Beneficiile și daunele pepenelui în timpul alăptării

Dieta unei tinere mame ar trebui să fie bogată în legume și fructe. Multe femei în timpul alăptării își pun adesea întrebarea, este posibil să alăptezi un pepene galben? Este foarte dificil pentru unii să renunțe la obiceiul dulce obișnuit. Consumul de pepene galben în mâncare poate dăuna mamei și copilului, dar nu totul este atât de simplu. O femeie ar trebui să fie conștientă de toate aspectele pozitive și negative ale acestui făt..

Ce este pepene galben

Botanicii atribuie acest produs dulce familiei dovleacului, este o rudă apropiată de cele obișnuite castraveți. Pepenele galben este o boabă falsă, ajungând în cazuri rare la 15 - 20 kilograme de greutate.

Muncitorii de la ghișeu și din piață trimit această boabă la legumele de desert, pe rafturile magazinelor între care este așezat pepeni verzi, dovleac și sfeclă. Multe proprietăți utile ale unei delicatese depind de soi; există de obicei trei tipuri principale de pepene galben în rețeaua comercială:

• Pepenele uzbec sau torpila este cea mai dulce varietate. Aparține speciei târzii, este bine depozitat, conține o cantitate mare de fier și cupru..
• Cel mai renumit soi din Europa, Cantaloupe, diferă de majoritatea celorlalți pepeni galbeni prin culoarea sa portocalie și conținutul redus de fructoză și zaharoză. Potrivit multor experți, această boabă poate fi inclusă în dieta pacienților cu diabet..
• Un fermier colectiv este soiul de pepene galben cel mai familiar clienților noștri. Conține cu 50% mai puține vitamine și minerale decât un reprezentant al Uzbekistanului, cu toate acestea, are un efect diuretic pronunțat.

Pepenele galben este considerat în multe manuale de medicină tradițională nu numai ca un desert minunat, ci și ca o plantă vindecătoare..

Calități și proprietăți utile ale fructelor de pădure dulci

În primul rând, trebuie spus că pepenele galben este un produs dietetic și poate fi utilizat cu succes în diverse diete cu fructe. Acest lucru este facilitat de conținutul caloric specific scăzut al delicatesei, care nu depășește 40 kcal la 100 g de masă..

Acidul folic este utilizat pe scară largă în timpul fertilității și al menopauzei timpurii pentru a opri efectele nocive ale modificărilor hormonale asupra corpului feminin, în care celulele creierului sunt afectate în mod special. Această substanță ameliorează fenomenele depresive ale psihicului feminin..

Vitamina C este principalul stimulent al sistemului imunitar uman. Datorită includerii sale în compoziția acestei delicatese, diferite infecții virale sunt mai ușor de tolerat. Trebuie remarcată și prezența betacarotenului în pepene galben. Această substanță întărește elasticitatea pielii, elimină fragilitatea părului și ajută la restabilirea aspectului anterior al unei tinere.

Pepene galben în timpul alăptării, cu o utilizare atentă, va ajuta o femeie în prevenirea diverselor răceli. Este capabil să amelioreze simptomele de oboseală și iritabilitate inerente unei tinere mame, să stimuleze secreția de enzime speciale în corpul feminin care reduc riscul de mastită..

Microelementele conținute în acest produs dulce fac posibilă utilizarea pepenelui galben ca remediu pentru așezarea organelor și sistemelor copilului nenăscut. Procent ridicat de siliciu, calciu iar fierul este necesar pentru dezvoltarea cu succes a fătului. La viitoarea mamă, aceste oligoelemente reduc posibilitatea apariției anemiei..

Probleme cu sistemul urinar și tractul gastro-intestinal apar adesea la femei în timpul sarcinii și alăptării. Datorită proprietăților sale de vindecare, pepenele galben poate veni în ajutorul unei femei și aici..

În medicina modernă, se recomandă utilizarea acestui produs pentru a curăța intestinele de toxine. Conținutul ridicat de fibre al pepene galben este unul dintre principalele sale beneficii. Fibrele boabelor preiau funcțiile unui adsorbant natural și elimină toxinele din țesuturi.

De ce este periculos să mănânci pepene galben?

După cum sa menționat mai sus, acest fruct are un efect crescut asupra tractului digestiv. Această proprietate este principala amenințare atunci când mănâncă pepene galben în timpul alăptării..

