Ce ceai puteți bea în timp ce alăptați

Mulți oameni au probleme cu alăptarea. Acest lucru îl îngrijorează pe mamă, îl privește pe bebeluș de cea mai naturală și benefică nutriție pentru el. Ceaiul din lapte care alăptează vă poate ajuta să continuați să alăptați aproape cât timp dorește femeia. Dar care dintre mulți să aleagă, astfel încât să aibă efectul adecvat și să nu dăuneze copilului?

Ce culoare este cea mai bună băutură

Producția de lapte matern este determinată de hormoni, dar depinde și de o cantitate suficientă de lichid consumată de o femeie. Acest lucru este important pentru ea însăși, deoarece este necesar să vă recuperați, să lucrați la revenirea la greutatea normală. În același timp, băuturile consumate de o mamă care alăptează nu ar trebui să dăuneze copilului. La urma urmei, tot ce mănâncă sau bea ea ajunge lapte matern. Prin urmare, pot apărea îndoieli dacă ceaiul este posibil pentru o mamă care alăptează. Ele sunt nefondate în majoritatea cazurilor.

Dar, ca orice alt produs, trebuie să îl adăugați treptat la dieta dvs., respectând câteva reguli:

• Nu beți mult ceai la început, nu-l preparați prea tare. 1 - 2 pahare mici pe zi vor fi suficiente.
• Monitorizați reacția copilului, controlați dacă a devenit mai neliniștit sau, dimpotrivă, letargic, dacă există erupții pe piele sau alte manifestări negative.
• Nu încercați ceaiuri cu aditivi artificiali.
• Nu amestecați diferite soiuri, refuzați să completați ceaiul cu ierburi și condimente exotice.

Dar totuși pe care să prefer? Fiecare ceai are propriile beneficii. Uneori este mai bine să o alegeți pe cea pe care femeia a preferat-o înainte și în timpul sarcinii. Va fi util să luați în considerare alte opțiuni..

Cum afectează ceaiul negru organismul în timpul alăptării?

Ceaiul negru conține peste 300 de ingrediente active. Printre ei:

• vitamina C,
• vitamine PP, K,
• carotenoizi,
• Uleiuri esentiale,
• taninuri,
• taninuri,
• fosfor,
• potasiu,
• fluor.

Multe dintre aceste componente sunt necesare pentru o creștere sănătoasă a bebelușului, susțin puterea și imunitatea mamei. Prin urmare, ceaiul negru în timpul alăptării poate fi un adaos benefic pentru ambele, în ciuda faptului că o proporție neglijabilă a substanțelor pe care le conține rămâne în lapte..

Dar acest lucru se dovedește a fi un plus, deoarece unele dintre ele pot provoca reacții negative la copil:

• Supraexcitare a sistemului nervos, exprimată în plâns, somn agitat. Acest lucru se datorează influenței alcaloizilor. În acest caz, ar trebui să așteptați consumând ceai până când bebelușul are șase luni..
• Supărare digestivă. Poate avea caracter de diaree, constipație.
• Iritatii ale pielii. Uneori, acest lucru înseamnă că există încă aditivi sintetici în ceai sau mama l-a completat cu ingrediente nepotrivite (lămâie, miere, ghimbir).

Și totuși, o reacție negativă la bebeluși este rară, dacă respectați regulile enumerate mai sus pentru a bea băutura. Există câteva alte caracteristici care vor da efectul creșterii alăptării:

• bea ceai cu 30 - 40 de minute înainte de hrănire;
• nu beți o băutură foarte caldă și rece;
• preparați 1 linguriță. în 200 ml apă clocotită timp de 1 - 3 minute;
• se diluează cu lapte, luând 1 parte din acesta în 2 părți de ceai.

Ceaiul verde și alăptarea: pot fi combinate?

Toată lumea este obișnuită să considere ceaiul verde mai util decât ceaiul negru. Conține mai multe vitamine și antioxidanți care inhibă îmbătrânirea. Băutura elimină bine toxinele, accelerează metabolismul, permițându-vă să scăpați de excesul de grăsime, ceea ce este foarte important pentru femeile care au născut recent. Dar este posibil ceaiul verde cu alăptarea, deoarece proporția de substanțe dăunătoare pentru bebeluș în acesta este mai mare decât în ​​negru?

Și totuși, cu lapte, nu mai mult de 1% din cofeină va ajunge la copil. Prin urmare, mulți copii nu le „interzic” mamelor să bea băutură verde. Iar aspectele pozitive ale utilizării sale se datorează prezenței vitaminelor A, C, E, K și oligoelementelor importante pentru sănătate (iod, fosfor, calciu).

