Consumul de nuci în timpul alăptării

Conţinut

• Contraindicații
• Rata de zi cu zi
• Recomandări de utilizare

1. Proteine ​​vegetale. Acest tip de substanță care se găsește în nuci este mult mai sănătos decât proteinele animale. Utilizarea acestui ultim tip poate afecta negativ corpul matern și al copilului. La rândul său, proteinele vegetale contribuie la saturația laptelui matern cu oligoelemente benefice.
2. Vitamine. Delicatetea conține o cantitate mare de substanțe necesare pentru funcționarea cu succes a sistemului digestiv și a tractului gastro-intestinal. Diverse grupuri de vitamine asigură îndepărtarea rapidă a toxinelor din organism, îmbunătățesc circulația sângelui și întăresc semnificativ imunitatea nu numai a mamei, ci și a nou-născutului.
3. Consumul de nuci va ajuta o mamă care alăptează să-și calmeze nervii și să facă față situațiilor stresante. În plus, mâncarea va avea un efect pozitiv în lupta împotriva depresiei..
4. Efect diuretic. Produsul este util în special femeilor care au probleme cu sistemul urinar..
5. Uleiuri esentiale. Prezența acestor componente în tratament va avea un efect calmant asupra bebelușului și va ajuta mama să facă față somnului agitat al bebelușului.
6. Fier. Este recomandat să consumați nuci pentru fetele care suferă de anemie și hemoglobină insuficientă în sânge.
7. Prezența nucilor în dieta unei mame care alăptează o va ajuta să facă față multor probleme de sănătate..

În ciuda faptului că produsul este considerat bogat în calorii, utilizarea acestuia nu va afecta în niciun fel cifra mamei. Acest lucru se explică prin conținutul extrem de scăzut de carbohidrați din tratament.

Contraindicații

Este important de reținut că nu toate fetele pot mânca nuci cu alăptarea stabilită. Ar trebui să refuzați produsul în următoarele situații:

1. Alergie. Uleiurile esențiale din delicatese pot declanșa o reacție alergică. Prin urmare, dacă firimiturile au o predispoziție crescută la astfel de manifestări, atunci când alăptați, este necesar să excludeți nucile din dieta dumneavoastră.
2. Probleme de piele. Nu este recomandat să mâncați un tratament cu nuci pentru femeile cu boli de piele. Utilizarea produsului poate agrava problema.
3. Intoleranță individuală.

Rata de zi cu zi

Pentru a nu dăuna corpului firimiturilor, este necesar să mâncați nuci cu alăptare constantă cu extremă prudență. Este important să ne amintim că numai mâncarea de calitate va beneficia. Este inacceptabil să folosiți diverse gemuri, paste, cofetărie cu nuci.

Este recomandat să aveți ulei de nuc natural în bucătărie. Îl puteți cumpăra în aproape orice magazin. Nutriționiștii sfătuiesc să nu prăjiți mâncarea pe ea, ci să condimentați salatele cu un astfel de ulei.

Servirea ideală de nuci este de 3 bucăți pe zi. Sunt buni să ia o gustare între mesele principale, să mănânce în timp ce mergeți cu copilul dumneavoastră. Aceeași cantitate de produs trebuie consumată în măsuri preventive pentru alăptare.

Depășirea normei recomandate poate provoca reacții alergice și probleme cu stomacul bebelușului. În plus, o cantitate semnificativă de produs din dieta zilnică a unei mame poate crește conținutul de grăsimi din laptele matern..

Recomandări de utilizare

Dacă o femeie care alăptează decide să introducă în dietă nuci sau orice alte nuci, inclusiv alune, ar trebui să acorde atenție unor nuanțe.

1. Calitate. Cel mai bine este să găsești un vânzător bun și să cumperi doar nuci de la el. Fiecare ingredient dintr-o masă care alăptează trebuie să fie proaspăt și de înaltă calitate. Prin urmare, alegerea produselor ar trebui să fie acordată o atenție specială..
2. Intrare treptată. Este necesar să adăugați ingrediente noi la meniul obișnuit treptat. Pentru început, vă puteți permite să mâncați jumătate din sâmbure. Dacă, după 24 de ore, firimiturile nu au o reacție alergică, doza poate fi crescută, aducând-o în cele din urmă la normal.
3. Este recomandat să cumpărați nuci numai în coajă. Dacă produsul arată lent și are un gust amar, este mai bine să-l aruncați. Aceste fapte indică faptul că tratamentele sunt învechite și pot duce la tulburări intestinale..
4. Utilizarea diferitelor feluri de mâncare, care conțin nuci, va aduce beneficii organismului. Cea mai bună opțiune este salata.

Medicii sfătuiesc adesea femeile ai căror bebeluși nu se prind de lapte matern să mănânce câteva nuci pe zi. Acest ingredient va contribui la creșterea conținutului de grăsimi din alimentele pentru sugari și, prin urmare, le va face mai satisfăcătoare..

Produsul are o mulțime de calități pozitive, prin urmare, în absența contraindicațiilor, se recomandă includerea acestuia în dieta zilnică a unei mame care alăptează. Trebuie amintit că cantitatea de produs consumată nu trebuie să depășească norma. Știți câte nuci puteți mânca pe zi. Alimentația adecvată și hrănitoare a mamei este cheia pentru imunitatea puternică a copilului.