Diabetul zaharat se află, de asemenea, pe lista bolilor în care nu este de dorit includerea pepenelui în dietă. Cu unele rezerve, această regulă nu se aplică fructelor din soiul Cantaloupe..

Un aspect important este combinarea diferitelor alimente cu această boabă în dietă.. Lapte și derivații săi, consumați împreună cu pepene galben, cauzează adesea tulburări digestive acute și bauturi alcoolice și pepenele împreună pot duce la ulcere și sângerări de stomac.

Deci poate fi un pepene galben pentru o mamă care alăptează? Nu există un punct de vedere unic, fiecare școală de pediatrie are propria opinie.

Pepene galben în timpul alăptării: rău sau beneficiu

Principala contraindicație pentru includerea în dieta femeii care alăptează acest produs dulce și sănătos este prezența alergiilor la această boabe de la o femeie sau de la rudele ei apropiate. Pepenele are o activitate alergică ridicată, diferă puțin de miere sau citrice. Utilizarea acestor alimente poate declanșa o erupție la o mamă sau un copil..

O altă caracteristică negativă a acestui fruct poate fi considerată intrarea glucidelor rapide în compoziția sa. Zaharul contribuie la formarea crescută de gaze în intestine, provoacă efectul fermentației în stomac, ceea ce duce la disconfort și colici la sugar. Această patologie poate provoca pierderea poftei de mâncare a copilului și pierderea în greutate..

Utilizarea pepene galben în alimente în timpul alăptării este benefică și prin faptul că acest produs stimulează secreția laptelui matern. Mecanismul interacțiunii pepenelui cu prolactina și estrogenul este încă puțin înțeles, cu toate acestea, efectul creșterii lactației este utilizat pe scară largă de către pediatrii din multe țări..

Pepenele este dăunător pentru a mânca pe stomacul gol, poate provoca un atac de gastrită sau boală de ulcer peptic la o mamă tânără. Pentru orice problemă cu tractul gastro-intestinal la o femeie, trebuie să încetați să consumați alimente cu pepene galben până când sunt identificate cauzele afecțiunii.

Cum se introduce corect un produs nou

Ca orice alergen natural, această delicatesă necesită respectarea anumitor reguli atunci când este inclusă în dieta unei mame care alăptează. Pepenele galben este permis unei tinere doar la 3-4 luni după naștere. Primele porții ale unui produs sănătos nu trebuie să depășească 50 - 100 de grame. Este necesar un control strict asupra stării copilului. Dacă există semne de alergie, ar trebui să încetați să luați pepene galben și să solicitați ajutorul unui specialist..

Medicii sfătuiesc, chiar și în absența reacțiilor alergice, să nu abuzeze tânăra mamă cu această delicatesă. Este permis să mănânce pepene galben nu mai mult de o dată pe săptămână. Porțiile nu trebuie să depășească 200 - 300 de grame pe porție.

Cum să alegi pepenele potrivit pentru o mamă care alăptează

Pepenele galben poate fi consumat numai în timpul perioadei naturale de coacere. Această boabe este în vânzare pe tot parcursul anului, cu toate acestea, doza de nitrați și aditivi chimici din aceste produse va reprezenta o amenințare suficientă pentru sănătatea mamei și a copilului..

Pepenele galben la alăptare nu trebuie să fie pus la îndoială cu privire la calitatea acestuia:

• un produs bun are o formă netedă, o aromă adecvată;
• fisurile și cioburile de pe piele ar trebui să fie absente (orice zonă cu pielea spartă poate servi ca sursă de putrezire și creștere bacteriană);
• cu o palmă ușoară cu palma, se va auzi un sunet plictisitor, care va indica maturitatea fructului;
• pepenele trebuie să fie ușor alungit;
• masa trebuie să se potrivească cu dimensiunile;
• pielea fătului nu conține urme vizibile;
• culoare - uniformă.

Nu este recomandat să cumpărați pepene galben deja tăiat. Datorită conținutului ridicat de zahăr, procesele de descompunere ale acestui produs se dezvoltă destul de repede.

Pepenele în timpul alăptării este un produs necesar și util pentru mamă și copil. Regulile pentru consumul acestei boabe nu diferă de măsurile de siguranță atunci când dieta unei femei include alimente cu un grad ridicat de activitate alergică..