Semințele de in pot fi alăptate?

Semințele de in sunt un produs natural care are un efect pozitiv asupra activității creierului și saturează organismul cu elemente importante precum vitaminele A și E, B și F, potasiu și magneziu, mangan, diverși aminoacizi etc. Cu toate acestea, experții spun dacă semințele de in pot fi utilizate de o mamă care alăptează. , diverg. De exemplu, cercetătorii din Canada susțin că uleiul de semințe de in nu ar trebui consumat în timpul alăptării și în ultimele două trimestre de sarcină..

Dar majoritatea medicilor vorbesc despre beneficiile inului pentru o mamă care alăptează și un bebeluș ca un plus la aperitive, salate sau felul principal. Sub rezerva dozajului, acest produs va aduce beneficii numai bebelușului și femeii care alăptează. Cu toate acestea, în orice caz, este mai bine să consultați un medic pediatru înainte de a introduce acest aliment în dietă..

Beneficiile și daunele uleiului de semințe de in

Semințele de in au o serie de funcții importante atunci când sunt alăptate. În primul rând, ele restabilesc eficient și într-un timp scurt corpul femeii după naștere, normalizează nivelurile hormonale. Uleiul de in are un efect pozitiv asupra hrănirii, alăptării și producției de lapte matern, contribuie la dezvoltarea și activitatea creierului bebelușului. Acest produs saturează organismul cu vitamine esențiale și întărește sistemul imunitar, face față rapid răcelilor și infecțiilor fungice..

Uleiul de in îmbunătățește funcționarea intestinelor și a digestiei, a glandei tiroide și a rinichilor. Ajută la afecțiuni ale ficatului, inimii și vaselor de sânge. Îmbunătățește starea pielii și a părului, întinerește. Ajută la constipație, care apare adesea la femei în primele două până la trei luni de la naștere. Ce trebuie să faceți dacă o mamă care alăptează are constipație, citiți aici.

Cu toate acestea, utilizarea uleiului din semințe de in poate provoca și consecințe negative. Produsul nu trebuie utilizat pentru boli precum endometrita, fibromul polichistic și uterin. Este contraindicat în inflamația intestinelor, bolile tractului biliar și pancreatita, cu presiune crescută. De asemenea, este important să urmați rata recomandată și să nu mâncați în exces. Supradozajul cu semințe de in duce la indigestie și diaree.

Utilizarea uleiului și semințelor de in cu HS

• Doar ulei natural sau semințe pot fi consumate. Când vă hrăniți, nu trebuie să luați suplimente alimentare, tablete, capsule și diverse preparate cu aditivi pentru ulei de semințe de in;
• Semințele sau uleiurile nu trebuie consumate pe stomacul gol dimineața sau sub formă de masă separată. Produsul este adăugat la un vas gata preparat, de exemplu, în salate și gustări, în cereale și iaurturi. De asemenea, puteți presăra semințele pe produse de patiserie;
• Uleiul poate fi adăugat atât la preparatele calde, cât și la cele reci;
• Nu încălziți uleiul și nu îl folosiți pentru prăjire. Datorită temperaturii ridicate, inul își pierde proprietățile benefice și poate chiar elibera substanțe toxice. Prin urmare, nu se adaugă ulei în timpul gătitului, ci într-un vas fierbinte deja pregătit;
• Pentru o mai bună absorbție a inului, consumați-l cu alimente care conțin vitaminele E și B6. Acestea sunt diverse tipuri de nuci și fasole, terci de ovăz și mei, spanac, macrou și ton, pui;
• Este mai bine să începeți să utilizați ulei sau semințe de in după 1-2 luni de lactație;
• Pentru prima dată, nu adăugați mai mult decât o linguriță de ulei de semințe de in în vas și urmați reacția bebelușului după utilizare. Dacă în decurs de două zile nu se deteriorează starea copilului, produsul poate fi uneori consumat de o mamă care alăptează;
• Dacă bebelușul arăta simptome de alergie alimentară, excludeți produsul din dietă și contactați medicul pediatru;
• Rata admisibilă de ulei sau semințe este de două linguri, cu toate acestea, mamelor care alăptează li se recomandă să înceapă cu o linguriță și să aducă treptat doza la o lingură și apoi să nu depășească aceste recomandări. Decoctul de in se ia o jumătate de pahar o dată pe zi.

