Ce sucuri puteți bea în timp ce alăptați

Toată lumea știe despre beneficiile sucurilor naturale. Acestea conțin o mulțime de vitamine și alte componente importante pentru organism. Dar se aplică acest lucru femeilor care au copii? La urma urmei, tot ce bea și mănâncă o mamă ajunge în mod necesar în lapte. Și reacția unui nou-născut la o schimbare a gustului și a compoziției sale poate fi ambiguă. Deci, ce fel de sucuri poți alăpta dacă acest produs este permis?

Sucuri permise pentru alăptare

O mamă care alăptează este nevoită să-și refuze anumite plăceri gastronomice, deși o dietă strictă este, de asemenea, interzisă pentru ea. Este important pentru ea să bea multe lichide pentru a-i stimula producția de lapte. Sucurile naturale pot ajuta, de asemenea, în acest sens, precum și în umplerea acestuia cu vitamine și minerale necesare unui copil. Dar atunci când pune întrebarea, este posibil ca o mamă care alăptează să bea suc, femeile se tem în primul rând alergii la un copil și creșterea colicii abdominale. La urma urmei, unii dintre ei sunt capabili să provoace o astfel de reacție. Temerile lor nu sunt neîntemeiate.

Deci, cel mai bine este să beți sucuri proaspăt stoarse sau special concepute pentru femeile care alăptează. Dar chiar și printre acestea este necesar să le alegeți pe cele care vor beneficia atât - mamă, cât și copil..

Suc de mere în timpul alăptării

Poate că cea mai frecventă întrebare despre nutriție în timpul alăptării în rândul medicilor este dacă sucul de mere este permis pentru o mamă care alăptează. La urma urmei, aceasta este o opțiune accesibilă și foarte gustoasă pentru a vă diversifica meniul nu numai vara, ci și iarna..

Experții în nutriție asigură că cel mai mare beneficiu pentru o persoană este adus de produsele cultivate împreună cu el în aceleași latitudini. LA mere acest lucru se aplică pe deplin. Sucul de la ei este unul dintre primii care se adaugă la dieta de îngrijire medicală. Rareori provoacă intoleranță la nou-născuți, în special la adulți. Și pentru a reduce la minimum această probabilitate, este mai bine să alegeți nu fructe roșii, ci verzi sau galbene. Ar trebui să fie coapte, fără pete de putrezire..

Suc de mere la alăptarea util în asta:

• Oferă corpului mamei fier, ajută la menținerea nivelului de hemoglobină la copil. Acest lucru este deosebit de important după naștere, ceea ce provoacă unele pierderi de sânge..
• Oferă forță fizică, ajută să facă față oboselii.
• Întărește nervii, promovează un somn bun. Copilul devine mai calm datorită lui.
• Stimulează intestinele mamei, mai ales atunci când există puțină pulpă în lichid. După naștere, femeile suferă adesea de constipație..
• Bebelușul, datorită utilizării sucului de mere de către mamă, primește magneziu, potasiu, pectine, vitamine cu lapte.

Este permisă până la 700 ml de băutură pe zi.

Suc de rodie pentru o mamă care alăptează

Rodiile, care au încetat deja să fie exotice, sunt adesea prescrise pentru a restabili puterea și a menține imunitatea. Adică, după naștere și pentru formarea forțelor de protecție ale bebelușului, s-ar părea că acest fruct este o opțiune ideală. Dar culoarea sa strălucitoare, gustul pronunțat ridică îndoieli cu privire la posibilitatea unei mame care alăptează să bea suc de rodie. Sunt doar parțial adevărate.

Boabele au un efect de fixare, adică, cu constipație, este mai bine să nu te lași dus. În caz contrar, în absența respingerii rodiei la bebeluș, sucul este foarte util, deoarece conține iod, aminoacizi și vitamine. Datorită lor, efectul utilizării acestuia este următorul:

• ajută la scăderea depresiei postpartum, deoarece întărește nervii;
• ajută la restabilirea funcțiilor sistemului reproductiv;
• asigură hematopoieză de înaltă calitate;
• combate diareea la sugari;
• întărește sistemul imunitar al bebelușului;
• face vasele elastice, împiedicând mamele să sângereze.

Nu ar trebui să beți mai mult de 30 ml de suc de rodie pe zi, dar începeți cu câteva boabe pe zi. Și trebuie întotdeauna diluat cu apă fiartă, chiar dacă bebelușul se obișnuiește cu prezența fructelor în dieta mamei..

Suc de roșii la alăptare

Întrebarea dacă o mamă care alăptează poate avea suc de roșii nu are o soluție atât de simplă ca în cazurile anterioare. Roșiile conțin licopen, vitaminele A, E și C, necesare unei femei și copilul ei. Dar în primele 10 luni de viață, sucul din fructele băute de mamă îi va aduce mai mult rău decât bine. De asemenea, roșiile conțin componente care provoacă cu ușurință alergii, indigestie la nou-născuți.

O femeie poate bea suc din fructe, 200 ml pe zi, când copilul are deja 10 luni și acesta nu prezintă o reacție negativă față de el. Dar ar trebui să începi cu câteva felii de roșie. Sucul de roșii ajută:

• susține metabolismul normal și sistemul imunitar al bebelușului și al mamei;
• activați procesul de hematopoieză;
• stimulează munca de înaltă calitate a sistemului nervos central;
• prelungi alăptarea.

Dacă o femeie care alăptează a băut sucul, nu ar mai trebui să mănânce roșii sub nicio formă în ziua respectivă..

