Cu ce ​​dulciuri poți răsfăța mama în timp ce alăptezi?

Hrănirea unui nou-născut necesită o femeie să aibă restricții alimentare. Cu toate acestea, plăcerile gastronomice au devenit mai accesibile. Și dacă doriți ceva dulce, vă puteți permite câteva dintre aceste feluri de mâncare. Este important să știm: când, cât, ce efect vor avea deserturile asupra laptelui și, prin urmare, asupra bunăstării copilului. Ce dulce poți alăpta la o mamă tânără??

Tratează și compatibilitatea GV

Primul an din viața unui bebeluș, în care ar trebui să primească din abundență laptele matern, este foarte dificil pentru o femeie. Trebuie să se ridice noaptea, să-și urmărească copilul vigilent, să-și facă griji. Depresia postpartum este probabil în primele luni, oboseala devine un însoțitor constant.

Si pentru producerea laptelui matern are nevoie de putere, energie, precum și de îngrijirea unui copil. Adică, nutriția unei tinere mame ar trebui să fie completă și variată. Una dintre condițiile pentru aceasta este prezența carbohidraților în dietă. Printre ei, „lent”.

Dar, uneori, o femeie este atrasă de dulciuri, pentru că este nevoie de o creștere a activității, o bună dispoziție. Zaharul este necesar pentru producerea de serotonină, care menține tonul, ameliorează durerea, oboseala și insomnia. Deficitul hormonului te face să îți dorești să mănânci ceva gustos. Și dacă te tragi în mod constant înapoi, interzice totul și pe toată lumea, alăptarea va scădea și în curând s-ar putea deveni nimic. Utilizarea rezonabilă a dulciurilor va ajuta la menținerea acestuia la un nivel, nu va aluneca într-o stare proastă și depresie..

Ce cred medicii despre dulciuri

Experții sunt înțelegători cu dorința unei mame care alăptează de a se trata uneori cu dulciuri. Dar întotdeauna amintesc că măsura este importantă în acest sens. La urma urmei, tot ce mănâncă mama va merge la copil.

Un exces de carbohidrați din laptele matern nu este bun pentru el. O altă „poveste de groază” este prezența în unele produse de cofetărie, deserturi gata preparate cu ingrediente care provoacă la bebeluși alergii. Medicii avertizează împotriva dependenței excesive de dulciuri și pentru că există pericolul de a provoca formarea crescută de gaze și colici..

Dar puteți alege oricând dintre dulciuri care nu vor provoca o reacție nedorită la copil. Și dacă există bunătăți în cantități mici, nu în fiecare zi, atunci este foarte posibil să combinați un nivel ridicat de lactație, aceeași calitate a laptelui, o bună dispoziție, o creștere a energiei pentru mamă.

Cum se mănâncă produse de patiserie în timpul alăptării

Puteți combina plăcerile gastronomice pentru mama și mâncarea sănătoasă pentru bebeluși dacă mâncați dulciuri, respectând condiții simple:

• introduce deserturi în dietă în porții mici și nu mai devreme de copilul are 3 luni;
• după primul gust de dulciuri, pauză, observând reacția copilului;
• evita deserturile cu mult lapte și Miere, provocând alergii la mulți copii;
• refuzați dulciurile, în prepararea cărora s-au folosit coloranți (de obicei au o culoare strălucitoare);
• nu încercați diferite deserturi în același timp pentru a determina exact care dintre ele nu merită mâncate;
• studiați compoziția produselor de cofetărie, acordați atenție datelor de expirare și este mai bine să le faceți singur;
• acordați preferință deserturilor de fructe care nu au nevoie de zahăr adăugat;
• renunță cu totul la băuturile carbogazoase.

Beneficiile și daunele dulciurilor

Dacă o mamă care alăptează înțelege importanța restricțiilor privind utilizarea dulciurilor, este posibil să nu fie întotdeauna capabilă să recunoască ce dulciuri sunt posibile cu alăptarea. Alegerea este imensă, dar cum să nu ne înșelăm?

Printre produsele de cofetărie există cele care sunt utile în cantități mici, inofensive, precum și cele care nu merită deloc să mănânci.

