Mărar - beneficii pentru mama și bebeluș

Mărarul este un condiment obișnuit care conferă unui fel de mâncare o aromă și o aromă picantă. Mamele care alăptează știu că această plantă are un efect benefic asupra producției de lapte matern. Semințele de mărar și infuziile sunt incluse în listă alimente și băuturi pentru a crește alăptarea

. Și apa de mărar ajută în mod eficient la colici la bebeluși. În același timp, mărarul este sigur pentru un nou-născut și rareori provoacă alergii..

Caracteristici benefice

Mărarul este recomandat fiecărei mame care alăptează. Este necesar să se mențină nivelurile normale de lactație și să se asigure o recuperare rapidă după naștere. Mararul va deveni un ajutor indispensabil pentru balonare, creșterea producției de gaze și colici severe la un nou-născut. Va reduce durerea și va normaliza digestia.

Introduceți mărarul în meniul mamei care alăptează se poate face în a zecea zi după nașterea copilului. Diversifică meniul, decorează și dă un gust neobișnuit mâncărurilor. Planta se adaugă în supe, feluri principale și salate, servite cu cartofi fierți. Dill îndeplinește o serie de funcții importante.

• Întărește imunitatea și crește rezistența la boli virale și infecții;
• Oferă metabolism normal în organism;
• Reglează nivelul colesterolului din sânge;
• Îmbunătățește și menține acuitatea vizuală;
• Normalizează funcția intestinului, ameliorează colicile la nou-născut;
• Stabilizează digestia și normalizează scaunele mamei;
• Extinde vasele de sânge și capilarele, previne bolile inimii și ale vaselor de sânge;
• Normalizează tensiunea arterială și ajută la hipertensiune;
• Îmbunătățește pofta de mâncare;
• Are proprietăți diuretice și ajută în mod eficient la cistită. Cum poate o mamă care alăptează să trateze cistita fără risc pentru copil și alăptare, citiți aici;
• Șterge căile respiratorii și îndepărtează flegma. Decoctul de mărar va vindeca tusea și va ajuta la bronșită;
• Semințele de mărar, din care sunt preparate uleiuri și perfuzii, ameliorează mâncărimea și inflamația pielii cu alergii, vindecă rănile;
• Îmbunătățește somnul și crește rezistența la stres;
• Crește volumul laptelui matern.

Cu toate acestea, pentru toată utilitatea mărarului atunci când alăptați, acesta trebuie utilizat cu precauție cu tensiune arterială scăzută, tendință la alergii și pietre la rinichi..

Compoziția produsului

Vitamine și elemente	Acțiune utilă	Conținut în 100 g de produs
Vitamina A (retinol)	Îmbunătățește starea pielii și regenerează pielea, rezistă la căderea părului, păstrează vederea	750 mgk
Vitamina B1 (tiamina)	Stimulează funcția creierului, asigură schimbul normal de materiale, crește concentrația de atenție	0,03 mg
Vitamina B2 (riboflavină)	Susține vederea, ameliorează anxietatea și oboseala, ajută la stres, reface rapid organele interne	0,1 mg
Vitamina B5 (acid pantotenic)	Reglează activitatea inimii și a organelor senzoriale, încetinește îmbătrânirea celulelor, previne apariția ridurilor și a părului gri	0,3 mg
Vitamina B6 (piridoxină)	Oferă activitatea mușchilor și a inimii, favorizează relaxarea, ajută la răceli	0,2 mg
Vitamina B9 (acid folic)	Normalizează somnul, ameliorează depresia și insomnia, ajută la oboseală severă, îmbunătățește sănătatea gingiilor	27 mgk
Vitamina C (acid ascorbic)	Întărește imunitatea și protejează împotriva bolilor virale, dilată vasele de sânge și controlează formarea sângelui, îmbunătățește dispoziția	100 mg
Vitamina E (tocoferol)	Normalizează nivelurile hormonale, asigură hematopoieza și promovează vindecarea rapidă a rănilor, încetinește îmbătrânirea	1,7 mg
Vitamina PP (niacină, acid nicotinic)	Generează energie, previne bolile inimii și ale vaselor de sânge, ameliorează inflamația membranei mucoase, normalizează nivelul colesterolului	1,4 mg
Calciu	Oferă creșterea dinților și oaselor, întărește smalțul și scheletul dinților, reglează pulsul și coagularea sângelui	223 mg
Potasiu	Stabilizează tensiunea arterială, tonifică și oferă energie musculară, elimină excesul de lichid din corp	335 mg
Magneziu	Asigură funcționarea normală a inimii și a mușchilor, menține imunitatea, ameliorează spasmele, ajută la tulburările celulelor nervoase	70 mg
Fosfor	Întărește smalțul dinților și scheletul osos, îmbunătățește memoria și activează creierul, susține funcția normală a rinichilor	93 mg
Sodiu	Ameliorează tusea și subțiază flegma, îmbunătățește digestia, curăță corpul și reglează echilibrul de sare din organism	43 mg
Fier	Curăță corpul și normalizează metabolismul material, formează imunitate și îmbunătățește compoziția sângelui	1,6 mg

