Este posibil să mănânci ouă în timpul paznicilor și în ce formă

Conţinut

• Rău potențial
• Coajă
• Oua de prepelita
• Cum să intrați în mod corespunzător în dietă
• Cum să o alegi pe cea potrivită
• În ce formă este mai bine să folosiți
• O rețetă sănătoasă de omletă pentru mamele care alăptează
• Concluzie

Pe lângă faptul că conțin vitamine din grupele B și A, D, E, pot fi observate și următoarele proprietăți utile:

1. O mulțime de proteine. Ouăle sunt un aliment preferat de sportivi. Este un produs dietetic, deoarece conține multă apă, dar o proporție semnificativă din produs este proteină concentrată. Un ou poate umple necesarul zilnic pentru acest oligoelement cu 15-20%.
2. Curățarea organismului de toxine dăunătoare și îndepărtarea toxinelor.
3. Normalizarea sistemului nervos.
4. Stimularea muncii creierului.
5. Normalizarea funcției hepatice.
6. Multă energie cu puține calorii.
7. Forțele corpului feminin după travaliu sunt restabilite.
8. Îmbunătățirea stării pielii, unghiilor, părului, mușchilor.
9. Proprietate anti-îmbătrânire.
10. Prevenirea bolilor oncologice, a tulburărilor sistemului cardiovascular.
11. Fundalul hormonal după nașterea copilului se stabilizează.
12. Imunitatea se îmbunătățește.

Pericolul poate fi după cum urmează:

1. Salmoneloză. Dacă mama mănâncă ouă crude sau slab prăjite, poate contracta Salmonella. Desigur, acestea nu vor fi transmise bebelușului, dar nu are rost să vă riscați propria sănătate. Fierberea sau prăjirea pe termen lung reduce vitaminele din ouă la jumătate, astfel încât un ou fiert moale ar fi cea mai bună opțiune - microbii dăunători vor fi distruși, dar vor rămâne oligoelemente utile.
2. Colesterol. Această substanță este vinovată de multe atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, deoarece este depusă pe pereții vaselor de sânge și, în exces, le înfundă, ceea ce duce la formarea de cheaguri de sânge care provoacă ruperea. Întrebarea dacă este posibil să alăptați ouă amestecate ar trebui să aibă un răspuns negativ, deoarece acest fel de mâncare nu are valoare nutrițională pentru organism, dar are un conținut crescut de grăsimi și colesterol dăunător..
3. Antibiotice. Ouăle conțin substanțe antibacteriene deoarece sunt date găinilor pentru a-și menține sănătatea fragilă. Din această cauză, microflora intestinală poate fi perturbată, atât la mamă, cât și la copil. Este mai bine să acordați preferință ouălor satului, mai degrabă decât de la fermele de păsări.
4. Hormoni. Pentru a stimula depunerea testiculelor, producătorii hrănesc păsările cu hormoni. Acestea intră în corpul uman, perturbând echilibrul hormonal.
5. Alergie la proteine.
6. Cantități mari de nitrați în ou.

Coaja este, de asemenea, un depozit de alte oligoelemente:

• fosfor;
• zinc;
• mangan;
• fier;
• fluor.

Un produs popular este nu numai puiul, ci și ouăle de prepeliță atunci când alăptează. Prepelițele sunt mai ușor de digerat, sunt, de asemenea, bogate în vitamine și sărace în calorii..

În plus, este important să rețineți că ouăle de prepeliță sunt un produs sigur, nu puteți trece prin gripa aviară. Nu provoacă alergii la copil (cu excepția cazului în care, desigur, exagerați cu cantitatea).

Ar trebui introdus treptat în dietă. Nu puteți începe imediat cu un ou întreg. Mănâncă o treime din gălbenuș, observă reacția unui organism mic în timpul zilei. În cazul în care nu există alergie, puteți continua să măriți cantitatea treptat. Este important să știți că atunci când alăptați o săptămână, nu puteți mânca mai mult de 3 ouă, chiar dacă bebelușul reacționează la un astfel de produs în mod normal..

Datele de expirare trebuie verificate. Oul trebuie să fie mai întâi proaspăt. Poate fi păstrat, de regulă, nu mai mult de o lună, dacă ambalajul are marcajul C. În cazul în care este marcat pe eticheta D, produsul se păstrează cel mult o săptămână..
Prospețimea este ușor de verificat în apă. Un testicul bun se va scufunda până la fund, un testicul învechit va pluti.

Nu ar trebui să încercați ouă crude pentru o mamă care alăptează. După cum sa menționat deja, există șansa de a prelua salmonella. Dar este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ouă prăjite, deoarece ouăle amestecate sunt unul dintre cele mai populare feluri de mâncare pentru micul dejun? Este mai bine să nu faceți acest lucru, deoarece nu au proprietăți utile, dimpotrivă, pot face rău, supărând activitatea stomacului și a intestinelor la copii. De asemenea, într-un astfel de fel de mâncare, doza de grăsimi și colesterol va fi crescută, ceea ce este rău pentru sănătatea sistemului cardiovascular..

Un alt fel de mâncare care se satură bine și are un gust bun este o omletă. Este posibilă omleta cu HB? Majoritatea experților în hrănire recomandă introducerea acestuia în dietă după 2-3 luni. Principalul lucru este să gătești omleta potrivită.

Întrebarea dacă este posibilă omleta cu alăptarea ar trebui să aibă un răspuns pozitiv numai atunci când mama care alăptează știe să o gătească. La urma urmei, există mai multe nuanțe la care este important să fim atenți..

De ce ai nevoie:

• 2 oua de pui;
• unt (1 lingură. l);
• puțină sare dacă se dorește.

Proces de gătit:

1. Spălați ouăle.
2. Spargeți-le într-o farfurie, bateți-le bine, adăugând sare.
3. Se topește puțin într-o tigaie.
4. De îndată ce tava este complet încălzită, se toarnă masa de ouă bătută.
5. Se coace la foc mic timp de aproximativ 7-8 minute.