Alimentație adecvată pentru mama cu colici la copil

Legătura dintre corpul mamei și copilul este foarte strânsă atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul nașterii copilului. Standardul alimentar pentru un bebeluș este laptele matern al mamei, care conține toți nutrienții și imunoglobulinele necesare care formează imunitatea bebelușului din primele zile de viață..

Compoziția laptelui matern depinde în mod direct de compoziția calitativă și cantitativă a dietei zilnice a unei femei care alăptează. Utilizarea anumitor alimente provoacă apariția colicilor intestinale la un sugar. Conform statisticilor, în primele 3 luni după naștere, cel puțin 90% dintre bebeluși se confruntă cu această problemă..

Această statistică este legată de faptul că sistemul digestiv al unui nou-născut nu este încă suficient de matur și nu asigură producția cantității necesare de enzime digestive.

Ce este colica intestinală

Această afecțiune se caracterizează prin formarea crescută de gaze în intestinele copilului, rezultând balonare (flatulență). Acumularea excesivă de gaze în intestine este însoțită de durere și senzație de plenitudine.

A considera colici intestinale la sugari necesar ca parte a procesului fiziologic de creștere și maturare a corpului, deoarece procesul este natural și poate fi eliminat prin revizuirea nutriției unei femei care alăptează.

Simptome de colică

Următoarele simptome pot indica faptul că copilul a început să fie deranjat de colicile intestinale:

• debut brusc al unui atac dureros;
• copilul devine neliniștit, își îndoaie picioarele spre stomac, plânge și mormăie;
• atunci când examinați un copil, puteți determina vizual și prin atingere distensia abdominală și duritatea acesteia cu o presiune ușoară;
• fața copilului devine roșie din cauza stresului excesiv și a plânsului;
• în unele situații, puteți auzi sunete de bubuit în stomacul copilului;
• după trecerea scaunului sau a gazelor, toate simptomele dispar de la sine.

Dieta mamei

Gradul de probabilitate de a dezvolta colici intestinale la un nou-născut depinde de raționalitatea dietei unei femei care alăptează, deci această problemă ar trebui să fie una dintre cele mai importante priorități. O femeie trebuie să mănânce în timpul alăptării des și în porții mici, de 5-6 ori pe zi, acordând o atenție specială fiecărui produs consumat. Pentru asimilare completă, alimentele trebuie luate cu cel puțin 30-40 de minute înainte de a hrăni bebelușul..

Pentru a-și proteja la maximum copilul de riscul colicilor intestinale, fiecare mamă care alăptează ar trebui să aibă grijă de dieta sa, respectând o dietă destul de strictă. În ciuda necesității de a limita anumite alimente, postul este contraindicat categoric și poate duce la consecințe grave pentru corpul mamei și al copilului..

Ce se recomandă să utilizați

• Legume. Consumul de legume garantează aprovizionarea cu vitamine și minerale necesare pentru menținerea proceselor fiziologice importante în organism. O mamă care alăptează este sfătuită să mănânce legume coapte sau fierte în fiecare zi. Roșii și varză restricționate, care contribuie la formarea excesivă de gaze.
• Fructe. O preferință deosebită în alegerea fructelor ar trebui acordată merelor, care trebuie mai întâi coapte la cuptor.
• Produse din carne. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi este o parte esențială a dietei unei femei care alăptează. Este mai bine să acordați preferință puiului, curcanului, iepurelui și vitelului. Este mai bine să aburiți sau să fierbeți carnea, abținându-vă de la prăjire și coacere.
• Produse lactate și lactate fermentate. În perioada alăptării, este mai bine ca o femeie să refuze consumul de lapte integral și să acorde preferință produselor lactate fermentate (iaurt, chefir, iaurt). Iaurtul și laptele cașat se pot face acasă. Se recomandă utilizarea zilnică caș, al căror conținut de grăsime nu depășește 5%.
• Produse de panificație și cereale. Utilizarea zilnică a cerealelor este o necesitate pentru o femeie care alăptează. Este recomandat să gătiți terci exclusiv în apă, fără a adăuga lapte. Este necesar să se acorde preferință pâinii albe de ieri.
• Grăsimi. Se recomandă limitarea grăsimilor vegetale și animale în timpul alăptării, dar nu excluderea completă. O cantitate mică ar trebui consumată zilnic cremos și ulei vegetal, adăugându-l la alimente.
• Bauturile. Respectarea regimului de băut este o parte importantă a alăptării cu succes. Pentru a nu provoca colici la un copil, unei femei care alăptează i se recomandă să folosească ceai negru și verde slab, compoturi de fructe și băuturi din fructe. Cacao și cafea trebuie eliminate complet din dietă..

Ce să excludem

Produsele interzise pentru o femeie care alăptează includ:

• produse care conțin praf de cacao, produse de cofetărie;
• condimente calde, sosuri, ketchup-uri, maioneză, muştar;
• lapte condensat, înghețată;
• băuturi carbogazoase, indiferent dacă conțin sau nu zahăr;
• produse din aluat de drojdie;
• ouă de pui;
• secară și pâine albă proaspătă;
• sucuri de citrice și fructe.

Respectând dieta specificată, este important ca o femeie care alăptează să-și amintească că supraalimentarea poate fi o cauză la fel de probabilă a colicilor la un copil. Producția insuficientă de enzime digestive provoacă o încălcare a actului de digestie a laptelui matern, ducând la formarea excesivă de gaze în intestinele bebelușului.

Utilizarea alcoolului și a fumatului de tutun este interzisă pentru o mamă care alăptează, ceea ce duce la dezvoltarea unor consecințe grave pentru corpul copilului. Un plan de dietă mai detaliat pentru o femeie care alăptează poate fi obținut la o consultație personală cu un medic specialist care va elabora o dietă.