Apă de mărar pentru colici

Mararul sau feniculul din farmacie atunci când alăptează este adesea folosit pentru a prepara apă specială care ajută bebelușii cu puteri puternice colică și spasme intestinale. Ameliorează durerea și elimină gazele.

Pentru a pregăti apă de mărar pentru bebeluși, luați semințe de fenicul uscate, măcinați și acoperiți cu apă fierbinte într-un raport de 3 grame de semințe pe pahar de apă. Țineți infuzia timp de 20 de minute într-o baie de apă, apoi lăsați-o timp de aproximativ 45 de minute și strecurați-o.

Apropo, puteți folosi împreună ulei esențial de fenicul sau semințe de mărar obișnuite. Se iau 0,05 g ulei și se dizolvă într-un litru de apă fiartă. Dacă utilizați mărar de grădină, luați o linguriță de semințe și acoperiți-o cu un pahar cu apă clocotită. Soluția este insistată timp de o oră și filtrată.

Produsul preparat se păstrează la frigider timp de până la o lună. Încălziți soluția la temperatura camerei într-o baie de apă înainte de utilizare. O lingură de apă se administrează nou-născuților după sau înainte de hrănire de trei sau mai multe ori pe zi. În cazul colicilor severe, doza poate fi crescută de până la șase ori pe zi..

Mararul mărește lactația

Infuziile și decocturile de mărar calmează sistemul nervos, se relaxează și îmbunătățesc alăptarea. Rețineți că a bea multă apă caldă are întotdeauna un efect pozitiv asupra producției de lapte matern. Nu degeaba se recomandă unei mame care alăptează să consume 2-3 litri de lichid pe zi..

Cu toate acestea, nu toate plantele pot fi folosite pentru a face băuturi. Asa de salvie În schimb, la alăptare, reduce producția de lapte. Această plantă este recomandată mamelor care intenționează să finalizeze alăptarea..

Dar mărarul îmbunătățește compoziția și crește cantitatea de lapte. Nu acționează imediat, ci cu blândețe și fără riscuri pentru bunăstarea mamei și a bebelușului. Cu utilizarea regulată și pe termen lung a mărarului, veți obține cu siguranță o îmbunătățire a lactației..

Pentru a crește alăptarea, adăugați ceai de mărar în dieta zilnică. Pentru gătit, luați o lingură de semințe, tocați și turnați un pahar de apă clocotită. Păstrați infuzia acoperită timp de 40-50 de minute. Băutura rezultată poate fi băută pe tot parcursul zilei înainte de hrănire. În doze mari, vor da un efect relaxant și calmant somnoros, astfel încât să puteți crește porția pe timp de noapte. Nu uitați să măcinați semințele, deoarece acestea devin mai utile și mai eficiente în această formă..

Dacă o mamă care alăptează are probleme în stabilirea și începerea alăptării, pe lângă ceaiul de mărar există multe băuturi eficiente. Este ușor să prepari astfel de băuturi acasă. În plus, există ceaiuri speciale pentru creșterea alăptării, dar unele dintre ele pot provoca o reacție alergică la sugari. Ce ceai pentru alăptare să alegeți, citiți linkul https://vskormi.ru/mama/chai-dlia-laktacii/.