Piersici (nectarine) în timpul alăptării

Piersicile și nectarinele sunt fructe sănătoase și gustoase care conțin o mulțime de vitamine și macronutrienți. Acest produs întărește mușchii inimii, calmează celulele nervoase și îmbunătățește starea de spirit. Facilitează digestia alimentelor grase și tratează reumatismul și bolile renale.

Conţinut

Efectul piersicilor asupra corpului
Caracteristici benefice
Cum se mănâncă piersici și nectarine în timpul alăptării

piersici și nectarine

Mama care alăptează poate mânca piersici după trei luni de la ziua de naștere a bebelușului. Vă rugăm să rețineți că fructele conțin alergen. Prin urmare, pot provoca alergii la nou-născut. În plus, uneori piersicile contribuie la apariția diareei, colicilor și a altor tulburări de stomac la copil..

Nectarina este un amestec de piersică și măr cu un gust dulce dulce. Are aceleași beneficii pentru sănătate ca și piersica, dar este mai puțin alergic.

Efectul piersicilor asupra corpului

Ameliorează constipația și normalizează scaunul;
Ajută să facă față stresului și depresiei postpartum;
Încărcați corpul cu energie și îmbunătățiți starea de spirit;
Îndepărtează excesul de lichid din corp, previne apariția edemului;
Construiește sistemul creierului bebelușului;
Are un efect pozitiv asupra psihicului, stabilizează sistemul nervos;
Întărește țesutul musculo-scheletic;
Creșteți imunitatea.

piersici

Caracteristici benefice

*Substanțe*	Acțiune asupra corpului
Vitamine B	Participă la procesarea și metabolismul grăsimilor, stimulează funcționarea celulelor
vitamina C	Ucide bacteriile, dezvoltă imunitatea, are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos
vitamina E	Curăță corpul, normalizează hormonii, încetinește îmbătrânirea
vitamina K	Oferă coagulare normală a sângelui, accelerează vindecarea rănilor, conferă energie corpului
PP (acid nicotinic)	Efectuează metabolismul proteinelor, normalizează activitatea stomacului și a pancreasului și asigură respirația celulară.
Acid de mere	Crește tonusul, stimulează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește proprietățile protectoare ale corpului
Acidul vinului	Normalizează activitatea digestiei și participă la metabolism
Acid de lamaie	Participă la metabolism, curăță corpul, îmbunătățește vederea și arde carbohidrații
Fier	Îmbunătățește structura pielii, părului și unghiilor
Fosfor	Întărește oasele, stimulează funcția creierului, îmbunătățește memoria
Potasiu	Curăță corpul de lichid în exces, îmbunătățește procesul metabolic și favorizează apariția de celule noi
Zinc	Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește aspectul părului, pielii și unghiilor
Mangan	Întărește articulațiile, vasele de sânge și oasele - reglează formarea sângelui
Magneziu	Stabilizează tensiunea arterială și scade nivelul colesterolului din sânge
Uleiuri esentiale	Au proprietăți liniștitoare care ajută la combaterea căderii părului și a acneei
Pectine	Îndepărtează substanțele nocive din organism, reduce nivelul colesterolului, reduce riscul de cancer
Caroten	Protejează celulele de daune și mărește imunitatea

Cum se mănâncă piersici și nectarine în timpul alăptării

Înainte de a introduce un aliment nou în dietă, mâncați o porție mică de fruct dimineața și monitorizați reacția nou-născutului timp de două zile;
Dacă nu există nicio reacție, atunci o mamă care alăptează poate mânca în siguranță piersici în cantități mici. Dacă apare o alergie sau apare o tulburare de stomac, adică fructul nu este recomandat cel puțin două luni;
Diurna este de 1-2 fructe sau 1 pahar de suc de piersici. Apropo, sucul de piersici este mai sigur și mai ușor de absorbit de organism. În același timp, are aceleași vitamine și elemente utile;
Îndepărtați-l înainte de utilizare. Ea este cea care conține alergenul;
Folosiți doar fructe de sezon. Alegeți fructele coapte și spălați-le bine înainte de a mânca;
Conserve de piersici la alăptare sunt strict interzise. Compoziția acestor produse include conservanți și substanțe chimice dăunătoare..

Sub rezerva acestor reguli și alegerea atentă, o mamă care alăptează poate mânca piersici și nectarine.