Alimentația corectă a unei mame care alăptează: ce sucuri poți bea?

Dieta unei femei în timpul alăptării ar trebui să fie echilibrată, astfel încât organismele mamei și ale copilului să primească cantitatea necesară de nutrienți. Sucurile naturale conțin multe vitamine și minerale valoroase, prezența lor în meniu va fi un bun adaos la setul obișnuit de produse.

Este important să știți ce fel de suc și pentru ce perioadă de alăptare poate fi introdus în dietă. Un copil mic cu un sistem digestiv imatur are riscul de a dezvolta o reacție alergică la un nou produs. La prima dată după naștere, unei femei i se recomandă să bea doar băuturi sigure pentru bebeluș - apă curată sau minerală fără gaz, ceai slab, bulion de mușețel.

Pe măsură ce copilul crește, sucurile pot fi adăugate în meniul mamei. Fiecare produs nou este introdus treptat, cu cantități mici. În același timp, monitorizați reacția copilului - dacă bebelușul devine neliniștit, are erupții pe piele sau probleme digestive, renunțați la această băutură pentru luna următoare sau mai mult.

Nu este recomandat unei mame care alăptează să bea sucuri industriale obișnuite - acestea conțin conservanți și alte substanțe care nu sunt sigure pentru sănătatea bebelușului. Se preferă cele proaspăt stoarse, deși în acest caz există pericolul pătrunderii substanțelor nedorite în lapte, deoarece fructele și legumele cumpărate într-un magazin sau pe piață au fost probabil prelucrate cu „chimie” diferită.

Produsele sigure includ băuturi din fructe și legume cultivate în grădina și grădina dvs. de legume. Recomandat pentru utilizare de către mamă în timpul sucurilor de alăptare produse de producătorii de alimente pentru bebeluși, solicitând materiile prime utilizate.

Majoritatea sucurilor de fructe și legume conțin alergeni sau provoacă tulburări digestive la copil, însoțite de colici, flatulență și probleme cu scaunele. Dar unele tipuri de sucuri sunt în regulă pentru mamele care alăptează..

suc de mere

Când alăptați, sucul de mere este adăugat în meniu, deoarece manifestările alergice la mame și copii la acesta sunt extrem de rare. Trebuie remarcat faptul că vorbim despre sucuri din mere verzi, deoarece merele roșii (mai rar cele galbene) conțin substanțe care sunt potențiali alergeni.

Pentru a crește alăptarea, o femeie ar trebui să mărească cantitatea de lichide pe care o bea în timpul zilei. O parte din acest lichid poate fi suc de mere și îl puteți folosi din primele luni după naștere. Această băutură poate conține pulpă, dar în cantități mici, pentru a nu provoca stomacul supărat la mama..

Sucul de mere este extrem de benefic pentru alăptare, deoarece cu un consum regulat:

• ajută la compensarea deficitului de fier în anemia postpartum, crește nivelul de hemoglobină la copil;
• are efect antioxidant asupra organismului;
• protejează și întărește sistemul nervos central;
• datorită conținutului ridicat de fibre dietetice, activează intestinele, reducând probabilitatea de constipație atonică caracteristică perioadei de alăptare;
• este un furnizor de vitamine și minerale necesare dezvoltării corecte a bebelușului;
• normalizează aciditatea scăzută a stomacului.

La început, este mai bine să beți diluat pentru a evita supărarea digestivă la mamă și bebeluș, mai târziu puteți merge la concentrația standard.

Este recomandabil ca o mamă care alăptează să consume suc proaspăt stors de mere sau gătit într-un storcător. Este permis și un produs conservat în casă, dacă nu conține o cantitate excesivă de zahăr.

Pentru a obține beneficii vizibile pentru organism, este necesar să beți cel puțin un pahar dintr-o astfel de băutură pe zi. Consumul zilnic maxim admis este de aproximativ un litru. Este recomandabil să beți cu o jumătate de oră înainte de mese..

