Este posibil să alăptați migdale

Toată lumea știe că nucile sunt un alergen puternic. În plus, migdalele pot provoca balonări și colici severe la un copil. Dar, în același timp, astfel de produse, inclusiv migdale, aduc multe beneficii pentru bebeluș și mamă. Pentru a evita problemele, migdalele care alăptează trebuie introduse cu blândețe și după ce mama a încercat alte soiuri mai sigure (nuci sau nuci).

Caracteristici benefice

Migdalele conțin vitaminele A, B și E. Interesant, nucile conțin mai multă vitamina C decât citricele și coacăzele negre. Nucile au un efect benefic asupra muncii organelor interne, ajută mama să se refacă rapid după naștere, contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a bebelușului.

Migdalele au următoarele funcții benefice:

• Scade nivelul colesterolului și zahărului;
• Reduce greutatea;
• Ajută la hipertensiune, ulcer și diabet zaharat;
• Îmbunătățește vederea, reduce oboseala și tratează bolile oculare;
• Ameliorează arsurile la stomac;
• Stabilizează munca inimii;
• Stimulează activitatea celulelor creierului și îmbunătățește memoria;
• Previne dezvoltarea celulelor canceroase;
• Face ca laptele matern să fie hrănitor datorită saturației grăsimilor sănătoase;
• Oferă un schimb normal de materiale;
• Calmează, ameliorează stresul și iritabilitatea;
• Întărește sistemul imunitar și rezistă la apariția răcelilor și a bolilor virale;
• Îmbunătățește starea de spirit și ajută la stres;
• Îmbunătățește starea părului și a pielii

Migdalele, ca și alte tipuri de nuci, au un efect pozitiv asupra alăptării. Nu crește producția sau volumul, dar face ca laptele matern să fie hrănitor și bogat. Prin urmare, medicii recomandă să consumați nuci atunci când probleme de lactatie. Dar acest lucru trebuie făcut în conformitate cu recomandările și doza..

Reguli pentru utilizarea migdalelor în timpul alăptării

• Introducerea nucilor în dieta unei mame care alăptează începe nu mai devreme de trei luni de la începutul lactației. În primul rând, încearcă soiuri mai puțin alergenice - pin și nuci, caju;
• Dacă nu există o reacție negativă la alte nuci, puteți încerca migdale. Pentru prima dată, mâncați un bob mic și observați reacția bebelușului timp de două zile. În absența unei reacții alergice și a indigestiei, migdalele pot fi adăugate la meniu în timpul alăptării;
• Dacă sugarul are o erupție cutanată, mâncărime sau roșeață, încep durerile de stomac, excludeți migdalele din dietă;
• Nu uitați să nu folosiți în exces nici măcar cea mai sigură mâncare în timpul alăptării! Vița zilnică de migdale în timpul alăptării nu depășește 30 de grame;
• Așezați migdalele în apă clocotită timp de 10-15 minute înainte de utilizare, apoi transferați-le în apă rece și curățați fiecare bob;
• Când alăptați, este indicat să consumați nuci uscate. Sunt mai ușor de digerat și în același timp nu pierd proprietățile benefice ale fructelor proaspete. Pentru a usca migdalele, puneți boabele după curățare la cuptor timp de 8-10 minute la o temperatură care nu depășește 150 de grade.

Mâncăruri cu migdale pentru alăptare

Migdalele pot fi consumate separat sau adăugate la feluri de mâncare. Nucile se diversifică dieta unei mame care alăptează și va aduce un gust interesant deserturilor și salatelor, produselor de patiserie și felurilor principale.

• Pansament slab

Se știe că maioneza și diverse sosuri nu trebuie consumate în timpul alăptării. Ca pansament pentru o mamă care alăptează, puteți folosi smântână, iaurt natural fără aditivi, ulei vegetal și uneori suc de lămâie. Pansamentul slab cu migdale va da felului principal și salatelor un nou gust rafinat și neobișnuit. Pentru gătit, luați:

• Migdale - ¾ sticlă;
• Apă - 150 ml;
• Usturoi - 1 cuișoare;
• Suc de lamaie - 30 ml;
• Pătrunjel uscat - 2 lingurițe;
• Mărar uscat - 0,5 lingurițe.

Se înmoaie migdalele în apă rece peste noapte, apoi se curăță și se macină boabele cu un blender. Adăugați apă și suc de lămâie, usturoi tocat și ierburi uscate. Bateți amestecul până se omogenizează, puneți-l într-un recipient și dați-l la frigider înainte de utilizare..

• Macaroane

O mamă care alăptează se poate trata uneori cu dulciuri. Este de dorit ca fursecuri în timpul alăptării a fost pregătit acasă. Așa că veți avea încredere în naturalețea produsului, termenul de valabilitate, absența conservanților și a altor substanțe chimice în compoziție. Migdalele sunt grozave pentru prepararea prăjiturilor simple de fulgi de ovăz. O să ai nevoie:

• Migdale crude măcinate - 1 cană
• Făină de ovăz - 1 pahar;
• Zahăr - 0,5 căni;
• Ulei vegetal inodor - 4 linguri. linguri;
• Un praf de sare și sifon.

Se amestecă ingredientele, se adaugă câteva linguri de apă și se amestecă din nou. Rezultatul este un aluat gras, uscat, din care este ușor să sculptați fursecurile. Întindeți aluatul și mulați fursecurile la forma dorită. Se așază pe pergament și se coace 20 de minute la 200 de grade. O rețetă foarte ușoară și rapidă de cookie care va încânta fiecare mamă!

• Lapte de migdale

După naștere, o femeie experimentează adesea lipsa de calciu. Laptele de migdale conține de trei ori mai mult calciu decât laptele de vacă. Mai mult, este mai puțin alergenic. Pentru băutură, luați 200 de grame de migdale crude și patru pahare de apă. Înmuiați nucile în apă timp de câteva ore (o puteți lăsa peste noapte). Scurgeți lichidul și turnați-l într-un blender cu apă nouă. Se macină bine și se strecoară prin pânză de brânză. Apropo, sedimentul poate fi folosit pentru a face macaroane! În loc de blender, se folosește și un râșniță de cafea, dar în acest caz boabele sunt mai întâi zdrobite, apoi turnate cu apă și filtrate.

Aici puteți găsi mai multe rețete delicioase și sănătoase pentru mamele care alăptează. https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.