Este posibil să alăptați sfeclă pentru o mamă care alăptează (în prima lună și după)

Conţinut

Beneficiile unei legume pentru o femeie care alăptează
De ce unii pediatri sunt împotriva sfeclei roșii
Complexitățile introducerii culturilor de rădăcină în dieta unei femei
Cum se poate mulțumi o mamă care alăptează?

Printre specialiști, există multe versiuni ale dietei corecte pentru o mamă care alăptează. Pe lângă produsele complet interzise sau recomandate pentru alăptare, ele conțin și legume care provoacă controverse în rândul medicilor. Cunoscuta sfeclă aparține acestei categorii de daruri ale naturii. Ce ar putea fi greșit atunci când luați o legumă atât de familiară? Poate sfecla în timpul alăptării?

Beneficiile unei legume pentru o femeie care alăptează

Burakul sau sfecla este una dintre cele mai comune legume din grădinile noastre. Creșterea nu necesită abilități speciale de la săteni. Leguma rădăcină este nepretențioasă și utilizată pe scară largă în diferite diete.

Beneficiile sfeclei

Potrivit biologilor, această plantă de grădină conține o cantitate mare de substanțe utile, dintre care multe sunt foarte solicitate de corpul feminin atunci când alăptează. Sfecla este bună pentru o tânără mamă din următoarele motive:

Beneficiu	Acțiune asupra corpului
Vitamine	Leguma rădăcină include vitamine mai multe grupuri comune. Vitamina C ajută o femeie să niveleze protecție imună, vitamina E contribuie la creșterea la timp a sistemului nervos al bebelușului, iar acidul folic este pur și simplu o componentă de neînlocuit a alimentelor pentru un copil mic.
Oligoelemente	Sfecla roșie în timpul alăptării vă permite să umpleți corpul mamei și al bebelușului cu o serie de oligoelemente. Cele mai necesare și valoroase minerale din această perioadă includ calciu, magneziu și fier. De remarcat în special conținutul ridicat de iod din această legumă..
Efect laxativ	Mulți experți în recomandările nutriționale pentru o mamă tânără indică un efect laxativ semnificativ al acestei legume rădăcinoase. Constipație sunt una dintre cele mai mari probleme în timpul alăptării. Datorită sfeclei, medicii sunt capabili să facă față cu succes acestei patologii, ceea ce reduce probabilitatea de fisuri în anus sau hemoroizi.
Îndepărtarea zgurii	Iubitorii de medicină tradițională au folosit legume mult timp și pe scară largă ca mijloc de a elimina toxinele și deșeurile din organism. Rădăcina, desigur, nu poate fi considerată un sorbent cu drepturi depline, dar se recomandă adesea să fie consumată în caz de otrăvire cronică.

Majoritatea medicilor le sfătuiesc pacienții să folosească când întocmirea unei diete acest delicios și sănătos cadou de grădini de legume. Cu toate acestea, există anumite restricții pentru numirea unei legume în timpul alăptării..

Vă recomandăm să citiți articolul despre legume în timpul alăptării. Din aceasta veți afla despre dieta mamei imediat după naștere, posibilitatea de a mânca diferite legume, interdicții și sfaturi utile.

De ce unii pediatri sunt împotriva sfeclei roșii

Cele mai multe recomandări privind dietele în timpul alăptării, această legumă este recunoscută ca fiind una dintre cele mai sigure pentru mamă și bebeluș.. Îndoielile specialiștilor sunt cauzate de două poziții:

Darul considerat al grădinilor de legume din natură este doar roșu. Având în vedere majoritatea orientărilor nutriționale specifice pentru o femeie în timpul alăptării, alimentele roșii sunt complet interzise pentru o mamă tânără. Sfecla este una dintre puținele excepții de la regula care, dimpotrivă, ar trebui să beneficieze o mamă care alăptează și copilul ei..
Al doilea punct negativ, unii medici consideră procentul ridicat de fibre din legume.. Se presupune că dacă sfecla are un efect laxativ asupra pacientului în timpul alăptării, atunci consumul acestora în timpul alăptării poate provoca probleme similare la omul mic..

Oamenii de știință au dovedit că substanțele care provoacă scaune libere la mame practic nu trec în laptele matern. Dimpotrivă, la băieții care suferă de constipație, introducerea sfeclei în dieta mamei normalizează actul defecației. În mod ciudat, această regulă se aplică mai puțin copiilor de sex feminin..

O femeie care alăptează trebuie să-și amintească fiecare nou lucru fructul sau o legumă introdusă în dietă poate provoca o reacție patologică ascuțită la un copil.

