Post în timpul alăptării

În ciuda unor interdicții și restricții în nutriție în timpul alăptării, dieta unei mame care alăptează ar trebui să fie variată. La urma urmei, numai alimentele sănătoase și variate pot îmbogăți corpul atât al femeilor, cât și al nou-născuților cu vitaminele și mineralele necesare. Alimentația corectă este o garanție a lactației cu succes și a dezvoltării normale a bebelușului.

Caracteristicile nutriției unei mame care alăptează

• În primele trei până la patru săptămâni din viața bebelușului, mâncați o dietă hipoalergenică. Puteți găsi informații despre nutriția hipoalergenică la link https://rum.chiensa.com/alăptarea/3375-dieta-hipoalergenică-pentru-alăptare.html;
• Introduceți produse noi treptat, cu un interval minim de două zile;
• După prima probă de alimente noi, monitorizați bunăstarea bebelușului, deoarece unele alimente pot provoca alergii, colici și indigestie;
• Nu mâncați în exces. O mamă care alăptează trebuie să mănânce des, dar în cantități mici;
• Consumați legume și fructe numai după ce ați fiert. Alimentele proaspete sunt mai greu de digerat și afectează negativ munca de digestie;
• Bea multe lichide (ceai negru și verde, infuzii de plante pentru alăptare, compoturi și apă). În primele 4-5 luni, eliminați laptele de vacă. Mănâncă terci pe apă. Când alăptați, nu beți cafea și băuturi carbogazoase !;

• Nu mâncați alimente prea prăjite și grase, alegeți feluri de mâncare fierte, coapte sau aburite;
• Nu folosiți multă sare și piper, nu folosiți condimente fierbinți;
• Pregătiți bine alimentele înainte de a găti și mânca (spălați legumele și fructele, sortați cerealele și prelucrați carnea, înmuiați nucile și fructele uscate);
• Consumați doar alimente proaspete cu o durată de valabilitate bună;
• Eliminați mâncarea rapidă, conservele și murăturile, diverse sosuri, maioneză și ketchup.

Post și alăptare

Unele mame întreabă dacă pot să postească în timpul alăptării. Este posibil, dar fără restricții și extreme rigide. Mulți oameni se consultă cu preotul în această privință, dar nu uitați să mergeți la medicul pediatru și nutriționist. Numai un medic va determina corect starea de sănătate a unei femei și a unui bebeluș, posibilitatea restricțiilor stricte asupra alimentelor.

Medicii pediatri nu recomandă renunțarea la produsele lactate și lactate fermentate în timpul postului. Si aici alăptarea cărnii este foarte posibil să se excludă din dietă pentru o perioadă scurtă de timp. După 6-7 luni, când bebelușul trece deja treptat la alimente complementare și alăptarea scade, mama poate observa un post mai strict.

Starea de sănătate a femeilor și a bebelușilor afectează în mod direct dieta în timpul alăptării. Nu puteți limita nutriția dacă bebelușul s-a născut prematur sau cu greutate redusă, cu orice boli ale copilului și complicații după naștere de la mamă. Astfel, nutriția în timpul postului depinde în totalitate de caracteristicile individuale ale mamei și ale bebelușului..

Amintiți-vă că postul nu ar trebui să înrăutățească sănătatea mamei și a bebelușului! Înainte de post, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.!

Rețineți că postul nu înseamnă doar restricționarea alimentelor. În această perioadă, Biserica recomandă mamelor care alăptează să se străduiască mai mult pentru postul spiritual decât pentru trup. Încercați să vizitați templul și să vă rugați mai des. Ar trebui să devină obligatoriu ca o femeie să citească Sfânta Scriptură și alte literaturi similare. În zilele postului, ar trebui să frecventezi adesea biserica cu copilul. Și restricționând mâncarea, puteți face indulgențe.