Suc de rodie

Rodia este un fruct unic cu proprietăți medicinale. Nu există o interdicție fundamentală privind utilizarea sucului de rodie, dar unele dintre proprietățile sale impun restricții asupra utilizării sale zilnice, atunci când vine vorba de mamele care alăptează.

Dintre fructe, rodia ocupă primul loc în ceea ce privește conținutul de nutrienți, inclusiv fier, iod, aminoacizi esențiali. Complexul de vitamine are un efect benefic asupra corpului femeii după naștere:

• vitamina C îmbunătățește imunitatea;
• vitamina B6 întărește sistemul nervos și îmbunătățește starea de spirit;
• vitamina P face vasele de sânge mai puternice și mai elastice;
• vitamina B12 îmbunătățește formarea sângelui.

Sucul de rodie este util pentru o gamă întreagă de boli, este utilizat în tratamentul dezechilibrului hormonal, colitei, diareei, care este importantă pentru femeile care alăptează..

Medicii pediatri recomandă includerea rodiei în dieta unei mame care alăptează, dar trebuie să vă asigurați că bebelușul nu este alergic la acest fruct. Înainte de a trece la sucuri, mama ar trebui să înceapă să folosească rodie cu o cantitate mică de semințe pe zi, crescând treptat cantitatea acestora.

Rodia se întărește, deci nu ar trebui să o folosiți cu constipație. Pentru ca bebelușul să nu aibă probleme cu scaunul, sucul de rodie poate fi băut diluat cu apă fiartă, iar cantitatea de produs concentrat nu trebuie să depășească 30 ml pe zi. Ar trebui să începeți să introduceți suc în meniu cu una sau două lingurițe, monitorizând modul în care corpul copilului reacționează la acesta.

Produsul din magazin nu conține nimic valoros pentru organism și este dăunător sănătății bebelușului datorită prezenței coloranților și conservanților. Sucul de rodie din meniul unei femei care alăptează trebuie stors doar proaspăt.

Suc de roșii

În pediatria rusă, acest tip de suc este clasificat ca alergenic și nu este recomandat pentru băut în timpul alăptării. Unele dintre substanțele din roșii sunt slab acceptate de sistemul imunitar și digestiv al bebelușilor.

Dar după ce copilul ajunge la 9-10 luni, puteți încerca să adăugați roșii la dieta mamei și să urmăriți reacția bebelușului. Dacă corpul său face față cu succes acestui produs, puteți trece treptat la utilizarea mamei de suc de roșii. Contine:

• vitamine responsabile de metabolism și de întărirea sistemului imunitar;
• fier, potasiu și zinc;
• substanțe care stimulează producția de serotonină - „hormonul fericirii”.

Produsul proaspăt stors stimulează alăptarea, ajută la creșterea vitalității unei mame care alăptează. Este permis să beți un pahar de suc de roșii pe zi, cu condiția să nu mai existe roșii în meniu în timpul zilei - acest lucru reduce riscul aparițiilor alergice la copil.

Suc de dovleac

Dovleacul este un depozit de vitamine și micro și macroelemente utile, sucul de dovleac conține substanțe active care stimulează activitatea diferitelor organe și sisteme. Rareori provoacă alergii la adulți și copii și, prin urmare, mamele care alăptează pot bea în mod regulat un astfel de suc..

Sucul de dovleac are un efect benefic asupra digestiei, îmbunătățește peristaltismul, ajutând astfel la combaterea constipației atonice. Dar în cazul gastritei sau pancreatitei, utilizarea acestui produs, care irită mucoasa gastrică, ar trebui limitată.

Sucul de dovleac este util mai ales pentru un sugar, deoarece cea mai mare parte a vitaminelor și mineralelor care ajută la întărirea imunității trec în laptele matern.

Băutura proaspăt stors de dovleac va ajuta la întărirea sistemului cardiovascular, la curățarea vaselor de sânge. Acest produs ajută la refacerea corpului unei femei după naștere. Dar pacienților hipotensivi li se permite să bea astfel de suc numai în cantități mici..

Sucul de dovleac este introdus în dietă, începând cu o cantitate mică. Este recomandat să consumați aproximativ un pahar din această băutură pe zi..