Este posibil chefirul pentru o mamă care alăptează

Recent, experții în nutriție au vorbit despre beneficiile probioticelor. Unul dintre produsele simple și accesibile, bogate în aceste ingrediente benefice este kefirul. Alăptarea necesită mult timp, efort, energie și dăruire de la mamă. Tot ceea ce mănâncă o femeie intră indirect în lapte și, apoi, în firimituri. Mulți oameni se îndoiesc dacă chefirul este posibil pentru o mamă care alăptează și cred că provoacă balonare și colici la bebeluși. De aceea, mamele aderă la cele mai stricte, deseori nejustificate diete. Este posibil chefirul în timpul alăptării, care sunt beneficiile sau posibilele daune, cât și când să-l beți?

Pro de a utiliza kefir

Milioane de microorganisme trăiesc în corpul nostru, care ajută o persoană să rămână sănătoasă, să controleze funcționarea corectă a tractului digestiv. Consumul de alimente nesănătoase în fiecare zi dăunează microflorei tractului digestiv. Și aici probioticele găsite în unele alimente vin în ajutor și facilitează munca intestinelor. Sunt băuturi din lapte fermentat care sunt un depozit de microorganisme benefice, aminoacizi și calciu.

Beneficiile neprețuite ale produsului pentru mama și bebeluș sunt exprimate în următoarele:

• Producția de lapte matern necesită muncă grea a întregului corp feminin, consumul unui număr mare de substanțe nutritive. Consecința acestui lucru devine inevitabil o scădere a imunității, o slăbire a apărării corpului. Kefirul bogat în probiotice ajută la menținerea sistemului imunitar „într-o formă bună”, ceea ce este atât de important pentru o mamă care alăptează și copilul ei.
• Unele bacterii benefice pătrund, de asemenea, pe copil, contribuind la întărirea imunității acestuia.
• După studii, oamenii de știință din medici au publicat lucrări care confirmă o scădere a frecvenței regurgitării și a refluxului la copiii ale căror mame au consumat o cantitate suficientă de produse lactate fermentate.
• Adăugarea de chefir în dieta unei femei care alăptează reduce riscul de constipație la nou-născuți.
• Colicile, de care părinții tineri se tem cel mai mult, apar adesea din cauza disbiozei - o încălcare a echilibrului sănătos al microflorei intestinale. Uneori pediatrii prescriu firimiturile pentru a lua medicamente care conțin colonii de microorganisme digestive. Aproape toată această floră utilă prin laptele matern îi revine bebelușului de la o mamă care consumă produse lactate.
• Kefirul conține o cantitate mare vitamina b, atât de necesar pentru buna funcționare a sistemului nervos al unei femei și al unui bebeluș.

De ce este recomandat să beți produsul cu precauție

Chefir la alăptare bautura cu adevarat necesara si sanatoasa. Sunt toate avertismentele și temerile despre el neîntemeiate? Acest lucru nu este în întregime adevărat. Alegerea oricărui produs alimentar în timpul alăptării trebuie abordată cu înțelepciune. Utilizarea kefirului ar trebui să fie limitată sau oprită cu totul în următoarele situații:

• Dacă copilul este alergic, predispus la dermatită atopică (diateză). Kefirul este un produs lactat fermentat, în fabrică este produs prin fermentarea și fermentarea laptelui de vacă. Se bazează pe lapte integral, a cărui proteină este pentru mulți copii alergen puternic.
• Fiecare copil este diferit, iar pentru unii bebeluși, o cantitate mare de bacterii lactice, probioticele pot provoca cu adevărat balonare, creșterea producției de gaze și constipație.

Reguli pentru introducerea chefirului în dieta mamei

Orice produs trebuie consumat corect în timpul alăptării. Acest lucru este valabil și pentru kefir. În ciuda tuturor proprietăților benefice, acesta trebuie introdus treptat în dieta unei mame care alăptează..

Se recomandă să începeți cu 50 - 100 ml pe zi, crescând treptat cantitatea de băutură. În același timp, ar trebui să încercați să nu consumați alte produse noi - potențiali alergeni. Și, de asemenea, observați cu atenție reacția, pielea bebelușului.

Reguli pentru alegerea chefirului pentru o mamă care alăptează

Cumpărarea acestei băuturi în magazin ar trebui, de asemenea, luată în serios. La urma urmei, ghișeele sunt pline de o varietate de produse lactate fermentate cu conținut, gust și aromă variate de grăsimi..

Reguli simple care sunt recomandate pentru a arunca o privire mai atentă asupra unei mame care alăptează atunci când alegeți chefirul:

• Produsul trebuie să fie proaspăt. Ar trebui să examinați cu atenție ambalajul pentru o ștampilă cu data de fabricație și data de expirare. Este recomandabil să nu cumpărați chefir, a cărui dată de expirare se încheie, de exemplu, a doua zi. Poate că nu veți putea să-l beți, iar un produs expirat nu ar trebui consumat niciodată.
• Este mai bine să acordați preferință bunurilor fabricate în zona de reședință. Produsele importate sunt adesea atractive pentru ambalajele lor colorate, dar transportul îndelungat poate afecta negativ calitatea.
• De asemenea, este de dorit să se ia în considerare la alegerea numărului de microorganisme de acid lactic viu și prezența acestora. Lactobacilii vii din chefir implică depozitarea acestuia doar în frigider timp de cel mult 4 - 5 zile. Dacă termenul de valabilitate al produsului este mai lung, este foarte puțin util în acesta..
• Se recomandă limitarea achizițiilor de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Procesul de preparare a acestor băuturi este nenatural, se efectuează folosind compuși chimici. Pentru o mamă care alăptează, acest lucru nu este pe deplin util. Este mai bine să cumpărați chefir cu un conținut moderat de grăsimi.
• Ambalajul trebuie inspectat cu atenție: nu trebuie umflat sau deteriorat. Acestea sunt semne practic fiabile ale unui produs de calitate slabă și stricat..
• În chefir, alcoolul etilic se poate forma în procesul de aluat și fermentare. Cantitățile moderate din acesta nu vor afecta copilul. Dar dacă consumați mai mult de un litru pe zi, efectul negativ al etanolului asupra bebelușului este teoretic posibil..

Proprietățile utile ale chefirului pentru o mamă care alăptează și un copil sunt de neprețuit. Produsul conține lactobacili, care creează un mediu favorabil în intestinele femeilor și bebelușilor, contribuind la întărirea forțelor naturale ale corpului. Dar alegerea acestei băuturi din lapte fermentat ar trebui tratată cu îngrijorare: într-un efort de a crește termenul de valabilitate și de a reduce conținutul de grăsimi, producătorilor nu le pasă întotdeauna de beneficii. Este ideal să folosiți chefir de casă din lapte de vacă sau de capră.