Este posibil să alăptați ouă

Conţinut

Beneficiile și daunele consumului de ouă de pui în timpul alăptării
Ce trebuie să știți despre ouăle de prepeliță pentru mamele care alăptează
Cum să gătești corect ouăle de pui cu hs
Când și cum să începeți să mâncați ouă în timpul alăptării
Vase cu ouă cu hs

Dieta în timpul alăptării este destul de controversată în rândul medicilor pediatri. Una dintre problemele controversate pentru femeile care alăptează este dacă ouăle pot fi alăptate. Vindecătorii tradiționali sunt pe deplin încrezători în utilitatea acestui produs pentru mamele tinere, dar medicina oficială este mai atentă în recomandările sale..

Beneficiile și daunele consumului de ouă de pui în timpul alăptării

Ouăle sunt unul dintre alimentele de bază. În primul rând, este un furnizor ideal de proteine, deoarece un ou de pui conține mai mult de 200 g de porc sau miel. Dacă mănânci doar 2 dintre ele în fiecare zi, atunci nevoile organismului uman de proteine vor fi satisfăcute cu aproape 50%.

Trebuie remarcat faptul că albușul de ou este foarte diferit în compoziție de substanțele similare găsite în carne și produse din carne. Datorită proprietăților sale, este complet absorbit de corpul uman..

Ouăle de pui conțin o cantitate mare de colină, care este responsabilă pentru îndepărtarea diferitelor toxine din ficat și biotină, care reglează activitatea receptorilor nervoși. În acest produs popular sunt disponibili diferiți aminoacizi. Regenerarea cu succes a țesuturilor unei tinere mame depinde de ele..

O altă substanță benefică găsită în ouăle de pui este seleniul. Participă activ la recuperarea corpului feminin după naștere, deoarece este un antioxidant natural.

Experții observă conținutul crescut de melatonină, niacină și proteine din albușurile de ou. Toate aceste substanțe au un efect benefic asupra activității creierului femeii, stabilizează tractul digestiv, curăță vasele de colesterol în exces și îmbunătățesc bunăstarea generală a unei femei care alăptează..

Cu toate acestea, nu totul este atât de neted și de bun cu acest produs alimentar gustos și sănătos. Ouăle, 70-80% din timp sunt consumate, pot provoca reactie alergica de la mamă și copil. Proteina de pui este un alergen natural puternic și chiar și oamenii obișnuiți ar trebui să fie atenți la mesele făcute cu ouă..

În timpul alăptării, vigilența cu privire la alimente ar trebui să fie maximă, deoarece o femeie este, de asemenea, responsabilă pentru copilul ei.

Ce este un ou de pui

Ce trebuie să știți despre ouăle de prepeliță pentru mamele care alăptează

Dieta pentru alăptare trebuie să fie variată, bogată în vitamine și microelemente. Când sunt alăptate, ouăle de prepeliță pot furniza majoritatea nutrienților de care are nevoie o femeie..

Carnea de prepeliță și ouăle sunt produse dietetice, felurile de mâncare făcute din ele sunt ușor de digerat în tractul digestiv uman. În acest aspect, depășesc ouăle de pui de aproape 2 ori. Ouăle de prepeliță au următoarele proprietăți benefice:

bogat în aditivi biologici activi care stimulează stomacul și intestinele unei mame care alăptează;
curăță corpul feminin de toxine și toxine;
conțin o cantitate mare de vitamine din grupele A și B, care sunt responsabile pentru dezvoltarea organelor interne și a sistemului nervos al bebelușului;
se știe că după o lună de hrănire, conținutul acestor vitamine în laptele unei femei scade brusc, iar ouăle de prepeliță pot deveni o sursă de reaprovizionare a acestor substanțe;
fundalul hormonal al unei femei după naștere și cu debutul alăptării este reconstruit calitativ și cantitativ, iar aici proteinele, grăsimile și acidul folic conținute în produs ar trebui să vină în ajutorul corpului unei tinere mame.

Pe lângă faptul că asimilarea ouălor de prepeliță în țesuturile corpului feminin este mult mai mare decât cea a ouălor de găină, ele nu au, de asemenea, un statut alergic ridicat.. Produsul este de trei ori mai puțin probabil să provoace o reacție de respingere a proteinelor străine, astfel încât recomandările pentru utilizarea acestuia sunt mai puțin stricte pentru femeile care alăptează..

