Se permite consumul de calciu cu hv

Alimentația corectă a unei mame care alăptează este un set echilibrat de substanțe necesare bebelușului și ei, dintre care una este calciu. În acest stadiu, deficiența sa este inacceptabilă, deoarece corpul feminin consumă o cantitate mare de componentă. Calciul în timpul alăptării timp de șase luni, dacă nu-i reumpleți în mod regulat rezervele, scade cantitativ cu 5%. Există vreo șansă de a-i restabili concentrarea și ce să faci pentru a face acest lucru?

De ce ai nevoie de calciu

Substanța minerală este importantă pentru corpul bebelușului și al mamei. La urma urmei, calciul este neapărat prezent în sânge, oase, dinți și țesuturile moi. Copilul se dezvoltă, ceea ce va fi sănătatea sa în viața adultă, depinde în mare măsură de perioada copilăriei. Dacă primește lapte matern saturat cu calciu, există mai puține șanse de probleme cu dinții, vasele de sânge, mușchii, nervii în viitor, nu vor exista rahitism și convulsii.

În timpul sarcinii, calciul este cheltuit mai intens pe structura țesuturilor fetale. După naștere, procesul pierderii sale continuă. O femeie poate constata că dinții ei sunt deteriorați, slabi și parul cad. Acestea sunt manifestări ale unui deficit de substanță. Având în vedere toate punctele de mai sus, nu este nevoie să ne îndoim de necesitatea sa. Calciul pentru mamele care alăptează este necesar pentru:

• oasele și dinții bebelușului au fost formați corect;
• a scăzut probabilitatea manifestărilor alergice ale pielii;
• păr, unghii și dinți întăriți;
• asigurați coagularea normală a sângelui;
• menține elasticitatea pereților vasculari;
• normalizat activitatea sistemului nervos, rezistență la stres;
• oboseala a trecut mai repede și rezistența a crescut;
• elasticitatea țesutului muscular a rămas la nivel, crampele nu s-au deranjat;
• excesul de colesterol nu s-a instalat în sânge;
• nivelat tensiune arteriala;
• funcționarea sistemului endocrin a rămas sănătoasă;
• osteoporoza și tromboza nu și-au amintit de ele la o vârstă fragedă.

Produse care conțin un oligoelement

Primul aliment bogat în calciu este Laptele vacii. Dar conține proteine, care uneori este slab acceptată de corpul sugarului. Prin urmare, mama ar trebui să bea cu atenție lapte, dozați cantitatea acestuia. Dar, în acest caz, este puțin probabil ca ea să poată obține suficient calciu. Iar problemele cauzate de deficiențele de micronutrienți nu vor dispărea.

Calciul în timpul alăptării poate fi obținut din multe tipuri de alimente care nu vor provoca o reacție negativă la copil:

