după 6 luni de la naștere, în timp ce monitorizează constant starea copilului și păstrează legătura cu medicul curant. Dacă bebelușul nu are reacții negative, atunci această boabe poate deveni un adevărat decor al mesei unei tinere..

Dovlecei și dovleac

Dovlecelul este unul dintre alimentele pe care le poate permite o femeie imediat după naștere. Nu sunt alergeni și nu provoacă tulburări digestive la copil..

Experții identifică următoarele calități utile:

• Această plantă conține un set complet de vitamine B, datorită cărora procesele metabolice sunt restabilite, sistemul nervos central este stimulat, rata și nivelul de asimilare a proteinelor și a grăsimilor vegetale crește..
• Acidul ascorbic crește apărarea imună a mamei și a copilului.
• Este necesar să evidențiem conținutul crescut de vitamina PP din această plantă. Datorită lui, sistemul cardiovascular al nou-născutului se dezvoltă mai repede, compoziția sângelui se îmbunătățește.
• O gamă largă de oligoelemente este implicată activ în dezvoltarea copilului: fierul și cuprul contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină, calciul întărește oasele, iar potasiul are un efect pozitiv asupra funcționării creierului.

Trebuie spus că, din primele zile după naștere, dovleceii pot fi consumați numai după tratament termic. Salatele cu acesta sunt permise pentru o femeie care alăptează la 3 luni după naștere..

Dovleacul poate fi introdus și în dieta unei mame tinere imediat după nașterea copilului. Această plantă nu numai că are un efect benefic asupra creșterii alăptării, dar este, de asemenea, o sursă de cantități mari de calciu, care este necesară pentru dezvoltarea sistemului musculo-scheletic al nou-născutului..

În plus, planta este bogată în substanțe rare precum carotenul și vitamina T. Acestea contribuie la procesarea rapidă a grăsimilor de către corpul mamei, îmbunătățesc procesele metabolice, elimină toxinele și toxinele din organism.. Dovleacul la cuptor este un desert minunat și va ajuta la diversificarea mesei destul de slabe a unei femei care alăptează..

O rosie

Roșiile sunt printre cele mai frecvente alimente. Sunt pe masa noastră tot timpul anului, iar acest lucru se explică nu numai prin gustul lor, ci și prin marile beneficii pe care plantele le aduc corpului uman..

Pe lângă o serie de oligoelemente și vitamine, acestea conțin ingrediente cu adevărat unice. În primul rând, este leucopina, care nu este doar un antioxidant universal, ci și o substanță care reduce probabilitatea de a dezvolta celule canceroase..

Pe lângă aceasta, o cantitate mare de serotonină și purină ar trebui alocată în roșii. Prima substanță participă activ la procesele metabolice, iar a doua reduce nivelul caloric și stimulează ficatul și rinichii mamei bebelușului.

Dar, în ciuda tuturor beneficiilor acestor plante, mamelor care alăptează nu li se recomandă să le mănânce. Motivele vigilenței specialiștilor sunt următoarele:

• Roșiile au un efect patologic asupra tractului gastro-intestinal al bebelușului, provocând constipație, gaze excesive și colici intestinale.
• Aceste fructe ale grădinilor de legume nu numai că măresc aciditatea mamei în sine, ceea ce duce la dezvoltarea gastritei și a bolii ulcerului peptic, dar afectează și peretele stomacului copilului însuși.
• La fel ca toate legumele roșii, aceste plante au o activitate alergică destul de pronunțată, care poate duce la reacții patologice la un copil..

Ultima calitate negativă poate fi nivelată prin consumul de roșii galbene. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, majoritatea medicilor pediatri cred că o femeie care alăptează ar trebui să se abțină de la roșiile preferate până la sfârșitul perioadei de lactație..

Zmeură și mure

Zmeura în timpul alăptării este utilă în primul rând deoarece este un substitut natural al acidului acetilsalicilic și va ajuta o femeie care alăptează cu diverse răceli. În plus, boabele sunt un stimulator excelent al imunității și oferă, de asemenea, un efect bun în prezența diferitelor patologii ale tractului gastro-intestinal..

Dar aceste calități pozitive sunt anulate de faptul că zmeura provoacă adesea reacții alergice puternice la copil. Prin urmare, dacă tânăra mamă nu are semne de răceală. Este mai bine să refuzați utilizarea acestui fruct pentru alimente. Când apare nevoia da jos focul, este recomandabil să nu folosiți fructe de padure proaspete, ci, de exemplu, gem de zmeură.

Există și mai multe contraindicații pentru includerea murelor în dieta unei femei în timpul alăptării. Pe lângă faptul că este un alergen puternic, această boabe nu este recomandată persoanelor cu următoarele probleme de sănătate:

• Această plantă este interzisă pentru bolile gastrointestinale cronice, în special gastrita și pancreatita..
• Boabele sunt complet excluse din dieta femeilor cu antecedente de glicemie crescută.
• O contraindicație pentru introducerea acestui cadou de grădini în dieta unei mame care alăptează este patologia rinichilor și a ficatului.

