Avantajele făinii de ovăz pentru alăptare

Din momentul în care s-a născut copilul, o tânără mamă acordă o atenție sporită dietei sale. Alimentele pe care le consumă o femeie care alăptează afectează nu numai pe ea, ci și pe corpul copilului în creștere.

Făina de ovăz este recunoscută ca lider printre produsele sănătoase. Acest produs este o sursă de energie pentru organism. Acest produs este ușor absorbit de organism, umplându-l cu vitamine și minerale.

Avantajele făinii de ovăz

Toată lumea știe că acest produs este o parte integrantă a unui mic dejun englezesc, dar nu toată lumea înțelege adevărata valoare a terciului de fulgi de ovăz. Nutrienții conținuți în acest produs furnizează energie nu numai unei mame tinere, ci și unui nou-născut..

Fulgi de ovăz naturali conțin următoarele substanțe:

• acid pantotenic;
• riboflavină;
• retinol;
• tiamina;
• acid folic;
• colină;
• tocoferol;
• niacină;
• filochinol;
• vitamina C.

Acest produs conține nichel, calciu, potasiu, sulf. Fiecare dintre aceste componente este foarte importantă pentru dezvoltarea completă a unui nou-născut care este alăptat..

Fulgi de ovăz naturali conțin carbohidrați complecși care contribuie la o senzație de plinătate. Acest lucru permite unei femei care alăptează să renunțe la dulciurile și produsele din făină care contribuie la creșterea în greutate. Citiți mai multe despre dulciurile permise pentru alăptare. aici.

Dacă o tânără mamă suferă de diabet, atunci acest fel de mâncare îi va permite să regleze glicemia. Consumul regulat al acestui produs are un efect benefic asupra stării smalțului dinților, a aparatului locomotor, a pielii și a părului.

Conținutul crescut de fibre vegetale din acest produs are un efect benefic asupra motilității intestinale, lucru important dacă o mamă care alăptează suferă de constipație. Vitaminele și antioxidanții conținuți în fulgi de ovăz stimulează imunitatea unei tinere mame și, de asemenea, cresc rezistența generală a organismului la bolile infecțioase și neinfecțioase ale organelor și sistemelor.

Contraindicații de utilizare

În ciuda proprietăților utile enumerate ale acestui produs, fulgii de ovăz pot provoca o reacție alergică la mamă și la nou-născut. Astfel de situații apar rar, dar nu pot fi complet excluse..

Reguli de selecție

Atunci când alegeți fulgi de ovăz, se recomandă să acordați atenție produsului realizat în forma sa pură și nu conține componente și arome suplimentare. Boabele întregi de ovăz sunt cele mai valoroase. Singurul dezavantaj în acest caz este durata gătirii terciului din ovăz integral..

Dacă o mamă care alăptează nu are timp, atunci i se recomandă să acorde atenție fulgilor de fulgi de ovăz. În punctele de vânzare cu amănuntul, un astfel de produs se numește Extra sau Hercules. Produsul este, de asemenea, clasificat în funcție de mărimea fulgului. Timpul de gătit pentru terci de fulgi de ovăz nu depășește 15 minute.

Cum să gătești terci

Chiar și prepararea acestui fel de mâncare simplu necesită reguli speciale..

Pentru ca vasul să devină delicios și să păstreze toate componentele utile, o tânără mamă trebuie să respecte următoarele recomandări:

• În primul rând, se recomandă clătirea temeinică a produsului achiziționat. Aceasta va curăța fulgii de făina în exces..
• În timpul alăptării, se recomandă să gătiți terci din fulgi de ovăz în apă. Proteina din laptele de vacă cauzează adesea alergii la nou-născuți..
• Aduceți la fierbere cantitatea specificată de apă și adăugați fulgi de ovăz. Mai mult, se adaugă zahăr după gust, iar terciul este gătit la foc mic timp de 10-15 minute. Se recomandă amestecarea vasului în mod constant.
• Când vasul este gata, se recomandă adăugarea unui pic de unt sau ulei de măsline. Acest lucru va conferi terciului un gust și un miros bogat..
  Pentru a îmbunătăți gustul, terciul este acoperit cu un capac și păstrat timp de 5-10 minute.

Nu este recomandat să folosiți miere sau bucăți de fructe ca aditiv la vasul finit. Aceste alimente provoacă reacții alergice la nou-născuți. Citiți despre dozele admise de miere în articolul de la link https://rum.chiensa.com/alăptarea/3948-este-posibil-ca-o-mamă-care-alăptează-să-meargă.html. Înainte de a introduce fulgi de ovăz în dietă, se recomandă consultarea unui medic pediatru.