Fisticul este acceptabil pentru o mamă care alăptează?

Medicii sunt foarte atenți la consumul de nuci în timpul alăptării. Se știe că unele tipuri de nuci cresc conținutul de grăsimi din lapte, asigură organismului mamei substanțe necesare sănătății. Cu toate acestea, acest produs poate provoca alergii la copil, întreruperea tractului digestiv la o mamă care alăptează.

Numărul de nuci gustoase și sănătoase include fisticul, pot fi introduse în dietă cu alăptarea?

Ce conține fisticul?

Fisticul este semințele arbuștilor și copacilor din familia Sumach care cresc în latitudinile sudice ale diferitelor continente. Culoarea cărnii sâmburilor este verde deschis, au un gust plăcut caracteristic și conțin multe substanțe care au un efect benefic asupra corpului uman. Nucile sunt bogate în:

• vitaminele E, B1, B2, B6;
• cupru;
• tiamină;
• mangan;
• fosfor;
• fibre dietetice;
• antioxidanți polifenolici;
• lutenina etc..

Fisticul conține o mulțime de proteine ​​și carbohidrați, dar cea mai mare parte (până la 60%) sunt grăsimi, datorită cărora produsul se caracterizează printr-un conținut caloric ridicat: 100 de grame de nuci au o valoare energetică de 642 kcal.

Proprietăți utile ale produsului

Utilizarea regulată a fisticului poate crește vitalitatea, întineri corpul datorită prezenței unei cantități mari de antioxidanți naturali în produs.

În urma cercetărilor științifice, s-a constatat că utilizarea acestor nuci împreună cu alimentele cu un indice glicemic ridicat, face posibilă scăderea nivelului de zahăr din sânge și, în același timp, a nivelului de leptină și grelină - „hormoni ai foamei”. Aceasta înseamnă că fisticul este bun pentru reglarea poftei de mâncare..

Partea predominantă a grăsimii conținute în fistic (până la 90% din total) este „bună”, datorită căreia scade nivelul colesterolului din organism și scade riscul de boli ale inimii și vaselor de sânge.

Potrivit cercetărilor, consumul zilnic de fistic crește rezistența organismului la apariția cancerului. Sâmburii de nuci (sau infuzia lor) îmbunătățesc starea de hipertensiune, boli ale sistemului digestiv și ale ficatului, ajută la vindecarea tuberculozei și a anemiei.

Se recomandă consumul de fistic în caz de oboseală fizică și psiho-emoțională, în timpul recuperării corpului după o infecție virală severă.

Fisticul este folosit ca produs independent sau folosit pentru gătit. La un moment dat, puteți mânca aproximativ 30-40 de grame de produs, în timpul zilei - nu mai mult de 100 de grame. În același timp, este necesar să reduceți semnificativ consumul de ulei vegetal sau să îl excludeți complet din dietă, pentru a nu supraîncărca ficatul cu o cantitate mare de grăsimi..

Fisticul tradițional sărat este contraindicat:

Fisticul din meniu în timpul alăptării

Fisticul în timpul alăptării poate fi introdus în alimentația mamei puțin câte puțin numai după ce copilul a împlinit șapte luni. Înainte de aceasta, bebelușul are încă un sistem digestiv subdezvoltat și adaptat și un risc crescut de reacții nedorite - de la indigestie la alergii.

Acest tip de nuci este un alergen puternic care poate duce un copil la șoc anafilactic. Dacă o mamă care alăptează decide să încerce să includă produsul în meniul ei, în prima zi puteți mânca una sau două nuci și puteți monitoriza starea de sănătate a bebelușului timp de două zile.

Manifestările negative includ:

• apariția unei erupții pe pielea bebelușului;
• umflarea membranelor mucoase;
• balonare;
• colică;
• scaun supărat;
• tulburări de somn, anxietate.

În cazul în care bebelușul a tolerat în mod normal introducerea unui nou produs în dieta mamei, puteți crește treptat numărul de fistic consumat. Dar, în orice caz, unei mame care alăptează i se permite să consume nu mai mult de 10 miez de nuci pe zi, nu mai mult de două ori pe săptămână.

Fisticul conține o mulțime de grăsimi, ceea ce crește încărcătura asupra ficatului, afectează digestia și absorbția nutrienților din intestinul subțire. Nucile provoacă constipație și orice tulburări ale tractului gastro-intestinal afectează negativ calitatea laptelui matern.

O creștere excesivă a conținutului de grăsime din lapte este rău pentru un copil - sistemul său digestiv nu este pregătit să facă față unui astfel de produs. În plus, bebelușul se satură rapid cu laptele din față și refuză sânul fără să suge laptele din spate, care conține un maxim de elemente utile.