Este posibil să alăptați caise uscate

Toată lumea știe despre beneficiile fructelor uscate. Au o mulțime de elemente utile și vitamine care au un efect benefic asupra corpului unei mame care alăptează și a unui bebeluș. Caisele uscate nu fac excepție.

Conţinut

Acțiune de caise uscate
Caracteristici benefice
Cum se mănâncă caise uscate în timpul alăptării

Acest fruct uscat de caise este o sursă de potasiu, magneziu, fosfor și alți macronutrienți, care sunt atât de necesari pentru recuperarea unei femei după naștere și dezvoltarea normală a nou-născutului..

Caisele uscate în timpul alăptării nu numai că sunt permise, ci și necesare. Mai mult, medicii recomandă să începeți să luați fructe uscate chiar și în timpul sarcinii.

Interesant este faptul că fructele uscate sunt mult mai sănătoase decât caisul în sine. Amintiți-vă totuși regula de aur atunci când alăptați. Nu abuzați de produs și respectați norma!

Cu toată utilitatea caiselor uscate, corpul este destul de dificil de absorbit. În plus, poate provoca alergii. Prin urmare, caisele uscate pot fi introduse în dietă treptat și în doze mici la 3-4 luni după naștere, când corpul bebelușului se adaptează și devine mai puternic.

caise uscate

Acțiune de caise uscate

Caisele uscate în timpul alăptării au un efect benefic asupra corpului femeii. După naștere, acest produs va fi un întineritor puternic. Iar conținutul ridicat de vitamine, substanțe organice și macronutrienți va asigura dezvoltarea normală a nou-născutului.

Caisele uscate îndeplinesc o serie de funcții importante:

Îndepărtează excesul de lichid din corp;
Stabilizează presiunea;
Stimulează activitatea celulelor nervoase;
Asigură funcția musculară;
Ajută la prevenirea constipației;
Normalizează activitatea rinichilor.

Spre deosebire de caisele proaspete, caisele uscate au un conținut caloric mai mare, dar aceste calorii sunt ușoare și sănătoase. Fructele uscate conțin fructoză și glucoză. Sunt înlocuitori excelenți ai zahărului. Sunt inofensive și nu vor adăuga greutate, oferind în același timp produsului același gust dulce..

Caisele uscate au un efect benefic asupra activității stomacului și a intestinelor. În plus, are alergenicitate scăzută. Prin urmare, riscul unei reacții negative din corpul bebelușului este minim..

Caracteristici benefice

Vitamine și macronutrienți	Acțiune asupra corpului
A	participă la sinteza proteinelor, îmbunătățește vederea, starea părului, a pielii și a oaselor
DIN	promovează asimilarea alimentelor în organism și formarea elasticității pielii, susține imunitatea, rezistă răcelilor și bolilor virale
ÎN 1	reglează metabolismul și dă energie corpului
ÎN 2	susține metabolismul și îmbunătățește vederea
E	hrănește celulele, are un efect pozitiv asupra corpului femeii
PP (acid nicotinic)	controlează glanda tiroidă și circulația sângelui
calciu	favorizează creșterea oaselor, unghiilor și părului, întărește gingiile
potasiu	normalizează echilibrul apei
fier	crește nivelul hemoglobinei, de obicei scăzând după naștere
magneziu	menține funcția vasculară normală și restabilește celulele
sodiu	produce acid gastric, ajută la digestia alimentelor și reglează funcția rinichilor
fosfor	susține funcționarea normală a rinichilor, reglează activitatea celulelor nervoase, formează sistemul osos la copil
acizi și pectine	îndepărtați din corp metalele grele și radionuclizii
glucoza si fructoza	satisface nevoia de dulciuri fără a afecta organismul și a crește în greutate - ridică starea de spirit și ajută la scăderea depresiei

Cum se mănâncă caise uscate în timpul alăptării

O modalitate sigură de a mânca caise uscate este uscarea naturală a caiselor la soare acasă. Evitați să cumpărați caise uscate în magazine, deoarece fructele uscate conțin nitrați, coloranți și alte substanțe chimice;
Puteți cumpăra caise uscate gata făcute în magazin cu o selecție atentă. În acest caz, alegeți un fruct uscat gri nedescriptibil. Așa arată produsul atunci când este uscat în mod natural. Evitați fructele transparente frumoase. Pentru acest rezultat, sunt utilizate substanțe chimice (de exemplu, anhidridă sulfurică) și camere de uscare;
Caisele uscate pot fi introduse în dietă la 2-3 luni după naștere. Încercați o doză mică dimineața și observați cum merge copilul dumneavoastră timp de două zile. Dacă nu există alergii sau indigestie, atunci puteți folosi caise uscate. Dacă există o reacție negativă, atunci odată cu introducerea unui nou produs în meniul mamei, va trebui să așteptați încă 2-3 luni;
Amintiți-vă regula de aur și nu depășiți diurna zilnică. Doza admisibilă pe zi este de 100 de grame;
În timpul alăptării, este mai bine să folosiți caise uscate nu ca un produs independent, ci ca o componentă a desertului, a salatei, a cărnii și a mâncărurilor calde. Deci, vă diversificați dieta și adăugați o aromă nouă rețetelor dovedite. Apropo, carnea cu adaos de caise uscate are un gust plăcut dulce și o aromă delicată și are, de asemenea, proprietăți utile și nutriționale. Amintiți-vă că o mamă care alăptează poate mânca carne dietetică, fiartă sau aburită;
Caisele uscate în compot sau sub formă de decoct sunt mai utile și mai inofensive. Este mai ușor absorbit de organism, nu provoacă formarea gazelor, colici și dureri abdominale la copil. Rata zilnică a unui astfel de compot este de 1 pahar.

Consumați caise uscate în timp ce alăptați, adăugați fructe uscate la diferite feluri de mâncare, beți compot. Caisele uscate vor elimina tulburările din activitatea de digestie, vor crește vitalitatea și vor îmbunătăți starea de spirit. Cu toate acestea, nu uitați să monitorizați bunăstarea nou-născutului..