Date pentru alăptare: proprietăți benefice

Se știe că nu totul poate fi mâncat de o mamă care alăptează. Dulciurile aparțin unui grup de alimente care pot fi consumate în timpul alăptării, dar în cantități limitate. Fructele uscate sunt un substitut excelent pentru dulciuri. În plus, acestea sunt mult mai ușor absorbite de organism decât fructele proaspete și în același timp își păstrează proprietățile benefice..

Conţinut

Date în timpul alăptării
Funcții utile
Compoziție și proprietăți utile
Termeni de utilizare

Date în timpul alăptării

Datele sunt fructele comestibile ale curmalei care sunt rotunde și de culoare chihlimbar. Din cele mai vechi timpuri, curmalele au fost folosite ca produs alimentar valoros și bogat în vitamine. Mâncat sub formă de fructe uscate.

Datele pentru alăptare sunt un tratament hrănitor și sănătos. Fructele te vor înveseli și te vor ajuta să-ți revii mai repede după naștere. Datele sunt utile nu numai pentru o mamă care alăptează, ci și pentru un copil. Într-adevăr, prin laptele matern, el primește elemente utile de fructe care contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a unui organism mic..

Datele în timpul alăptării sunt o modalitate eficientă de a crește alăptarea. Datorită ingredientelor sale valoroase, fructul îmbunătățește producția de lapte. Fructele nutritive sunt bogate în vitamine și minerale. O caracteristică distinctivă a curmalelor este că acestea sunt ușor și rapid absorbite de corp. Prin urmare, ele nu provoacă colici și alte indigestii la un nou-născut, care atât de des chinuiți copiii în primele luni de viață..

Date în timpul alăptării

Funcții utile

Oferă nutriție sănătoasă și hrănitoare mamei și bebelușului;
Îmbunătățește lactația;
Formează și întărește scheletul osos;
Îmbunătățește starea de spirit și ajută la stres, dă vigoare și forță, redă energie și ameliorează oboseala;
Curata intestinele;
Are un efect benefic asupra creierului și memoriei;
Întărește sistemul imunitar, ajută la răceli și viruși;
Elimină arsurile la stomac, ajută la afecțiunile renale și pulmonare;
Normalizează somnul;
Previne dezvoltarea cancerului.

Compoziție și proprietăți utile

Elementele	Efect asupra corpului
Pectină	Scade nivelul colesterolului din sânge, este util pentru diabetici - normalizează metabolismul în organism
Oxitocina	Îmbunătățește lactația
Hadatonina serotoninergică	„Hormonii bucuriei” vă vor îmbunătăți starea de spirit, vă vor ajuta cu stresul și depresia și vă vor îmbunătăți bunăstarea generală
Proteină	Stimulează funcția creierului și întărește imunitatea
Vitamina A	Întărește mușchii ochilor, oaselor și dinților, îmbunătățește structura pielii și a părului, menține acuitatea vizuală
Vitamine B	Reînnoiți celulele, normalizați activitatea sistemului nervos și a vaselor de sânge
Vitamina C	Formează și întărește sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit și revigorează
Acid nicotinic (vitamina PP)	Generează energie, normalizează circulația sângelui, stimulează inima, previne apariția și dezvoltarea cheagurilor de sânge, hipertensiune și diabet
Vitamina E	„Vitamina pentru femei” restabilește și normalizează hormonii, îmbunătățește starea pielii, încetinește îmbătrânirea celulelor și menține funcția de protecție
Calciu	Întărește oasele și dinții, protejează împotriva fragilității și fragilității scheletului
Potasiu	Îmbunătățește activitatea inimii, menține echilibrul hidric necesar, reduce tensiunea arterială
Fluor	Formează țesutul osos și întărește smalțul dinților
Cupru	Stabilizează compoziția sângelui, ameliorează senzațiile dureroase și dezinfectează
Fosfor	Îmbunătățește memoria și activează creierul
Seleniu	Formează și întărește imunitatea, protejează corpul, normalizează creșterea celulelor
Sodiu	Reglează tensiunea arterială, susține funcția musculară
Magneziu	Asigură coagularea sângelui normală și funcția rinichilor
Fier	Curăță corpul și îndepărtează excesul de lichid, normalizează nivelul hemoglobinei

Termeni de utilizare

O mamă care alăptează poate mânca curmale, dar nu trebuie suprautilizată. Depășirea normei duce la tulburări și cauze severe ale stomacului încălcarea scaunului la sugari.

Doza maximă admisă pentru o mamă care alăptează este de 5 date pe zi. Datele nu trebuie consumate cu ulcer, colită și gastrită, diabet zaharat, precum și boli de ficat și pancreas.

Înainte de a folosi curmalele, spălați-vă cu apă fiartă, apoi clătiți-vă gura cu apă. Zahărul din produs afectează negativ starea dinților și poate provoca carii.

Alegeți cu atenție fructele, uitați-vă la data fabricației și la data expirării. Ar trebui să fie netede la atingere și ușor strălucitoare. Este permisă o ușoară ridare. Dar produsul cu cristale de zahăr sau urme de mucegai s-a deteriorat!

Date în timpul alăptării

Apropo, curmalele pot fi uscate și acasă. Așa că veți avea încredere în calitatea produselor și data de producție. Luați fructe proaspete și clătiți bine. Răspândiți datele într-o zonă deschisă, astfel încât să fie expuse direct la soare. Întoarceți fructele în timp ce uscați.

Fructele pot fi consumate atât separat, cât și ca parte a meselor. Datele se adaugă la deserturi și budinci, la carne sau pește, la salate. Datele vor face un compot bogat delicios. Compot pentru mamă care alăptează util deoarece are un efect pozitiv asupra producției de lapte matern.

Fructele uscate natural păstrează mai bine proprietățile benefice ale fructelor proaspete. Prin urmare, nu uscați curmalele în cuptor sau aragaz, nu adăugați sirop. Păstrați fructele uscate într-un recipient etanș sau sigilat la temperatura camerei. Nu utilizați pungi din polietilenă pentru depozitare!

Pentru mai multe informații, ce alte produse poate găsi o mamă care alăptează în articolul „Nutriția după naștere".