Dieta cu gardieni: când poți mânca mere și cui

Sănătatea copilului și a tinerei mame depinde de alimentația corectă și adecvată a unei femei în timpul alăptării. Consumul unei varietăți de fructe și legume face parte din dieta alăptării. Întrebarea dacă merele pot fi alăptate este de interes pentru fiecare mamă.

Principiile de bază ale nutriției pentru femei în timpul alăptării

În dietetica modernă, se disting câteva principii de bază ale nutriției pacientului în timpul alăptării. Se crede că este necesar să urmați o dietă în timpul alăptării, să consumați o mare varietate de băuturi în fiecare zi și să creșteți conținutul de calorii al alimentelor. Majoritatea acestor afirmații nu sunt adevărate..

Respectarea unei diete în timpul alăptării este complet opțională. Restricțiile alimentare se pot aplica timp de 2 până la 3 săptămâni după naștere, în timp ce corpul bebelușului se adaptează la noul mediu. După aceea, o femeie poate introduce în siguranță noi produse alimentare în dieta ei, inclusiv consumul de mere în timpul alăptării..

Calitatea principală a alimentelor unei femei care alăptează ar trebui să fie varietatea de alimente. Alegeți alimente naturale, sănătoase. Destul de des, corpul copilului reacționează negativ nu la hrana maternă, ci la diferite suplimente nutritive pe care le conține.

Când alăptați mere în prima lună după naștere, se recomandă excluderea din dietă. Sistemul imunitar al copilului nu este încă suficient de puternic, iar acest fruct poate provoca dezvoltarea reactie alergica.

Este destul de obișnuit ca o tânără să mănânce mere cumpărate într-un magazin sau piață. În acest caz, bebelușul reacționează instantaneu cu roșeața pielii și tulburări digestive. În acest caz, putem vorbi despre reacția corpului copilului la diferite substanțe chimice cu care au fost prelucrate merele.. Pentru a evita astfel de situații, o mamă care alăptează trebuie să cunoască originea fructului. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci este recomandabil să mâncați mere în timpul alăptării după ce bebelușul ajunge la trei luni.

Dacă copilul are un sistem imunitar normal, nu există reacții alergice, este posibil ca femeia să nu respecte restricțiile din alimentația zilnică. Sănătatea bebelușului este principalul reglator alimentar în timpul alăptării.

Beneficiile merelor în timpul alăptării

Multe legume și fructe poate provoca o reacție alergică la o femeie care alăptează sau la bebeluș. Cu toate acestea, merele sunt un produs unic în acest sens. Acestea au un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal al mamei și al bebelușului, reduc dependența bacteriologică a mucoasei intestinale și furnizează o cantitate mare de vitamine și săruri minerale corpului copilului..

În plus, o femeie are nevoie de mere pentru a umple nivelul de hemoglobină din patul vascular. Mai multe fructe vor înlocui complet ambalajul preparatelor din fier și vor restabili umplerea țesuturilor mamei care alăptează cu oxigen.

Consumul de mere poate oferi suficiente beneficii pentru o femeie care alăptează:

• Aceste fructe rareori provoacă reacții alergice. Corpul mamei reacționează la orice stimul înainte de toate, ceea ce îi permite copilului să evite o amenințare imediată.
• Merele sunt considerate astăzi cel mai sănătos fruct. Datorită cantității mari de vitamine și minerale, acestea sunt utile la orice vârstă.
• Dacă există reacții patologice de la mamă sau copil la merele proaspete, acestea pot fi înlocuite cu cele coapte. Acest fel de mâncare este bogat în calorii și poate înlocui fructele proaspete datorită volumului său de vitamine..

Un alt factor pozitiv din dieta cu mere este că acestea conțin o cantitate mare de fibre vegetale sau pectină. Această calitate permite acestor fructe să aibă un efect benefic asupra muncii tractului digestiv al mamei și al copilului, pentru a opri dezvoltarea constipației. La întrebarea femeii, este posibil ca o mamă care alăptează să aibă mere, majoritatea medicilor pediatri răspund pozitiv.

Care este diferența dintre merele roșii și verzi pentru HV

De mult se știe că alăptarea merelor verzi este principalul furnizor al corpului unei femei după naștere. vitamine din grupa B, C, P și diferite oligoelemente, dintre care principalele pentru o mamă care alăptează sunt fierul, cuprul și fosforul.

