Este permis pastele pentru alăptare și ce

Conţinut

• Caracteristici benefice
• Ce paste sunt rele pentru alăptare
• Cum să o alegi pe cea potrivită
• Cum să intrați în dietă cu hb
• Aditivi și sosuri
• O rețetă sănătoasă pentru mamele care alăptează

1. Grupa A. Include produse fabricate din grâu dur. Principala caracteristică a acestui soi este că, după gătit, produsele nu sunt predispuse la lipire..
2. Grupa B. Aceasta include produse fabricate din făină premium. Această făină este extrasă din grâu moale. Acest grup are propriile dificultăți în pregătire, deoarece se poate lipi împreună. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să adăugați unt sau ulei vegetal în vasul finit..
3. Grupa B. De obicei, acest grup are cel mai mic cost. Sunt fabricate dintr-o varietate de soiuri de grâu. Astfel de produse se lipesc și se destramă la ceva timp după gătit..

De asemenea, produsele sunt împărțite în soiuri, în funcție de formă. În magazine, puteți găsi paste sub forma:

• taitei;
• spaghete;
• arcuri;
• scoici;
• spirale;
• vermicele etc..

Pentru producerea acestui produs se utilizează:

• soiuri de grâu (moale și tare);
• apa purificata;
• făină de orez;
• făină de hrișcă;
• ouă.

Următoarele grupe de vitamine sunt incluse în paste:

1. Vitamina B1. Joacă un rol important în activitatea activității cerebrale, a memoriei, are un efect pozitiv asupra poftei de mâncare, normalizează metabolismul și aduce corpul în ton.
2. Vitamina B2. Stabilizează zahărul din sânge, ordonează sistemul nervos și pielea.
3. Vitamina B4. Oferă protecție celulelor creierului, le întărește, normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal, stabilizează nivelul colesterolului din sânge.
4. Vitamina B5. Influențează funcționarea sistemului renal, reface și întărește sistemul imunitar și nervos.
5. Vitamina B6. Ajută în tratamentul tulburărilor nervoase, controlează metabolismul proteinelor din organism.
6. Vitamina B9. Tonifică corpul, ameliorează oboseala cronică, elimină insomnia.
7. Vitamina E. Îmbunătățește starea pielii, are proprietăți anti-îmbătrânire, curăță corpul de substanțe toxice, stabilizează hormonii.
8. Vitamina H. Are un efect pozitiv asupra stării părului.
9. Vitamina ЗЗ. Îmbunătățește echilibrul hormonal din organism, îl alimentează cu energie, reglează hematopoieza.

Este posibil să paste cu HS? Destul, dar acest fel de mâncare trebuie consumat cu precauție, ținând cont de alegerea corectă, pregătirea și regulile de introducere în dietă.

Răul acestor produse constă în compoziția lor: conțin substanțe chimice care vă permit să săriți procesul de gătit și să gătiți pastele, turnând doar apă clocotită peste ele. Astfel de substanțe sunt reținute în organism sub formă de toxine, iar prezența lor în sânge afectează calitatea laptelui matern..

Atunci când alegeți paste, trebuie să luați în considerare următoarele reguli:

1. Pastele care alăptează pot fi luate numai de la un producător de încredere. Prin urmare, este important să citiți informațiile despre aceasta..
2. Este de dorit ca ambalajul să fie transparent. Deci, puteți acorda atenție integrității produsului..
3. Pastele cu HS pot fi consumate numai dacă au o compoziție naturală, adică făină, apă, ouă și grâu. Alte componente trebuie să lipsească.
4. Produsele naturale au o nuanță bej deschis. Dacă culoarea lor este prea strălucitoare, este important să acordați atenție prezenței coloranților în compoziție..
5. Produsele uscate de înaltă calitate emit un sunet plictisitor atunci când sunt agitate.
6. Apa nu trebuie pătată în timpul gătitului.
7. Produsele de înaltă calitate nu se lipesc împreună după gătit și, de asemenea, nu se fierb în timpul gătitului.
8. Culoarea și forma vasului final ar trebui să fie aceleași ca înainte de gătit;
9. Gustul produsului gătit nu trebuie să fie amar.

Se bazează pe următoarele linii directoare:

1. Puteți începe să mâncați paste doar la o săptămână după nașterea copilului..
2. În primul rând, încercați o porție mică (nu mai mult de 100 g). Dacă copilul nu prezintă simptome negative, puteți continua să mâncați paste..
3. Este important să evitați consumul de produse fast-food pentru a evita consecințele negative, cum ar fi intoxicația alimentară sau reacțiile alergice..
4. La început, ar trebui să mănânci paste pure fără ingrediente și sosuri suplimentare. Pentru a preveni lipirea produselor, puteți adăuga o cantitate mică de ulei vegetal în vas. O săptămână mai târziu, vasul este permis să fie consumat împreună cu alte produse. De exemplu, produsele din carne.
5. În dieta zilnică, pastele ar trebui să fie o mică parte - nu mai mult de 200 g. În același timp, nu trebuie consumate mai mult de 400 g din acest fel de mâncare pe săptămână..
6. Este necesar să le gătiți corect: gătiți într-o cratiță sau într-un aragaz lent. Prăjirea lor pentru mamele care alăptează este interzisă..

Produsele permise includ:

1. Branza tare. Conține o cantitate suficientă de calciu, care ajută la întărirea oaselor, vaselor de sânge și, de asemenea, îmbunătățește starea pielii, a părului și a unghiilor.
2. Brânză de vacă. Acest produs natural este, de asemenea, bogat în calciu și alți compuși benefici. De asemenea, acționează ca o sursă de proteine ​​pentru mama și bebeluș..
3. Verdeaţă. Frunzele de salată, pătrunjel, mărar, țelină etc. asigură refacerea sistemului imunitar și curăță corpul de substanțe toxice.
4. Legume fierte. Legumele contribuie la funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, curăță sângele, alimentează organismul cu vitamine;
5. Produse din carne și pește. Este foarte util să completezi pastele cu produse din carne și pește. Este important să luați în considerare modul în care sunt pregătiți. Deci, este interzisă prăjirea cărnii și a peștelui în cantități mari de ulei. Și le puteți găti fierbând, fierte și coacând.

De asemenea, nu puteți mânca conserve. Ele pot provoca reacții alergice la copil și intoxicații alimentare la mamă..

De exemplu, următoarea rețetă va fi foarte utilă pentru mamele care alăptează:

• se toarnă 1,5 litri de apă într-o cratiță și se dă foc;
• spălați un morcov mic și ceapa, curățați și tăiați legumele;
• fierbeți apă și sare;
• se toarnă 300 g de produse obișnuite de înaltă calitate, morcovi și ceapă în apă;
• gatiti 10-12 minute, amestecand ocazional, si scoateti-l de pe foc;
• după gătit, puteți adăuga 200 g de carne pre-gătită, precum și ierburi proaspete.