Beneficiile și efectele nocive ale alăptării

Cantitatea și calitatea laptelui produs depinde în mod direct de alimentația mamei. În timpul alăptării, setul zilnic de produse este selectat în așa fel încât organismul să fie complet saturat cu proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente. Nucile au o concentrație mare de nutrienți și servesc drept materii prime pentru fabricarea multor medicamente.

Beneficiile nucilor pentru alăptare

Efectul benefic al nucilor asupra organismului se datorează compoziției lor chimice, care include:

• Vitamine. Îmbunătățește starea pielii, întărește sistemul imunitar.
• Macro-, microelemente. Promovează funcționarea deplină a sistemului cardiovascular, inervația, au un efect sedativ.
• Carbohidrați, monozaharide, dextrine. Elimină în mod natural toxinele, toxinele.
• Aminoacizi esențiali, neesențiali. Acestea servesc drept „element de construcție” pentru celule noi, îmbunătățesc schimbul de oxigen în interiorul țesuturilor moi, măresc activitatea creierului.
• Fitosteroli. Antidepresivele naturale, protejează împotriva efectelor negative ale radiațiilor, ale radicalilor liberi.
• Acizi grași saturați, poli-, mono-nesaturați. Îndepărtați ureea acumulată, preveniți apariția umflăturilor.

Consumul sistematic de nuci înjumătățește probabilitatea de mastopatie și promovează creșterea și dezvoltarea copilului. Din punct de vedere medical, nu există nicio confirmare a relației dintre consumul acestui aliment vegetal și creșterea volumului de lactație. Dar experții subliniază - conținutul de grăsimi din laptele matern crește.

Alăptarea alăptării

Ca orice fel de leguminoase, arahidele sunt îmbogățite cu proteine ​​vegetale, minerale, vitamine. Utilizarea moderată a acestora în timpul alăptării:

1. Îmbunătățește calitatea laptelui prin aminoacizi.
2. Îmbunătățește starea epidermei - datorită vitaminelor A, E.
3. Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos datorat vitaminelor B, potasiului, magneziului.
4. Întărește pereții vasculari, previne varicele.
5. Previne dezvoltarea anemiei (care este deosebit de importantă după naștere), crește nivelul de hemoglobină datorită conținutului de cupru, fier.

Alunele au proprietăți antioxidante, dar spre deosebire de beneficiile lor, acestea sunt liderul dintre alimentele alergenice. Prin urmare, este introdus în dietă treptat, observând reacția bebelușului. Mănâncă 1 nucă cu câteva ore înainte de hrănire și apoi monitorizează starea copilului pe tot parcursul zilei. Dacă nu se observă efecte secundare, puteți crește în mod constant consumul.

Pentru a reduce riscurile de reacții alergice, arahidele sunt consumate într-o formă prăjită nesărată fără coajă, adăugându-se la salatele de legume.

Corpul copilului nu tolerează acest tip de leguminoase dacă se observă roșeață, erupții cutanate și tulburări gastro-intestinale. La concentrații mari de substanțe din lapte, este posibil un șoc anafilactic.

Alăptarea alunelor

Alunele sunt extrem de alergene, conținutul lor caloric este mai mare decât cel al arahidelor. Beneficiile sale constau în concentrații mari de proteine, vitamine C, A, E, magneziu, fier, cobalt, potasiu, din care:

• Metabolismul organismului este accelerat.
• Sistemul imunitar este întărit.
• Funcționarea inimii se îmbunătățește, starea părului și a pielii este normalizată.
• Elasticitatea vaselor de sânge crește.

Printre neajunsuri, merită menționat conținutul ridicat de calorii (703 kcal), din care cauză nu se recomandă depășirea dozei maxime zilnice - 8-10 bucăți. În caz contrar, copilul va avea balonare, supărare intestinală, iar femeia va avea calorii în plus devenind kilograme în plus. Trebuie să mănânci alune treptat, începând cu 1 buc. o zi, de preferință dimineața, pentru a monitoriza reacția corpului copilului după-amiaza. Dacă se găsește o alergie la un copil, este necesar să se limiteze aportul timp de o lună și apoi să încerce din nou.

Alunele ar trebui să fie cumpărate în coajă, iar boabele decojite ar trebui depozitate într-un recipient etanș. Un gust amar indică prezența mucegaiului cauzată de depozitarea necorespunzătoare. Astfel de alune sunt periculoase pentru sănătate..

