Beneficiile și daunele pastelor în timpul alăptării

În timpul alăptării, hrana pentru o femeie trebuie să fie echilibrată și variată. Cu toate acestea, nu toate produsele alimentare pot fi consumate de o mamă tânără, pastele în timpul alăptării în acest caz sunt o excepție de la regulă. În fiecare zi, o femeie care alăptează cu alimente ar trebui să primească o anumită cantitate de vitamine și minerale. În mod ciudat, pastele pot asigura sexului frumos toate substanțele necesare.

De ce sunt utile pastele?

De obicei, pastele sunt făcute din grâu dur și moale. Pentru o mamă tânără, sunt potrivite numai produsele care derivă din cereale tari. Prețul acestor paste este de obicei mai mare, cu toate acestea, este destul de riscant să economisiți la calitatea alimentelor în perioada de hrănire a bebelușului..

Produsele preferate din făină conțin o gamă întreagă de substanțe nutritive care sunt atât de necesare pentru o tânără femeie și pentru bebelușul ei, încă din unele vitamine iar mineralele vor intra cu siguranță în corpul copilului cu laptele matern. Compoziția produselor fabricate din grâu dur include aproape întregul grup de vitamine din grupul B, care sunt extrem de utile pentru mame. Tiamina îmbunătățește metabolismul și are un efect benefic asupra funcționării celulelor creierului. Colina nu numai că mărește nivelul de alimentare cu sânge a sistemului nervos, dar are și activitate hepatoprotectoare.

Nutriționiștii consideră că efectul altor vitamine din acest grup asupra țesuturilor corpului mamei nu este mai puțin important. Acidul folic ia o parte activă în activitatea organelor responsabile de compoziția uniformă a sângelui, iar acidul pantotenic curăță patul vascular de produse reziduale, stimulând rinichii.

Vitaminele H și E nu sunt o lucrare mai puțin semnificativă pentru întărirea țesuturilor unei femei tinere. Acestea iau un rol activ în stabilizarea sistemului hormonal după ce au purtat o sarcină, care are un efect benefic pe parcursul perioadei postpartum..

Pastele în timpul alăptării sunt utile mamelor cu un conținut ridicat de oligoelemente în ele. Cel mai mare impact asupra sănătății unei femei îl exercită:

În ciuda marilor beneficii ale consumului acestor produse din făină, rămâne întrebarea, care paste pot fi folosite în timpul hrănirii unui nou-născut?

Reguli de utilizare și introducere în dietă

Pentru început, este necesar să ne amintim că trebuie acordată preferință produselor fabricate din grâu dur. Sunt mai bine absorbiți, au o gamă largă de nutrienți.

În cazuri rare, pot fi consumate și alte tipuri de produse. Cu toate acestea, orice paste instantanee, fie că este celebrul „Mivina” sau tăiței instantanee, sunt strict interzise. Elementele chimice și diferitele condimente conținute în aceste produse sunt dăunătoare pentru o persoană obișnuită, pentru o mamă care alăptează și copilul ei, aceste produse sunt o cale directă către otrăvirea acută.

În a 12-14-a zi după nașterea bebelușului, este permis ulei de măsline sau vegetal, iar mame care alăptează vor avea la dispoziție diverse aditivi și condimente din carne la sfârșitul celor trei luni ale perioadei de lactație..

Pentru prima ingestie a preparatului preferat, 50 de grame de produs vor fi suficiente. Dacă corpul bebelușului a reacționat normal la noutatea din dieta mamei, volumul de paste pentru uz zilnic poate fi mărit la 200 de grame.

Nu trebuie uitat că pastele sunt un fel de mâncare destul de greu pentru o femeie slabă după naștere, astfel încât dieta săptămânală a acestei delicatese nu trebuie să fie mai mare de 500 g de produs uscat..

Desigur, este foarte important ce feluri de mâncare de paste vor fi incluse în dieta unei tinere. Sosuri de ciuperci sau alte feluri de mâncare din ciuperci. Pentru corpul fragil al unui copil, o astfel de încărcare alergică poate fi fatală.

De asemenea, nu este recomandat să vă răsfățați cu paste și fructe de mare până când bebelușul ajunge la 9 luni. După ce a pătruns în sângele bebelușului prin laptele uman, substanțele biologic active conținute în creveți sau calmar au un efect extrem de negativ asupra tractului digestiv al bebelușului.

După 6 luni de lactație, se recomandă diversificarea meniului femeii cu diverse feluri de mâncare din carne de pui și pește fiert, unde pastele acționează ca o garnitură. Dar brânza olandeză va fi disponibilă la 9 luni după nașterea copilului și apoi în cantități minime..

Urmăriți videoclipul despre beneficiile pastelor:

Câteva sfaturi despre paste

Multe femei pun adesea nutriționiștilor întrebarea: "Ce paste poate avea o mamă care alăptează?" Faptul că acestea trebuie produse din soiuri tari de cereale a fost menționat mai sus. Produsul nu trebuie să conțină aditivi chimici sau aromatizanți, ci doar apă și, direct, făină.

Este recomandabil să achiziționați paste în centre comerciale mari și o anumită marcă dovedită. Ambalajul trebuie să fie intact și sigilat.

Culoarea produselor achiziționate este, de asemenea, importantă. De obicei, sunt tonuri de crem calm sau ușor de galben. Cu cât culoarea produsului din făină este mai strălucitoare, cu atât este mai mare probabilitatea prelucrării chimice a cerealelor și prezența aditivilor biologici pentru depozitare mai îndelungată..

Desigur, dacă pastele se lipesc în timpul gătitului și formează o masă omogenă lipicioasă, atunci este mai bine să le aruncați. Pastele din soiuri de grâu dur și de înaltă calitate nu se dizolvă într-o astfel de stare, chiar și cu tratament termic prelungit.

Cum se poate mulțumi o mamă care alăptează?

Având în vedere sensibilitatea pediatrilor la dietă în timpul alăptării, fiecare fel de mâncare nou devine o vacanță pentru o femeie. Când te-ai săturat doar de paste cu ulei de măsline, atunci îți poți permite mai întâi paste marine.

Pregătirea acestui fel de mâncare nu conține secrete speciale, cu toate acestea, pentru o mamă tânără va fi mai de dorit să se folosească carne tocată de la păsări de curte sau carne slabă, de exemplu, miel.

Dacă o femeie a inclus deja porții mici de brânză în dieta ei, puteți prepara paste naționale italiene. Pentru o aromă completă, se recomandă adăugarea de ierburi proaspete. Pătrunjelul și mărarul vor crește semnificativ bara gastronomică a produsului, în plus, promovează alăptarea și practic nu provoacă reacții alergice la copil.

Trebuie remarcat faptul că toate felurile de mâncare cu paste trebuie să fie gătite într-un aragaz lent. Tratamentul termic puternic al acestui produs duce la pierderea multor vitamine și săruri minerale.

Pentru o mamă care alăptează, având în vedere rutina zilnică dificilă și programul încărcat pentru primele luni după naștere, orice lucru mic plăcut poate fi o bucurie. Și un astfel de fleac pot fi feluri de mâncare noi pe masa ei, aprobate de un medic pediatru și nutriționist. poftă bună!