Urmăriți videoclipul despre nutriția unei mame care alăptează:

Complexitățile introducerii culturilor de rădăcină în dieta unei femei

În ciuda siguranței complete a acestei legume pentru o mamă tânără și copilul ei, există anumite reguli pentru introducerea darurilor naturii în dietă.. Sfecla în timpul alăptării în prima lună după naștere nu este interzisă, dar nici nu este binevenită de către pediatri:

Dacă, pentru a îmbunătăți dieta sau ca laxativ, o femeie care alăptează a decis să mănânce sfeclă roșie, atunci cel mai bine este să coaceți această legume rădăcină la cuptor. Mâncarea rezultată, cu un adaos minim de zahăr sau gem, va putea diversifica dieta și va plăcea tinerei mame.
Această legumă fiartă poate fi utilizată pe scară largă pentru a modifica masa unei femei în timpul alăptării. Nutriționiștii remarcă proprietățile excelente ale gustului salatei de sfeclă roșie fiartă cu adaos de ulei de măsline sau de in..
Leguma rădăcină în cauză își păstrează gustul în orice tip de tratament termic. Mâncăruri vegetariene speciale precum tocană de legume cu sfeclă, sfeclă roșie înăbușită cu roșii și cartofi și supă slabă bazată pe acest dar al naturii s-au răspândit..

Experții sunt de părere că până când bebelușul ajunge la 6 luni, sfecla poate fi servită doar la cuptor sau ca fel de mâncare aburită.

Aceste metode termice de gătit a legumelor rădăcinoase nu reduc energia și valoarea vitaminei, ci ajută la prevenirea iritării mucoasei intestinale și a stomacului unei tinere mame..

Sfecla fiartă în timpul alăptării rămâne principalul fel de mâncare al unei mame care alăptează până când bebelușul ajunge la 6 luni. După această dată, produsul pentru grădină de legume poate fi permis crud unei tinere..

Pentru a crește vitalitatea și a restabili funcționarea completă a sistemului imunitar, o femeie care alăptează are nevoie de un anumit supliment vitaminic. În acest scop, sfecla este cel mai potrivit produs. Salatele de rădăcină vă permit să saturați corpul doamnei cu diverse substanțe utile, atât de necesare pentru ea după naștere și când alăptați.

Multe mame folosesc leguma pentru nutriție încă din 2 până la 4 zile după naștere. Experții nu văd obstacole în calea unei astfel de poziții a mamei, totuși, îi recomandă să efectueze astfel de experimente cu o dietă cât mai atent posibil..

La cel mai mic indiciu al unei reacții alergice la un bebeluș, ar trebui să încetați complet să consumați sfeclă și să cereți sfatul medicului dumneavoastră..

Cum se poate mulțumi o mamă care alăptează?

Când alăptează, multe mame se opresc în dieta lor pe mâncăruri din bucătăria națională. O femeie crede că, dacă corpul ei este obișnuit cu anumite alimente, atunci tractul digestiv al copilului se poate adapta cu ușurință la aceleași legume și fructe..

La întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca sfeclă, majoritatea covârșitoare a specialiștilor răspunde satisfăcător. În plus, nutriționiștii oferă femeilor tinere câteva rețete delicioase și sănătoase:

Salata de sfeclă roșie și nucă nu poate deveni doar un decor pentru masa unei tinere mame. Acest fel de mâncare îi va îmbunătăți digestia și îi va întări sistemul imunitar. Constipația la o doamnă care alăptează va dispărea complet după introducerea unei astfel de salate în dieta ei. Pentru a face acest lucru, o femeie ar trebui să ia 1 kilogram de sfeclă, două ceapă roșie și să le taie în bucăți mici. Toate acestea se toarnă cu apă clocotită și se amestecă cu 100 de grame nuci și ulei de măsline. După adăugarea de sare și suc de lămâie, acest fel de mâncare poate fi recomandat nu numai unei mame care alăptează, ci și unui restaurant cochet..
Următoarea rețetă pentru prepararea salatei din leguma rădăcină în cauză se reduce la faptul că se recomandă tăierea măruntă a 500 de grame de sfeclă roșie și 100 de grame caise uscate. Aceste ingrediente sunt amestecate și la amestecul rezultat se adaugă 50 de grame de nuci sparte și ulei de măsline. Sarea și condimentele din această salată ar trebui să fie limitate, deoarece acest fel de mâncare afectează foarte mult alăptarea la o mamă tânără.
Când bebelușul atinge vârsta de 6 luni, medicii îi permit femeii o legumă obișnuită salată. Dar este recomandat să adăugați sfeclă ca componentă. Amestec de roșii proaspete, castraveți, sfeclă și verdeaţă creează o dispoziție festivă pentru majoritatea doamnelor. Cerința pentru o mamă care alăptează cu o astfel de dietă este singura: la primele semne ale unei reacții alergice la un copil, ar trebui să încetați să mâncați un fel de mâncare gustoasă și să solicitați imediat ajutorul unui medic..

Vă recomandăm să citiți articolul despre alăptarea morcovilor. Din acesta veți afla despre beneficiile unei legume, dacă este posibil să mâncați o legumă rădăcină pentru o mamă care alăptează, metodele de gătit și posibilele reacții negative ale corpului.

Sfecla este unul dintre puținele produse care sunt permise unei mame care alăptează din primele zile după naștere.. Cu toate acestea, nu există dogme în medicină, mai ales atunci când vine vorba de sănătatea unei mame sau a unui bebeluș..

Fiecare, chiar și cel mai inofensiv produs inclus în dieta unei femei, poate provoca condiții patologice la ea și la copil. Prin urmare, pentru o mamă tânără, principalul lucru nu este o încercare de a-și diversifica meniul, ci responsabilitatea pentru viața și sănătatea bebelușului..