Cum se alege, se gătește și se păstrează

Este important să alegeți doar un produs natural de înaltă calitate și să respectați regulile de depozitare, deoarece inul se deteriorează rapid. Alegeți ulei de in numai în recipiente de sticlă închisă la culoare. Un astfel de produs este depozitat mai mult de trei luni. Dacă utilizați semințe, cerealele integrale sunt măcinate într-o râșniță de cafea sau râșniță de carne și adăugate la masa fină ne-fierbinte. Puteți cumpăra cereale deja măcinate.

De asemenea, puteți face un decoct de semințe. Pentru a face acest lucru, se toarnă un litru de apă, două linguri de semințe și se încălzește într-o baie de apă timp de două ore. Sau se toarnă boabele într-un termos, se toarnă apă clocotită și se lasă să stea timp de o oră. Această băutură întărește sistemul imunitar, ajută la răceli, boli ale stomacului, ficatului și rinichilor și constipație. Revigorează, energizează și tonifică corpul, are un efect pozitiv asupra alăptării.

Uleiul din semințe de in este depozitat într-un recipient bine închis doar la frigider. Semințele sunt depozitate în sticlă și recipiente bine închise într-un loc întunecat și bine ventilat. Alegeți doar produse proaspete, asigurați-vă că studiați compoziția și verificați data de expirare!

Utilizări alternative ale uleiului din semințe de in

Uleiul de in este utilizat în mod eficient în scopuri cosmetice, deoarece îndeplinește funcții de regenerare și anti-îmbătrânire. Produsul este folosit ca ulei de masaj, ca loțiune sau tonic pentru spălare. Un astfel de remediu ameliorează acneea și acneea, rănile pielii și reface pielea. În plus, uleiul de semințe de in întărește eficient părul, îl face luxuriant și îl îmbogățește cu o aromă plăcută..

Oferim mai multe măști ușoare și eficiente pentru păr și piele folosind in:

• Se toarnă o lingură de semințe cu o jumătate de pahar de apă clocotită și se fierbe într-o baie de apă timp de 15 minute. Apoi strecurați bulionul și aplicați pe față, clătiți după o jumătate de oră cu apă caldă. Acest produs este potrivit pentru pielea uscată și sensibilă, ajută la crăpături și elimină ridurile;
• Adăugați o bucată de unt sau o lingură de smântână grea pe bulion, amestecați și aplicați pe față o jumătate de oră, apoi clătiți cu apă caldă. Această mască nutritivă și hidratantă va reîmprospăta pielea, îi va conferi tinerețe, elasticitate și un aspect sănătos strălucitor;
• Aplicați ulei de semințe de in sau apă din semințe de in pe păr și masați bine pe scalp. Se lasă să acționeze 30-60 de minute și apoi se spală cu șampon. Acest remediu stimulează creșterea părului;
• Faceți o mască de păr cu ulei și glicerină noaptea. Amestecul este frecat în cap, părul este pieptănat și se pune o eșarfă. Dimineața, compoziția este spălată cu șampon și balsam.

Multe femei după naștere se confruntă cu problema deteriorării și căderii severe a părului. În acest caz, alimentația sănătoasă și metodele populare folosind diverse decocturi, ierburi și produse ajută. Veți găsi multe rețete pentru măști și remedii pentru căderea părului după naștere și în timpul alăptării la link https://vskormi.ru/mama/pri-grudnom-vskarmlivanii-vipadayt-volosi-chto-delat/.