Prin urmare, atunci când alăptați ceai verde în absența unei reacții negative la copil, puteți bea 2 până la 4 căni pe zi. Dacă faceți acest lucru cu 40 de minute înainte de proces, cantitatea de lapte va crește și toate componentele benefice din acesta vor fi într-o concentrație suficient de mare. Acest lucru va ajuta la creșterea apărării imune a bebelușului și a mamei sale..

Pentru prepararea ceaiului verde, luați mai puțin decât negru. Suficient de 0,5 lingurițe. 200 ml de apă clocotită răcită la 80 de grade și menținând timp de 3 minute.

Adăugarea de lapte la ceaiul verde este și mai benefică. Este luat în aceleași proporții ca și pentru negru. Ceaiul verde cu lapte pentru alăptare este foarte util, deoarece extinde canalele de lapte, crește volumul de lichid. Acest lucru nu numai că contribuie la sațietatea bebelușului, dar facilitează și procesul de hrănire în sine. Consumul de ceai cu lapte reduce probabilitatea de lactostază și alte probleme ale sânilor inerente acestei perioade.

Teiul înflorește când alăptați

Dacă o femeie se teme să bea ceai negru sau verde în ciuda tuturor, floarea de tei va ajuta la diversificarea dietei și la împingerea alăptării. Conține caroten și acid ascorbic, are capacitatea de a combate tot felul de inflamații, de a crește imunitatea.

Teiul în timpul alăptării se prepară timp de 20 - 25 de minute. Nu este nevoie să vă fie teamă că ceaiul va fi prea puternic. Dimpotrivă, în acest timp băutura va fi umplută cu toate componentele utile..

Teiul ca bază pentru băutura unei mame care alăptează este, de asemenea, bun în faptul că:

• practic nu provoacă alergii la bebeluși;
• ameliorează colicile intestinale la nou-născuți;
• nu are nevoie de zahăr adăugat, deoarece are dulceață și aromă naturală.

De ce să beți ceai cu lapte

Multe femei sunt confuze cu privire la necesitatea de a adăuga lapte la ceai. La urma urmei, acest produs este destul de alergenic, conține o proteină pe care nu toată lumea o poate tolera. În plus, la un copil, poate provoca crampe abdominale și diaree, deoarece favorizează formarea gazelor în intestine..

Dar, adăugat la ceai, laptele își echilibrează calitățile. Prima băutură are o proprietate întăritoare, iar multe femei suferă de constipație în această perioadă. Combinația de băuturi oferă, de asemenea, un efect diuretic, care este important pentru prevenirea edemului.

Adăugarea sa la dieta mamei nu numai că ajută la recuperarea postpartum datorită prezenței calciului și a grăsimilor sănătoase în băutură, ci este și un element al adaptării copilului la lumea din jur. Desigur, toate acestea au sens dacă bebelușul nu are intoleranță la lapte, exprimată prin dureri abdominale, tulburări de scaun, o erupție pe piele.

Fapte suplimentare în favoarea ceaiului din lapte pentru HS

S-a discutat deja despre importanța consumului de cantitate adecvată de lichid pentru a menține alăptarea. Fără ceai, dar cafea la urma urmei, nu este recomandat, o mamă care alăptează obosește mai repede, se recuperează mai lent, ceea ce, de asemenea, nu contribuie la alăptare.

La fel de importantă este și calitatea nutriției naturale a bebelușului. Este importantă prezența vitaminelor, oligoelementelor, precum și gustul laptelui matern. Băutura îl ajută să obțină suficiente componente suplimentare utile..

Ceaiul în timpul alăptării neutralizează majoritatea dificultăților existente:

• ajută o mamă care alăptează să se întărească, să obosească mai puțin, datorită căreia sunt eliminați mai mulți factori care reduc producția de lapte matern;
• restabilește activitatea sistemului nervos, care va avea un efect benefic asupra fondului hormonal. Nu este necesar să vorbim despre cât de importantă este pentru alăptare..

O mamă care alăptează nu este deloc un atașament față de propriul copil. Dar acum el și nevoile sale sunt cele mai importante pentru ea. Ceaiul în timpul alăptării va ajuta o femeie să îi ofere cea mai bună nutriție, să îl protejeze de infecții și să mențină confortul psihologic. Și, în același timp, vă va permite să nu uitați de propria sănătate..