Care sunt beneficiile ouălor de prepeliță

Cum să gătești corect ouăle de pui cu HS

O mamă tânără își poate permite să introducă ouă în dieta ei nu mai devreme de 5 - 6 săptămâni după naștere. În acest moment, apărarea corpului bebelușului a trecut de formarea inițială, iar reacția sa la o proteină străină nu va fi atât de pronunțată..

În această perioadă, cantitatea și metoda de preparare a alimentelor noi sunt importante. În primul rând, apare întrebarea: "Este posibil ca o mamă care alăptează să facă ouă prăjite?" Majoritatea experților dau categoric un răspuns negativ la aceasta..

Nu este vorba doar de vigilență alergică. Potrivit canoanelor dietetice, pentru o mamă tânără, totul este interzis mancare prajita și alimente roșii. O astfel de dietă afectează negativ corpul unei femei care alăptează. Ouăle, legumele și carnea prăjite pot provoca tulburări digestive la mame și bebeluși și pot afecta funcția hepatică și hormonală.

Dacă o femeie decide să înceapă să mănânce ouă, atunci acestea trebuie mai întâi spălate bine, apoi fierte. Ar trebui să începeți cu 1/3 din ou, de preferință gălbenușul și să extindeți treptat numărul de ouă din alimente la 1-2 săptămână. Desigur, este necesar să se monitorizeze reacția mamei și a copilului la un produs nou și, la cel mai mic semn al unei reacții alergice, alimentația trebuie oprită.

Ouăle de pui crude nu sunt recomandate de majoritatea experților în timpul alăptării. Pe lângă riscul ridicat de a dezvolta alergii, ouăle care nu au fost supuse tratamentului termic reprezintă o amenințare de infecție infecțioasă și toxică pentru o femeie tânără și copilul ei..

La întrebarea dacă ouăle fierte sunt posibile pentru o mamă care alăptează, trebuie spus că nu numai că este posibil, ci și necesar. Această metodă de preparare a produsului este cea mai sigură pentru o femeie în timpul alăptării..

Când și cum să începeți să mâncați ouă în timpul alăptării

Dacă o femeie dorește să-și diversifice dieta cu ouă, atunci vă putem recomanda să începeți cu prepelița. Datorită activității alergice scăzute a proteinelor din acestea, acest produs este consumat după o lună de hrănire a bebelușului.

De asemenea, ar trebui să începeți cu o cantitate minimă, adică nu mai mult de un ou pe zi. Tratamentul termic al produsului este obligatoriu până când copilul atinge vârsta de 3 - 4 luni. La sfârșitul acestei perioade, ouăle de prepeliță pot fi consumate crude, deci sunt mai utile pentru corpul femeii și al copiilor.

Vă recomandăm să citiți articolul despre nutriție în timpul alăptării. Din acesta veți afla despre particularitățile apetitului unei femei care alăptează, recomandări pentru utilizarea anumitor produse în timpul alăptării, posibilitatea de a lua preparate din lactate și carne, legume, fructe și dulciuri..

Vase cu ouă cu HS

În ciuda faptului că aceste ouă de prepeliță sunt mult mai puțin capabile să provoace reacții alergice, iar posibilitatea de a contracta o boală infecțioasă este mult mai mică, vigilența mamei ar trebui să rămână. În cazul oricăror abateri în sănătatea unui copil sau a unei femei, administrarea ouălor de prepeliță trebuie oprită și consultați un medic.

De asemenea, ouăle amestecate nu sunt recomandate în timpul alăptării, dar diferite salate sau o omletă cu aburi vor diversifica perfect dieta unei tinere mame. O omletă de ouă de prepeliță gătită cu abur preparată într-o oală sub presiune constituie majoritatea recomandărilor de alimente gustoase și sănătoase pentru femeile care alăptează..

Salate din ouă de prepeliță fierte, ierburi, conserve peşte iar porumbul va decora masa și va încânta dieta. Astfel de feluri de mâncare sunt bogate în vitamine și minerale, care sunt atât de necesare în timpul alăptării..

Ouăle, ca orice alt produs, trebuie consumate cu precauție în timpul alăptării. Dacă o femeie are probleme după ce a mâncat ouă, ar trebui să opriți toate experimentele cu nutriția și să solicitați sfatul unui specialist..