Sevă de mesteacăn în timpul alăptării

Dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă sevă de mesteacăn este determinat de capacitatea corpului ei de a o transporta. Uneori există o alergie la acest produs, nu este de dorit să vă lăsați purtați cu el în caz de urolitiază, dar, în general, este bine acceptat atât de adulți, cât și de sugari. Beneficiile sale sunt incomparabile cu alte sucuri:

• stimulează alăptarea;
• accelerează metabolismul, ceea ce este important pentru cei care au luat kilograme în plus în timpul sarcinii;
• conține potasiu, acid folic, acid ascorbic;
• îmbunătățește funcțiile digestive, favorizând creșterea sănătoasă în greutate a bebelușului;
• rezistă infecțiilor virale;
• ameliorează o femeie de edem datorită unui ușor efect diuretic;
• se stabilizează tensiune arterială crescută.

Dacă o mamă care alăptează va bea sevă de mesteacăn colectată singură, ar trebui pregătită în martie, înainte ca frunzele să fie aruncate de copac. 150 ml de băutură vor fi suficiente pe zi.

Suc de dovleac pentru o mamă care alăptează și un bebeluș

Dovleacul este un produs dietetic cu gust dulce. Va dilua bine meniul fad al unei tinere mame, care este nevoită să limiteze zahărul în dieta ei. Sucul de dovleac în timpul alăptării este, de asemenea, util pentru un copil, deoarece alimentează laptele matern cu caroten, potasiu, fosfor, magneziu, vitaminele K, C, PP, B. Datorită acestor componente, lichidul de băut este însoțit de:

• scăderea edemului la o femeie, normalizarea presiunii;
• reducerea colicilor la un nou-născut, stabilizarea activității digestiei sale;
• calmul mamei și al copilului;
• întărirea inimii, a vaselor de sânge, scăderea probabilității de sângerare din cauza acestora din urmă;
• încetarea constipației la o femeie.

Băutura este făcută din dovleac crud. 200 ml de suc de dovleac pe zi este suficient pentru alăptare.

Suc de morcovi în timpul alăptării

Sucurile de legume sunt la fel de utile ca sucurile de fructe, iar printre primele, cea mai bună opțiune este morcov. Este adevărat, au mai multe fibre, așa că introducerea în dietă ar trebui să fie și mai lină. Sucul de morcovi conține vitaminele A, E, C, PP, K, cupru, fosfor, fier, potasiu, deci:

• favorizează alăptarea dacă o mănânci cu o lingură de smântână;
• afectează în mod favorabil sistemul nervos și digestia bebelușului;
• ajuta la scaparea bolilor de piele pentru mama si bebelus;
• îmbunătățește apetitul nou-născutului;
• nu oferă șanse pentru infecții, în special cele virale, precum și pentru conjunctivită la copii.

Se poate amesteca cu măr sau dovleac, adăugați țelină.

=

De ce medicii limitează utilizarea sucurilor în timpul alăptării

Orice utilizare devine opusul său, dacă uităm de măsură. Sucurile în timpul alăptării, chiar și cele permise de un medic, nu pot fi băute fără restricții, în ciuda abundenței vitaminelor. Există motive pentru aceasta:

• „Supradozajul” de substanțe active la un copil poate provoca erupții cutanate și mâncărime pe piele, precum și excita inutil sistemul nervos;
• fibrele, prezente în lichid, pot provoca formarea crescută de gaze și colici la copil;
• sucurile de fructe conțin mult zahăr, care, dacă este consumat excesiv de mamă, dăunează atât ei, cât și bebelușului.

Cum să beți sucuri pentru a nu vă face rău copilului

Este important nu numai ce sucuri poate bea o mamă care alăptează, ci și cum să o facă. Este necesar să se obișnuiască treptat un corp propriu reînnoit, și cu atât mai mult un copil nou, cu substanțe active:

• începeți să beți sucuri nu mai devreme de copilul ajunge la o lună;
• folosiți 3-4 lingurițe simultan. și monitorizați cu atenție reacția bebelușului, monitorizând starea pielii, digestia (dacă există gaze și diaree), somnul și apetitul;
• pe măsură ce doza crește, diluați sucul cu apă fiartă la o rată de 1: 2;
• se bea lichid cu o jumătate de oră înainte de mese și nu mai târziu de 10 minute după preparare;
• nu utilizați doza zilnică de băutură odată, dar este mai bine să o împărțiți în 2 mese;
• nu uitați că sucurile proaspăt stoarse atunci când alăptați sunt de preferat celor fierte, în special cele conservate;
• gatiti-le din fructe de calitate, bine spalate.

Ce este mai bine să bei cu HB

Lichidul și cantitatea sunt importante în timpul alăptării. Deficitul duce la deshidratare, sănătate precară și la scăderea volumului laptelui matern. Dar la fel de important este ce să bei. Cele mai benefice sucuri sunt:

• Mesteacăn. Rareori provoacă alergii, stimulează alăptarea.
• Măr. De asemenea, neutru în ceea ce privește provocarea intoleranței la nou-născuți, conține majoritatea vitaminelor necesare.
• Dovleac. Pe lângă promovarea alăptării, ajută la eliminarea toxinelor inevitabile în viața modernă..

Încercând să-și diversifice propria dietă și să ofere bebelușului tot ce este mai util, o femeie nu ar trebui să uite că copilul ei este unic. Și ce fel de suc poate folosi o mamă care alăptează depinde mai mult de reacția individuală a bebelușului. Dacă indică respingere, va trebui să refuzați băutura..