Delicii exotice

Acest nume ascunde delicatese deja familiare tuturor, dar produse inițial în est:

• Kozinaki. Acestea sunt semințe de floarea-soarelui sau nuci în sirop de zahăr. Baza desertului este utilă unei femei pentru a restabili nivelurile hormonale. Dar trebuie să le mănânci cu un ochi pe copil. Nuci și seminte de floarea soarelui îl poate face alergic. Dacă nu este acolo, mamei i se permite să mănânce uneori o porție mică..
• Halva. Este un derivat al acelorași produse. Și regulile de utilizare sunt similare. Dar aici trebuie avut în vedere faptul că halva este greu de digerat. Dacă o femeie are probleme intestinale, cantitatea acestui produs trebuie redusă la minimum..
• rahat. Un tratament făcut din zahăr, amidon și nuci este bun pentru dispoziție, piele, unghii și păr. Dar uneori se face cu miere, ceea ce nu este de dorit..

Ciocolată

Ciocolata este o delicatesă preferată a multora. Este considerat util în caz de pierdere a forței, starea de spirit proastă, somnolență. Dar ciocolata conține boabe de cacao, care pot provoca alergii severe la un copil, precum și supraestimulare nervoasă. Copilul va începe să fie capricios și să doarmă prost. Colicile pot fi o consecință a consumului de dulciuri la digestia sugarului.

Dacă mama este sigură că nu va supraviețui fără ciocolată, uneori poți mânca 1 felie. Apoi ar trebui să existe o pauză în timpul căreia trebuie să observați copilul. În absența respingerii produsului de către corpul său, este permis ca mama să mănânce uneori o delicatese. Este mai bine să alegeți nu ciocolată cu lapte sau dulciuri, ci amare naturale. Porția maximă este de 50 g. Dar puteți încerca să o introduceți în dieta mamei dvs. nu mai devreme de 6 luni..

Produse de patiserie

Pentru unele femei, deserturile sunt mai dulci decât produsele de panificație. Efectul său benefic asupra organismului constă doar în îmbunătățirea dispoziției. În caz contrar, aluatul, indiferent dacă este pâine scurtă, drojdie sau fulgi, poate provoca fermentarea în intestine, precum și alergii dacă sunt prezente în ea ouă și lapte. Untul, care se pune și în produsele de copt, contribuie la creșterea în greutate..

Acest lucru nu înseamnă că cookie-urile și biscuiții sunt complet interzise. Dar, printre acestea, ar trebui preferate cele care nu conțin produsele listate. Adică biscuiți uscați, biscuiți sau fulgi de ovăz. Acesta din urmă este cel mai util. Satura rapid, nu provoacă alergii, nu deranjează digestia. Pentru moment, ar trebui să refuzați coacerea cu adăugarea de gem, scorțișoară, vanilie. Din ele există constipația mamei și copil.

Prăjituri

Multe îndoieli sunt ridicate de întrebarea dacă tortul poate fi alăptat. Există un astfel de număr și varietate de produse pe care femeile le cred: cu siguranță va exista unul care este permis în timpul alăptării..

De fapt, prăjiturile industriale conțin un număr mare de componente nedorite pentru un copil:

• agenți de îngroșare,
• arome,
• condimente,
• coloranți,
• lapte,
• cremă,
• alcool,
• ouă,
• ciocolată,
• citrice fructe.

Prin urmare, este mai bine să uitați de ele în timp ce alăptarea continuă..

Dar tot ce s-a spus nu înseamnă că prăjiturile sunt complet excluse din dieta unei tinere mame. La urma urmei, acest desert poate fi preparat de unul singur. Va fi mai puțin bogat în calorii, dar gustos și sigur pentru bebeluș dacă aluatul este făcut în apă, iar pentru smântână folosiți brânză de vaci, iaurt natural, coacăze, afine, mere, nuci la care copilul nu este alergic.

Marshmallow și bezea

Marshmallow este un tratament aproape perfect pentru o mamă care alăptează. Se face din mere, zahăr, puțină proteină, agar agar îngroșător vegetal. Prin urmare, la majoritatea bebelușilor, nu provoacă nici cea mai mică reacție negativă dacă mama mănâncă câțiva dintre ei. Trebuie doar să vă asigurați că este de înaltă calitate și, de asemenea, nu conține coloranți și umpluturi, care sunt de obicei artificiale. Marshmallow alb natural, roz, crem, galben va trebui uitat deocamdată.

O tânără mamă nu este deloc condamnată doar la cereale, vitamine și carne slabă. Sunt disponibile dulciuri pentru alăptare, pe lângă cele enumerate, puteți mânca marmeladă de fructe, marshmallow naturală, nuci prăjite. Desigur, nu pot fi consumate în cantități mari. Dar chiar și o porție mică vă va îmbunătăți starea de spirit, adăuga energie. Un bebeluș sănătos, liniștit și zâmbitor te va ajuta să uiți de dorința de a mânca mult.