Beneficiile și efectele nocive ale alăptării

Mamele îngrijitoare se îngrijorează adesea de cantitatea și calitatea laptelui matern. Nucile joacă un rol important în alăptare. Sunt bogate în oligoelemente și vitamine care au un efect benefic asupra sistemului nervos, cardiac și urinar, îmbunătățesc memoria și funcția tiroidiană. Cu toate calitățile pozitive ale produsului menționat, unii experți susțin că nu merită să fie inclus în dieta unei femei care alăptează din cauza faptului că nucile pot provoca alergii..

Beneficii și daune în timpul alăptării

Nu toți profesioniștii din domeniul medical sunt de acord cu poziția potrivit căreia nucile pentru mamele care alăptează ar trebui excluse din meniu. Sunt siguri că masa substanțelor utile care alcătuiesc fructul poate întări corpul feminin, preveni depresia, ameliora oboseala etc. Este deosebit de util să folosiți nuci pentru acele mame ai căror copii nu se îngrașă bine..

Nucile la alăptare îmbunătățesc semnificativ calitatea laptelui matern. Dar nu credeți că vor contribui la creșterea cantității de producție a unui produs util. Studiile efectuate nu au putut confirma acest fapt..

Pentru ca nucile din timpul alăptării să nu provoace reacții alergice la mame și bebeluși, este necesar să respectați măsura și să introduceți cu atenție orice fel în dietă. O femeie care alăptează poate mânca două până la trei sâmburi de fructe de nuc, această porție nu poate afecta sănătatea copilului.

Există o rețetă veche încercată și testată pentru creșterea conținutului de calorii din laptele matern. 100 ml de lapte de vacă fiert se amestecă cu o mână de nuci decojite tocate. Amestecul este plasat într-un recipient bine închis și îndepărtat într-un loc cald timp de 2 ore. Pe tot parcursul zilei, mama poate lua infuzie în porții mici..

În cazul în care nucile din timpul alăptării nu cauzează erupții alergice la copil și nu apar alte fenomene nedorite, cantitatea unui produs bogat în calorii este permisă adăugarea la dieta unei femei care alăptează. Dar nu le mâncați în cantități mari. Laptele prea bogat va perturba digestia bebelușului, în unele cazuri, crescând excesiv greutatea nou-născutului. În plus, lichidul excesiv de grăsime secretat de glandele mamare poate crea o problemă pentru o mamă care alăptează, va apărea stagnarea în conductele de lapte..

Specii utile

Nu toată lumea știe ce nuci pot fi consumate în timpul alăptării, cu excepția nucilor. Migdalele pot crește conținutul de grăsimi din laptele matern, precum și caju, alune etc. Nu este dificil să diversificați dieta cu arahide, această nucă este un bun antioxidant. Dar nu uitați de precauție pentru a nu dăuna sănătății bebelușului. Nucile de caju sunt excelente pentru susținerea nivelului de proteine ​​din laptele mamei. Produsul din India este, de asemenea, bun, deoarece aproape niciodată nu provoacă reacții alergice..

Se crede că caju este indispensabil pentru corpul unei femei slăbite după ce a purtat și a născut un copil și este util pentru alăptare. Dintre numeroasele calități pozitive ale produsului, este demn de remarcat faptul că nucile în timpul alăptării pot îmbunătăți nu numai calitatea laptelui matern, ci și vederea, pot normaliza nivelul colesterolului din sânge și pot întări sistemul osos..

Trebuie să mănânci un astfel de produs de câteva ori pe săptămână, câte 3-5 bucăți fiecare. Unii experți avertizează că este mai bine să începeți să folosiți fructele de caju permise în timpul sarcinii pentru a familiariza bebelușul cu alimente noi chiar și în perioada de dezvoltare..