Prin urmare, în ciuda tuturor calităților pozitive ale murelor, a unui conținut ridicat de calciu și fier, a prezenței unui întreg set de vitamine în boabe, boabele pot fi lăsate în sine numai după 6 luni de hrănire a copilului și sub supravegherea strictă a medicului curant..

Sănătos și nu foarte fructuos pentru mama

Vara, mai ales după naștere, împreună cu fructe de padure, vrei să te răsfeți cu fructe. Cu toate acestea, merită să ne dăm seama care dintre ele poate și care nu.

măr

Doamnele au nevoie de mere în timpul alăptării. Acest fruct popular are o cantitate mare de calciu, care este necesar pentru un copil pentru dezvoltarea timpurie, fosfor, care îmbunătățește funcționarea celulelor creierului și a potasiului, care este responsabil pentru funcționarea inimii și a vaselor de sânge..

Separat, ar trebui subliniat faptul că există mult fier în mere, astfel încât acestea sunt recomandate fără greș acelor femei a căror naștere a fost însoțită de pierderi severe de sânge.. Desigur, la fel ca majoritatea legumelor și fructelor, aceste fructe sunt bogate în vitamine de care mama și bebelușul au nevoie..

O caracteristică distinctivă a merelor este conținutul ridicat de fibre vegetale. Tinerele mame suferă adesea de constipație în primele luni de alăptare și aceste cadouri din grădini le vor permite să facă față unei astfel de probleme fără a recurge la medicamente din farmacie..

Când cumpărați mere, trebuie să vă amintiți regula: alimentele roșii sunt interzise femeilor care alăptează. Prin urmare, medicii le sfătuiesc pacienții să mănânce fructe verzi sau galbene, după ce le-au curățat anterior.

Pară

Datorită vitaminelor și microelementelor incluse în acest fruct, para este considerată pe bună dreptate unul dintre cele mai sănătoase fructe. Are un efect benefic asupra muncii inimii..

Pere, spre deosebire de mere, conține mult mai puține calorii și zahăr vegetal, ceea ce este important pentru mamele care au crescut în greutate în timpul sarcinii. Acest fruct reduce aciditatea, ceea ce poate fi un lucru pozitiv pentru femeile cu probleme gastro-intestinale..

Trebuie remarcat conținutul crescut de vitamine A și K. în acest dar al grădinilor. Datorită acestor substanțe, vederea bebelușului se îmbunătățește, pielea devine sănătoasă, sistemul imunitar se formează în timp util..

Singurul dezavantaj al unei pere este activitatea sa alergică mai mare comparativ cu mărul. De aceea, medicii pediatri îi sfătuiesc pe mame să includă acest fruct în dieta lor nu mai devreme de 3 luni de la naștere, în timp ce reacția bebelușului la un nou produs ar trebui monitorizată constant.

Sfaturi pentru a mânca fructe de padure în timpul alăptării

Boabele sunt un produs sănătos și gustos cu care o mamă care alăptează dorește întotdeauna să se răsfețe, mai ales că dieta în timpul alăptării nu este foarte diversă. Ce ar trebui să-și amintească o femeie când include darurile grădinilor în dieta ei:

• Ar trebui să începeți prin respectarea regulilor normale de igienă. Înainte de a mânca, boabele trebuie tratate cu apă clocotită.
• Fiecare plantă pe care mama o va răsfăța ar trebui să fie adecvată sezonului său. Dacă mâncați căpșuni în ianuarie, ar trebui să vă amintiți că va exista un minim de substanțe valoroase în acest produs și un maxim de conservanți și diverse substanțe toxice..
• Ar trebui să începeți să introduceți fructe de padure în dieta dvs. cu acele soiuri care cel mai puțin prezintă o amenințare de alergii. Și, desigur, evitați fructele roșii..
• Înainte de a experimenta o dietă, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră. Experții vor spune unei femei care alăptează cum să evite problemele atunci când mănâncă fructe de pădure.
• Ar trebui să începeți cu o cantitate mică de fructe, de preferință nu mai mult de 50 - 70 de grame. În acest caz, starea bebelușului trebuie monitorizată cu atenție și la primele simptome patologice, utilizarea unei noi delicatețe trebuie oprită.

Aproape toate fructele de pădure și fructele pot fi consumate de o femeie care alăptează numai după ce bebelușul ajunge la 3 - 4 luni. Este mai bine să începeți nu cu fructe proaspete, ci cu diverse feluri de mâncare pregătite pe bază de fructe de pădure: băuturi din fructe, compoturi sau gem. Respectarea acestor reguli simple va ajuta mama să-și diversifice masa și să evite problemele de sănătate ale bebelușului..