Principiile unei diete hipoalergenice pentru femeile care alăptează

Conţinut

• Principii de baza
• Cum să vă planificați dieta
• Meniu pentru o mamă care alăptează
• Mâncăruri potrivite
• Tocană de legume
• Varză fiertă
• Sfaturi utile
• Video

Alimentele care pot provoca o reacție alergică trebuie excluse. Este necesar să introduceți feluri de mâncare noi treptat și cu grijă. Este imposibil să spunem fără echivoc despre această sau acea mâncare pentru diferiți copii. Unele tolerează bine majoritatea alimentelor, în timp ce altele sunt foarte sensibile chiar și la cele mai frecvente feluri de mâncare..

O dietă erupțională agravează evoluția colicilor și crește senzațiile dureroase. În plus, pot apărea erupții și mâncărimi ale corpului..

Fiecare tânără mamă căreia îi pasă de sănătatea copilului ei ar trebui să cunoască produsele permise pentru hepatita B. În primele luni de viață, ar trebui să alegeți dieta mai atent și să încercați să o faceți cât mai variată. Nu ar trebui să consumi aceleași alimente tot timpul. Vitaminele și mineralele necesare trebuie furnizate corpului nou-născutului, prin urmare, nutriția trebuie respectată..

Observațiile se aplică și metodei de gătit. Nu este recomandat să consumați alimente prăjite, precum și să folosiți condimente și alimente murate. Cel mai bine este să aburiți, să fierbeți sau să fierbeți. Semifabricatele și carnea afumată trebuie abandonate complet. Acest lucru va fi util nu numai pentru un copil mic, ci și pentru o femeie care alăptează..

Meniul pentru o mamă care alăptează în primele luni de viață a bebelușului ar trebui să fie format din următoarele produse:

• hrişcă-
• ceai slab-
• orez și porumb-
• dovlecel-
• agrișă-
• mere-
• pere-
• varză-
• brocoli-
• salată verde-
• ulei de masline-
• biscuiti biscuiti.

Începând de la 3 luni, puteți completa dieta:

• mei-
• fulgi de ovăz-
• peşte-
• brânză-
• brânză de vaci cu smântână-
• produse lactate fermentate-
• unt-
• banane-
• cireașă-
• coacăz-
• agrișă-
• lingonberry-
• leguminoase-
• dovleac-
• piper-
• sfeclă-
• morcovi-
• cartofi.

Cele mai alergenice dintre ele:

• alcool-
• fructe de mare-
• diverse feluri de mâncare exotice care nu aparțin zonei de reședință-
• peste rosu-
• caviar-
• vanilină-
• condimente-
• brânzeturi albastre-
• lapte-
• ouă-
• cafea-
• băuturi cu ciocolată-
• ciuperci-
• nuci-
• mancare la conserva-
• limonadă-
• struguri-
• citrice-
• sosuri-
• roșii-
• vânătă.

De exemplu, puteți face o tocană de legume:

1. Acest lucru va necesita dovlecei, sare, un cartof mic, morcovi și ceapă..
2. Pentru ca tocanita să fie delicioasă, trebuie mai întâi să fierbeți ceapa și morcovii în ulei de măsline. Nu trebuie să le prăjești..
3. Apoi tăiați dovleceii în bucăți și așezați-i într-un recipient adânc de tocană. Măcinați cartoful acolo. Fierbeți până se înmoaie.
4. La final, adaugă morcovi și ceapă, sare după gust.

Pași de gătit:

1. Tăiați varza și radeți morcovii.
2. Apoi puneți totul într-un vas de tocană și puneți-l pe foc mic, turnând puțină apă fiartă și ulei.
3. La sfârșitul gătitului, adăugați sare și puteți mânca.

În ceea ce privește pâinea, acesta este un punct controversat. Cu toate acestea, este mai bine să folosiți grâu obișnuit. Desigur, dacă există o astfel de oportunitate, atunci ar trebui să acordați preferință opțiunii fără drojdie, care nu va provoca fermentarea în intestine..