Alăptarea nucilor

Caloric, bogat în proteine, grăsimi, iod, vitamina C, uleiuri esențiale, care pot provoca alergii la un copil. Recomandat pentru a fi consumat cu moderatie.

Acestea conțin o mulțime de grăsimi vegetale, cresc calitatea și vâscozitatea laptelui. Dacă secreția devine excesiv de groasă, va exista riscul de a dezvolta mastopatie, lactostază sau altă patologie a glandelor mamare. Este mai dificil pentru un copil să tragă lapte cu o vâscozitate similară..

Când bebelușul atinge vârsta de 2 luni, este permis să ia nu mai mult de 2 boabe pe zi, cu o creștere treptată a dozei la 5-6. Dacă găsiți o erupție pe piele sau alte semne ale unei reacții similare, trebuie să încetați utilizarea.

Nuci de pin când alăptați

Cedrul este util pentru recuperarea corpului feminin după naștere. Crește semnificativ conținutul caloric al laptelui, se recomandă administrarea acestuia atunci când copilul atinge vârsta de 3 luni. Recepția de nuci de pin trebuie începută cu 1 lingură. linguri de sâmburi decojite. În absența efectelor secundare, doza zilnică este crescută la 100 g.

Influența nucilor de pin asupra cantității de lapte produs este controversată. Acest factor depinde de caracteristicile individuale ale corpului femeii. Medicii subliniază că conținutul de grăsimi și valoarea nutrițională a laptelui matern crește. Cedrul este bogat în vitamina E. Asigură un aspect sănătos al pielii, unghiilor, părului și previne apariția sfarcurilor fisurate.

Migdale la alăptare

Conține minerale (magneziu, fosfor), vitamine PP, E, grupa B, acizi grași (Omega-9). Fibrele alimentare au un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal, contribuie la reproducerea microflorei benefice.

Dacă bebelușul nu se simte iritat după ce mama a mâncat această nucă, aportul regulat al acesteia va îmbogăți calitatea laptelui. Este suficient să mănânci 15-20 g de migdale pe zi. Utilizarea sistematică a dozelor mari de migdale datorită conținutului de uleiuri vegetale provoacă inflamații, stări depresive și diverse patologii. Acest factor este important - copilul nu are suficiente enzime pentru a asimila toți nutrienții, crește probabilitatea unei reacții alergice la aminoacizi.

Este interzis să consumați migdale amare pentru mamele care alăptează - conține acid cianhidric, precum și verde, care conține cianuri. Atunci când alegeți nuci coapte, ar trebui să acordați atenție culorii și mirosului - dacă se detectează mucegai, ar trebui să refuzați să cumpărați.

Caju la alăptare

Rareori provoacă alergii la bebeluși, este util pentru corpul feminin. Susține nivelurile de proteine ​​atunci când sunt consumate în mod regulat. Caju are gust bun, îmbogățește compoziția laptelui matern datorită vitaminelor B5, B1, B6, B2, A, E, K, acid folic, biotină.

Aminoacizii esențiali conținuți au un efect benefic asupra inervației femeilor și bebelușilor și normalizează echilibrul colesterolului. Iodul, seleniul, zincul, manganul, potasiul, calciul și fosforul contribuie la sănătatea cardiovasculară și a scheletului..

Fierul crește nivelul de hemoglobină din sânge, îmbunătățește bunăstarea. Caju are proprietăți antivirale, previne dezvoltarea cariilor.

În prima lună de lactație, nu trebuie să depășiți doza zilnică de utilizare - sunt suficiente câteva bucăți. În al doilea rând, puteți crește aportul la 5 unități de nuci uscate (cu condiția ca copilul să nu aibă alergii). Doza zilnică maximă este de 50 g, altfel nou-născutul va dezvolta constipație sau diaree. Tinerele mame raportează o creștere a alăptării de la caju. Dar medicina nu oferă confirmarea oficială a acestui lucru..

Riscul de iritație sau tulburări gastro-intestinale la un nou-născut crește dacă în timpul sarcinii o femeie se limitează să ia acest produs pe bază de plante.

