Ce nuci poate avea o mamă care alăptează

Nucile conțin vitamine, proteine ​​și grăsimi sănătoase. În ciuda beneficiilor lor, sunt alergeni puternici. Acesta este un produs greu, a cărui asimilare și digestie provoacă probleme, în special în digestia încă fragilă a sugarilor. Prin urmare, introducerea nucilor în timpul alăptării trebuie făcută cu atenție și în cantități limitate..

Cu toate acestea, nucile atunci când alăptează au un efect pozitiv asupra alăptării și beneficiază de sănătatea bebelușului și a mamei. Prin urmare, nu ar trebui să excludeți complet acest produs din dietă. Pentru a evita problemele, trebuie să știți în ce soiuri și când pot fi introduse meniul mamei care alăptează.

Beneficiu sau rău?

Produsul conține o cantitate mare de vitamine A, B și E. Întărește corpul, dă vigoare și putere. Nucile atunci când alăptează contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a bebelușului, ajută mama să-și revină după naștere. În plus, acestea asigură funcționarea normală a celulelor nervoase și a organelor interne, stimulează creierul și îmbunătățesc memoria..

Conținutul de vitamina C al acestui produs este superior citricelor și coacăzelor negre! Această vitamină formează și întărește sistemul imunitar, rezistă infecțiilor și răcelilor, îmbunătățește starea de spirit.

Cu toate acestea, nucile sunt listate ca alergen cu risc ridicat. Puteți afla mai multe despre cauzele alergiilor la copii. aici.Dar nu toate soiurile provoacă o reacție alergică. În primul rând, alunele și arahidele se numără printre alergenii periculoși. Dar nucile și caju sunt mai puțin riscante pentru copii..

Ce soiuri poți

Nuci de pin când alăptarea este cea mai sigură pentru bebeluși, deoarece acestea cauzează alergii mai rar decât alte soiuri. Acest produs este ușor de digerat și are o valoare nutritivă ridicată. Nucile de pin protejează corpul de viruși, favorizează vindecarea rapidă a pielii și a mucoaselor.

Nuci sunt al doilea cel mai sigur pentru bebeluși. Acest produs crește conținutul de grăsimi din laptele matern și are un efect pozitiv asupra alăptării. Îmbunătățește funcționarea inimii și întărește sistemul imunitar, ameliorează oboseala și previne depresia, elimină toxinele și curăță corpul. Alăptarea nucilor va ajuta bebelușii să se îngrașe și să amelioreze diareea.

Cu grijă, o mamă care alăptează poate mânca migdale și caju. Aceste produse ameliorează bine oboseala și elimină substanțele nocive din organism, normalizează pofta de mâncare, ajută bebelușii prematuri și bebelușii cu greutate mică. Cu toate acestea, atunci când astfel de alimente sunt abuzate, bebelușul dezvoltă colici severe și balonări. De asemenea, nucile pot provoca diverse reacții alergice. De exemplu, o erupție sau roșeață a pielii.

Alune iar arahidele sunt cei mai puternici alergeni care pot provoca reacții anafilactice! În plus, nu este neobișnuit să găsești ciuperci patologice în arahide care să provoace intoxicație severă. Prin urmare, medicii nu recomandă unei mame care alăptează să mănânce alune și alune..

Când alăptați, nu este recomandat să consumați soiuri braziliene și alte specii exotice. Apropo, nuca de cocos este, de asemenea, o nucă care poate fi consumată de o mamă care alăptează în cantități limitate.. Nucă de cocosinclude o cantitate mare de proteine ​​și fibre, vitaminele A și E.

Reguli pentru utilizarea nucilor în timpul alăptării

• Nucile la alăptare pot fi consumate nu mai devreme de trei luni după nașterea copilului;
• Începeți cu un singur făt și observați cu atenție reacția bebelușului. Dacă nu există manifestări negative, nucile pot fi introduse în dietă;
• Nu încercați mai multe soiuri noi în același timp! Este important să știm ce soi - ce reacție;
• Nucile nu sunt recomandate persoanelor cu risc crescut de alergii. De exemplu, atunci când mama sau tata au și o reacție alergică, deoarece boala este adesea moștenită. În același timp, o alergie la un copil poate fi un obiect complet diferit de cel al unui părinte;
• Nucile nu trebuie consumate de o mamă cu inflamație sau cu pietre în vezica biliară;
• Dacă apare o reacție negativă, eliminați imediat nucile din dietă;
• Norma zilnică a nucilor pentru alăptare este de 20-30 de grame;
• Nucile trebuie consumate proaspete sau uscate. Alimentele prăjite sunt greu de digerat și pot dăuna copilului și mamei;
• Alunele și arahidele nu trebuie consumate în timpul alăptării.

Rețete cu nuci pentru a îmbunătăți alăptarea

Dacă bebelușul nu are alergii, nucile pot fi adăugate la diferite feluri de mâncare. Acestea sunt produse de patiserie și salate, carne și feluri de mâncare principale, cereale. Deoarece nucile au un efect pozitiv asupra alăptării, există multe rețete special destinate mamelor care alăptează care utilizează acest produs...

Pentru a crește conținutul de grăsimi și valoarea nutritivă a laptelui matern, se prepară o băutură specială. Nucile se toacă și se adaugă la 100 ml de lapte fiert. Amestecul se lasă într-un termos timp de două ore și se bea pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, o astfel de infuzie poate fi băută numai atunci când bebelușul nu este alergic la proteinele din vacă. Această formulă îmbunătățește calitatea laptelui matern și ajută la ameliorarea constipației la copii..

Masa de nuci și morcovi va crește producția de lapte și va ajuta la lactocrită. Morcovii medii se rade, nucile se toacă și ingredientele se amestecă. Luați de trei ori pe zi după mese, o jumătate de linguriță. Puteți stoca masa în frigider numai într-un recipient etanș.!

Pentru a spori alăptarea, puteți lua 100 de grame de stafide, caise uscate și smochine, un pahar de nuci. Treceți ingredientele printr-o mașină de tocat carne și amestecați cu 100 g de unt. În absența alergiilor la copii, puteți lua miere. Fructele uscate au un efect pozitiv asupra producției de lapte și sunt mai benefice decât fructele proaspete.

Cum altfel creșteți conținutul de grăsimi din laptele matern, citiți linkul https://vskormi.ru/breast-feeding/milk/kak-povysit-zhirnost-grudnogo-moloka/. Și ce să faci cu o lipsă de lapte matern, citește articolul „Cum se mărește lactația".