Multe femei după naștere, în special după o operație cezariană, suferă de probleme intestinale. Acest lucru se manifestă prin constipație severă, care necesită adesea tratament medical. O dietă cu mere verzi va ajuta și în acest caz. Fibrele pe care le conțin sunt slab digerate și favorizează mișcarea rapidă a intestinului.

Poate exista o singură contraindicație pentru consumul zilnic al acestui fruct vindecător. Pentru majoritatea femeilor, din motive hormonale, există o formare crescută de gaze în intestine după consumul de fructe crude. În plus, arsurile la stomac sunt posibile prin expunerea la acid malic pe mucoasa gastrică. Acești factori necesită anumite restricții privind numărul de mere pentru valoarea zilnică. Cea mai confortabilă decizie va fi să mănânci 2 - 3 fructe verzi pe zi.

Merele roșii nu sunt atât de populare în rândul femeilor care alăptează, datorită faptului că fructele și legumele de această culoare sunt dăunătoare pentru corpul unui copil mic. Există un anumit adevăr în orice glumă și vorbirea despre pericolele fructelor de mere roșii nu este neîntemeiată. În ceea ce privește efectul alergic asupra corpului mamei și al copilului, merele roșii sunt de trei ori mai mari decât fructele verzi. În plus, aceste fructe conțin un conținut ridicat de zahăr, care poate provoca diverse tulburări dispeptice în tractul digestiv al bebelușului..

Pentru o femeie în timpul alăptării, consumul de mere roșii amenință probleme în cavitatea bucală. Aciditatea acestor fructe afectează negativ smalțul dinților. În corpul feminin după naștere, există deja mai puțin calciu, acest oligoelement pleacă împreună cu laptele matern. Într-o perioadă atât de dificilă, nu ar trebui să vă expuneți dinții la stres inutil, deoarece acest lucru vă poate afecta ulterior zâmbetul..

Dacă corpul unei mame care alăptează are nevoie de dulceața și suculitatea unui măr roșu, acest produs trebuie să fie supus unei anumite prelucrări. Fructele trebuie spălate bine cu apă caldă, iar coaja roșie trebuie curățată cu un strat subțire. Cu toate acestea, cel mai optim este tratamentul termic adecvat..

Vă recomandăm să citiți articolul despre nutriție în timpul alăptării. Din aceasta veți afla despre particularitățile apetitului unei femei care alăptează, recomandări pentru utilizarea produselor individuale, un meniu aproximativ pentru ziua respectivă.

Mere coapte în dieta unei mame care alăptează

La alăptare, merele coapte pot deveni o adevărată delicatesă și o sursă de mulți nutrienți. Acest fel de mâncare dulce va ajuta la diversificarea meniului unei femei care alăptează, își umple celulele cu o cantitate suficientă de vitamine și minerale și stabilizează activitatea intestinală după naștere..

Principala calitate a merelor coapte este un conținut ridicat de pectină și fibre, care ajută la accelerarea proceselor metabolice în țesuturile unei femei, îmbunătățește activitatea imună și îmbunătățește funcția antiinflamatoare a celulelor corpului.

Merele tratate termic au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular al unei tinere mame. Corectează tensiunea arterială și pulsul, îmbunătățesc debitul cardiac. Unele studii științifice au remarcat efectul pozitiv al utilizării constante a acestui preparat în producția de progesteron și creșterea secreției de lapte uman..

Literatura culinară recomandă următoarele:

• scoateți miezul din măr înainte de gătit;
• adăugați zahăr, miere și nuci zdrobite în cavitatea rezultată;
• puneți toate ingredientele pe o foaie specială de copt;
• supus tratamentului termic la cuptor timp de 15 - 20 de minute.

Tehnologiile moderne sugerează utilizarea unui cuptor cu microunde pentru a pregăti acest desert. Procesul în acest caz va dura gazda 4 - 7 minute, iar rezultatul nu va dezamăgi așteptările..

 Consumul de mere în timpul alăptării este bun atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. O cantitate mare de vitamine și diverse microelemente vor avea un efect benefic asupra sănătății. Trebuie amintit că nu există produse complet inofensive în timpul alăptării. Chiar și un astfel de fruct hipoalergenic ca un măr trebuie tratat cu precauție, în orice situații alarmante, solicitați sfatul unui specialist.