Nucă de cocos la alăptare

Produs sigur pentru o mamă care alăptează, un depozit de minerale și vitamine. Ar trebui introdus cu atenție în dietă, monitorizând starea nou-născutului. Consumul regulat de nucă de cocos:

• Reduce concentrația de colesterol.
• Îmbunătățește vederea, compoziția chimică a plasmei sanguine, starea unghiilor, a părului.
• Întărește sistemul imunitar, crește tonusul corpului.
• Stabilizează funcționarea glandei tiroide, a hormonilor, a echilibrului acido-bazic.
• Îndepărtează zgură și substanțe toxice.
• Previne dezvoltarea celulitei.
• Sprijină recuperarea postpartum.

Laptele de cocos este bogat în calorii, sănătos, compoziția sa nu este inferioară laptelui gras de vacă. Începutul admiterii nu este mai devreme de a 3-a lună de la data nașterii copilului, aproximativ 3-4 linguri. l. pe zi sau 1 lingură. l. brici. Este recomandabil să excludeți utilizarea altor soiuri de nuci pentru acest timp (pentru a urmări reacția fiabilă a corpului copilului). În absența balonării sau a erupției cutanate, aportul zilnic este dublat.

Ce nuci sunt periculoase în timpul alăptării?

În timpul alăptării, nucile sunt interzise pentru hrană dacă o femeie are:

1. Au antecedente de reacții alergice la acestea.
2. Există spasme ale vaselor creierului.
3. Diagnosticat cu boli ale epidermei - eczeme, neurodermatite, psoriazis.

Ar trebui să fii atent cu alunele, arahide care au un gust amar. Indică prezența mucegaiului, microorganismelor fungice care emit substanțe toxice.

Reguli pentru utilizarea nucilor în timpul alăptării

Trebuie să începeți cu 1-2 nuci, crescându-le numărul zilnic dacă copilul nu este alergic. Fiecare soi este introdus la rândul său în dietă, astfel încât să existe claritate în caz de potențiale alergii. Dacă apar complicații, trebuie să abandonați imediat noua hrană și să consultați un medic pediatru.

Rețete cu nuci pentru a îmbunătăți alăptarea

Pentru a face un fel de mâncare delicios, hrănitor, trebuie să utilizați numai ingrediente de înaltă calitate pentru prepararea acestuia. Când cumpărați nuci, trebuie să urmați sfaturi simple:

• Achiziționați produsul numai în locuri de încredere, mai bine ambalate. Această abordare va proteja la maximum împotriva condițiilor de depozitare necorespunzătoare care duc la apariția mucegaiului, a petelor întunecate și a rănirii ulterioare a corpului..
• Când cumpărați în greutate, inspectați sâmburii - nu trebuie să aibă așchii, crăpături, umezeală.
• Acordați atenție datei de expirare - cu cât nucile sunt mai tinere, cu atât mai bine. Ar trebui să emită un miros plăcut - un semn de produs proaspăt.
• Optează pentru nuci întregi peste nuci tocate, sărate sau înghețate.

Nucile uscate, dar nu prăjite, au cantitatea maximă de substanțe valoroase. Miezurile sunt adăugate la salate, deserturi, feluri principale. Un cocktail ușor de preparat cu nuci: se toarnă 1 lingură. o lingură de sâmburi de migdale cu apă, fierbeți dimineața, adăugați miere după gust. Opțiune alternativă: amestecați nucile zdrobite (50-75 g) cu laptele (300 ml), gătiți la foc mic până devin o masă groasă. Adăugați miere sau zahăr după gust. Aport o singură dată - 70-80 ml.

Dulciurile nu sunt recomandate în timpul alăptării. Este mai bine să înlocuiți bomboanele standard cu fructe uscate cu caju. Este mai indicat să gătiți singur cookie-urile. Ingrediente - 3 banane, 3 linguri. l. zahăr, 1,5 căni de fulgi de ovăz, 50 g de stafide, nuci tocate. Se toarnă fulgi de ovăz cu apă caldă până se umflă. Adăugați restul ingredientelor la masă, amestecați bine, setați forma, așezați pe o foaie de copt, coaceți în cuptor pentru 15-20 de minute. Aceste cookie-uri sunt ușor de digerat, mult mai sănătoase decât cookie-urile cumpărate din magazin..

Sănătatea bebelușului depinde de calitatea laptelui matern. Prin urmare, nucile care au o valoare nutritivă semnificativă ar trebui să fie prezente în dieta unei femei. Dacă vă îndoiți de adecvarea utilizării acestui produs pe bază de plante, trebuie să primiți sfaturi de la un ginecolog și pediatru observator..