• Brânză de vaci și iaurturi. Este important să alegeți naturale, cu o durată scurtă de valabilitate. Apoi, nu vor exista conservanți și alte componente sintetice în ele, care sunt extrem de nedorite în timpul alăptării..
• Brânză. Dintre toate cele dure sunt cele mai utile, deoarece conțin mai mult calciu decât cele moi. Acesta din urmă poate conține alergeni. Brânzeturile glazurate și procesate sunt inutile pentru a umple corpul cu calciu și sunt, în general, dăunătoare pentru un copil.
• seminte de susan. Sunt bogate în calciu, așa că le poți mânca puțin. Cu o cantitate mică de rău pentru bebeluș din cauza semințelor, nu va exista.
• Fig. Fructele uscate pot fi puse într-o salată sau pot lua o gustare. Unii au 10% din necesarul zilnic de calciu. Nou-născuții percep de obicei prezența smochinelor în dieta mamei lor..
• Leguminoase. Mazărea fiartă, fasolea roșie și cea albă sunt un depozit de calciu. Dar merită să le consumați neregulat, deoarece leguminoasele contribuie la formarea gazelor în intestinele mamei și ale bebelușului. Conserve de fasole și mazăre verde cad din conserve, acestea conțin componente care sunt inacceptabile pentru HS.
• Brocoli. Această legumă verde nu vă va face copilul intolerant. Prin urmare, mama poate găti și fierbe în siguranță broccoli pentru ea însăși. Pe lângă calciu, varză conține o mulțime de substanțe utile. Dar cu probleme intestinale trebuie să mănânci puțin din el.
• Pătrunjel, spanac, mărar. Ierburile proaspete conțin mult calciu, sigur în sensul posibilității de alergii la copil. Dar, în cazul colicilor intestinale, ar trebui consumat limitat..
• Dovleac. O legumă coaptă la cuptor nu pierde calciu și alte vitamine prezente în el. Dovleacul nu cauzează probleme de sănătate copiilor, dacă mama îl introduce în dieta ei.
• Mere verzi, grapefruit, banane. Permis pentru utilizare de către o mamă care alăptează, dar trebuie să le introduceți cu atenție în dietă din cauza pericolului de colici intestinale la copil.
• Nuci. Campionul în conținutul de calciu dintre acestea este migdalele. Dar nucile pot provoca alergii la un copil. Și dacă nu există intoleranță, totuși, mama lor le poate mânca nu în fiecare zi și încetul cu încetul.

Suplimentele de farmacie: argumente pro și contra

O alimentație adecvată nu este întotdeauna capabilă să ofere organismului suficient calciu. La urma urmei, o mamă care alăptează ar trebui să bea mult lichid, care îl spală din țesuturi. Și deficiența unui oligoelement se poate dovedi a fi astfel încât, pentru a-l elimina, va trebui să mâncați munți de alimente sănătoase, ceea ce, desigur, este nerealist.

Atunci întrebarea este inevitabilă: este posibil să beți calciu în timpul alăptării? Uneori programarea este obligatorie. Dar a decide dacă o mamă care alăptează are nevoie de suplimente biologice cu acesta poate fi doar un medic, precum și alegerea unei doze.

Există mai multe posibilități de eliminare a deficienței de componente folosind preparate farmaceutice:

• Calciul d3 primit în timpul alăptării este bun deoarece conține o componentă suplimentară care permite absorbția completă a microelementului. Dacă mama ia medicamentul, riscul de rahitism al copilului este redus din cauza prezenței vitaminei D. Același efect va oferi „Kalcemin".
• „Elevit”, „Sănătatea mamei” conțin, de asemenea, un oligoelement. Dar au și alte componente, acestea sunt preparate complexe. Prin urmare, Ca în ele este mai mic decât în ​​cele două precedente.
• Gluconatul de calciu în timpul alăptării este cel mai accesibil mod de a întări oasele și dinții. Dar este mai puțin absorbită decât agenții complexi. Pentru a minimiza pierderea de calciu, se ia la 2 ore după masă și se spală cu lapte..

Atunci când alegeți principalele produse farmaceutice pentru eliminarea deficitului de micronutrienți, trebuie avut în vedere că:

• multe medicamente au contraindicații asociate bolilor la mamă (probleme cu rinichii, sarcoidoză);
• comprimatele de calciu pot provoca intoleranță la un copil;
• se produc și reacții adverse (diaree, constipație, dureri de stomac) la ambele la administrarea suplimentelor alimentare cu calciu;
• un microelement creat artificial este absorbit mai rău decât unul obținut din alimente;
• Formulările de Ca nu trebuie luate simultan cu glicozidele cardiace.

Într-un efort de recuperare mai rapidă după naștere cu ajutorul calciului, pentru a îmbunătăți calitatea laptelui matern, nu ar trebui să mergem până la fanatism. Dacă există un deficit de micronutrienți, cel mai bine este să încercați să îl eliminați mai întâi. alimentație adecvată. Dar dacă medicul crede că tânăra mamă are nevoie de preparate farmaceutice, nu trebuie să refuzi. Dovada beneficiilor lor va fi bunăstarea și un copil activ sănătos..