Ce fel de mere poate avea o gardă o mamă care alăptează

Odată cu nașterea unui copil, alimentația mamei necesită schimbări dramatice: tot ceea ce mănâncă mama merge direct la copil prin lapte. Responsabilitatea directă este de a monitoriza fiecare aliment consumat și reacția la acesta, dacă există colici, o reacție alergică. Ecologia nu este perfectă, calitatea alimentelor pe care le cumpărați nu ar trebui să fie pusă la îndoială.

Există adesea discuții despre nutriția unei femei în timpul alăptării. Unul dintre alimentele care le provoacă este mărul. Să vedem dacă merele pot fi consumate în timpul alăptării?

Cu o lipsă de iod în corpul mamei, alăptarea este perturbată, apar insomnii, probleme cu nervii și hormonii. Copilul suferă și el, nu se îngrașă bine și crește încet. Semințele acestui fruct oferă organismului o cerință zilnică pentru acest element esențial. Doar șase boabe este nivelul maxim de iod de o zi pentru un adult. În plus, fructul provoacă rareori reacții alergice, se află în dieta persoanelor alergice.

Posibile contraindicații

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere? În tot ce trebuie să respectați măsura - regula de aur.

De aceea, observați reacția bebelușului, mâncați în bucăți mici. Consumul local de produse și tratamentul termic - prevenirea durerilor de burtă și a erupțiilor roșii pe pielea bebelușului.

Verde sau roșu?

Există multe opinii despre culoarea produsului utilizat, dacă merele roșii pot fi utilizate pentru alăptare, dacă vor oferi feței bebelușului pete roșii sau ar trebui să fie verzi, hipoalergenice?

Verde

Poate o mamă care alăptează să obțină un măr verde? Este cel mai de dorit să-l mănânci, este un produs hipoalergenic. Conținutul de zahăr și calorii de această culoare este cel mai mic și multe dulciuri sunt interzise mamelor care alăptează..

roșu

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere roșii? Coaja strălucitoare este principalul motiv pentru care nu ar trebui să mănânci fructele, conținutul unor substanțe poate provoca o reacție alergică la un copil. Dulceața sa, conținutul ridicat de carbohidrați nu vor aduce beneficii nou-născutului, provocând balonări și colici.

Unii experți sfătuiesc să scoți mărul de pe piele pentru a-l face hipoalergenic. Cineva spune că fructele roșii nu sunt o garanție a alergiilor, este posibil doar teoretic, nu faptul că va apărea deloc, ca și în cazul legumelor și fructelor de pădure interzise..

În ce formă poți mânca

Poate o mamă care alăptează să mănânce mere? Răspunsul este da, este posibil și necesar, nu este nevoie să le refuzi. Când alăptați mere proaspete în prima lună, nu este de dorit să mâncați în cantități mari, astfel încât mamele caută alte modalități de a mânca desertul sănătos preferat.

Care dintre următoarele opțiuni este o chestiune de gust, merele coapte în timpul alăptării cu siguranță nu vor dăuna corpului unui copil neadaptat.

Copt

Se pot coace la cuptor sau la aragaz lent. Pentru mamele care alăptează, merele coapte la cuptorul cu microunde sunt un fel de mâncare indispensabil, care va fi consumat pe ambii obraji. Este preparat în acest aparat în câteva minute, păstrând mineralele și aroma divină. Nu există limită pentru cantitatea consumată.

O mamă care alăptează va dura mai mult timp să aștepte mere coapte la cuptor pentru o mamă care alăptează, dar există rețete uimitoare care folosesc sirop, miere, nuci, fructe uscate, ceea ce face ca această așteptare să fie una interesantă și nerăbdătoare..

Uscat

Dacă piesa de prelucrat a fost fabricată în mod natural în aer, este permisă doar fierberea, astfel încât microorganismele care s-au așezat la suprafață vor muri. Este necesară o cantitate minimă de zahăr, mai mult de o lingură pe litru va provoca formarea colicilor, este mai bine să aruncați niște caise uscate sau stafide în tigaie. Simțul compotului de fructe uscate a fost dovedit, consumul de multă apă îmbunătățește producția de lapte, deci nu există restricții privind litrii băuți.

Plăcintă cu mere

Nu merită să experimentați coacerea în volume mari atunci când alăptați, o bucată sau două pe zi este norma.

Cum să intrați în mod corespunzător în dietă cu HS

Ce mere poate mânca o mamă care alăptează? Femeile responsabile sunt deosebit de pretențioase în ceea ce privește nutriția lor în primele etape ale existenței unui bebeluș, dar în ceea ce privește fructele noastre, este mai rațional să ne întrebăm cum să le introducem în meniu și nu dacă merele pot fi.

Rețete sănătoase de mere pentru mamele care alăptează

Există o mare varietate de feluri de mâncare cu mere aromate, acestea sunt consumate ca fel de mâncare separat, adăugate la plăcinte și gem și gemuri pregătite.

Rețetă cu nuci, caise uscate și miere

Merele coapte pentru o mamă care alăptează sunt un desert delicat și apetisant. Pentru a-l pregăti, spălați-le, tăiați capacul, îndepărtați centrul cu oase. Puneți nuci, fructe uscate tocate, scorțișoară și o lingură de miere (sau zahăr) în vasul rezultat. Așezați într-un recipient rezistent la căldură cu o jantă înaltă. Rețeta pentru mere coapte pentru o mamă care alăptează variază, nucile fiind înlocuite cu prune uscate sau stafide. Se coace la cuptor sau la aragaz lent timp de 20-30 de minute.

Rețetă cuptor

Puteți găti mere coapte la cuptor, rețeta pentru alăptare include un minim de zahăr. Tăiați-le felii, adăugați suc de lămâie, presărați scorțișoară, amestecați totul cu o lingură de miere. Îndoiți pe o foaie de copt cu hârtie de calc pe deasupra. Se coace 20 de minute, rece. 

Rețetă Charlotte

Ungeți tigaia pregătită cu ulei vegetal, tăiați puțin unt în fund. Tăiați fructele în felii, tapetați fundul vasului cu ele. Se toarnă aluatul de sus. Pentru aluat, bateți 4-6 ouă cu 2-3 linguri de zahăr, adăugați un pahar de făină. Presărați bicarbonat de sodiu cu suc de lămâie ușor stins. Obțineți consistența smântânii groase. Se coace la 150 de grade timp de 45-50 de minute.