Stafidele pot fi alăptate?

Medicii recomandă mamelor care alăptează să mănânce fructe uscate. Acestea sunt alimente sănătoase care rareori provoacă alergii și tulburări digestive la sugari. Mai mult, au un efect benefic, energizează și revigorează..

Corpul absoarbe fructele uscate mai ușor decât fructele proaspete. În același timp, produsul uscat păstrează toate proprietățile benefice. Fructele uscate înlocuiesc dulciurile la alăptare. În plus, un compot delicios poate fi preparat din fructe uscate..

Fructele sunt uscate într-o varietate de moduri. Puteți lua fructele întregi, pe jumătate sau în bucăți separate. Poate fi uscat cu sau fără semințe, la soare și la umbră. Există mai multe tipuri:

• Stafide;
• Caise uscate;
• Banane uscate;
• Smochine uscate;
• Prune uscate;
• Datele.

Fructele uscate ajută mama și bebelușul să facă față constipație la alăptare. Vor întări sistemul imunitar și vor satura corpul cu vitamine, vor calma indigestia și vor îmbunătăți digestia..

Proprietăți utile ale stafidelor cu HS

Stafidele se obțin prin uscarea strugurilor. Fructele uscate bogate în vitamine ajută la oboseală și stres, energizează corpul și dă putere. Îndeplinește o serie de funcții utile în corpul unei mame care alăptează și al unui bebeluș:

• Normalizează somnul și ajută la insomnie;
• Ameliorează depresia și depresia;
• Întărește vasele de sânge și inima;
• Stabilizează activitatea celulelor nervoase;
• Întărește sistemul imunitar și combate eficient infecțiile virale;
• Îmbunătățește funcția creierului;
• Tratează anemia;
• Păstrează viziunea.

Astfel, stafidele sunt un agent calmant excelent în timpul alăptării, care ajută să facă față stării proaste de dispoziție și tulburărilor mentale. În plus, stafidele care alăptează întăresc organismele mamei și ale bebelușului..

Vitamine și elemente utile

Cum se mănâncă stafide în timpul alăptării

În ciuda utilității stafidelor, produsul trebuie introdus cu atenție în dietă. Un exces de stafide va provoca colici, balonări sau alergii la copii. Este mai bine să încercați stafide la două-trei luni după nașterea unui copil. În acest timp, corpul se va întări și se va adapta. Cu cât copilul este mai mare, cu atât este mai puțin probabil să reacționeze negativ la hrana nouă..

Pentru prima încercare, mâncați puțin stafide și observați sănătatea bebelușului timp de două zile. Amintiți-vă că nu puteți introduce un alt produs nou în dietă în același timp. Trebuie să știi exact la ce mâncare reacționează corpul bebelușului!

Dacă nu există nicio reacție negativă, atunci puteți introduce stafide în dieta unei mame care alăptează. Dacă bebelușul are o erupție cutanată, roșeață sau stomac deranjat, atunci amânați încercările cel puțin o lună.

La alăptare, înainte de utilizare, stafidele pot fi fierte 2-3 minute și insistate cel puțin o oră. Veți obține un uzvar, care este mult mai util decât compotul.

Dacă mâncați stafide în forma lor obișnuită, atunci doza pentru alăptare este o mână mică de 2-3 ori pe săptămână. Înainte de utilizare, clătiți fructele de pădure cu apă și aburiți cu apă clocotită.

De asemenea, puteți fierbe compot sau puteți face un desert de mere și stafide la cuptor. Merele care alăptează sunt unul dintre puținele fructe care pot fi consumate în primele săptămâni de viață ale unui bebeluș. Mai ales când sunt coapte.

Pentru a face acest desert, curățați mărul și scoateți miezul. Așezați o lingură de stafide în interior, puneți o bucată de unt deasupra.

Aranjați merele în vase speciale de copt. Se toarnă suc natural de mere sau apă potabilă în matriță. Coaceți 45-50 de minute la 180 de grade.

Cum să alegi stafidele potrivite

Stafidele de calitate slabă vor dăuna atât copilului, cât și mamei. Așa că alegeți cu grijă fructele uscate. Nu folosiți fructe de pădure prea tari sau prea moi. Aceasta indică uscarea și depozitarea necorespunzătoare..

O culoare prea strălucitoare indică o mulțime de substanțe chimice. Stafidele frumoase, uniform colorate și moi, sunt rezultatul utilizării coloranților și conservanților. Prin urmare, alege fructe întunecate, opace și ridate..

Există patru tipuri de stafide:

Pentru a preveni stafidele să-și piardă proprietățile benefice, depozitați fructele uscate într-o cameră întunecată și uscată, cu o ventilație bună la temperaturi de până la 10 grade Celsius. În aceste condiții, fructele pot fi păstrate timp de aproximativ un an..

Uscarea strugurilor acasă

Pentru a vă menține bebelușul în siguranță, gătiți singur fructele uscate! Pentru sushi, puteți alege struguri negri, albi și roz din soiurile „Kishmish”, „Muscat”, „Sultani”, „Codryanka”, „Rizamat”.

Există mai multe moduri de a usca strugurii. Printre cele populare se numără uscarea naturală sub soare. Cu toate acestea, în Asia Centrală, ei sunt încrezători că este necesar să se usuce fructele doar la umbră. Cu toate acestea, acest lucru necesită camere spațioase, ventilate..

Acasă, puteți folosi un uscător electric pentru uscare. Dacă decideți să vă uscați la soare, atunci asigurați-vă că verificați fructele pentru putrezire și murdărie. Pentru a se usca, așezați boabele într-o tavă sau pe hârtie, întoarceți strugurii la fiecare trei zile.

Stafidele sunt o modalitate excelentă de a vă ridica starea de spirit și de a vă ameliora stresul. Va înlocui dulciurile care nu sunt recomandate unei mame care alăptează. În plus, fructele uscate își vor păstra proprietățile benefice mult timp, spre deosebire de strugurii proaspeți..