Gris și alăptare

Luarea produselor lactate în timpul alăptării este foarte importantă. O sursă suplimentară de calciu în timpul creșterii joacă un rol cheie. Mulți oameni se întreabă cât de util este terciul de gris în timpul alăptării. Desigur, acest fel de mâncare poate fi introdus în dieta principală a unei mame care alăptează..

Terci de gris conține o cantitate destul de mare de vitamine (E, PP, B1, B2, B6, B9, E) și minerale (fier, cupru, bor, vanadiu, zinc, mangan, titan și multe altele).

Deoarece în timpul alăptării, o mamă care alăptează are nevoie de o dietă variată cu o masă la fiecare trei ore, acest fel de mâncare poate fi ușor făcut unul dintre cele care sunt permise să fie consumate într-o anumită perioadă de timp..

Când alăptați, este necesar să mâncați gri cu următoarele măsuri de precauție:

• cerealele conțin o cantitate mare de gluten, care poate provoca o reacție alergică la copil;
• consumul adesea de gri poate provoca un dezechilibru în activitatea tractului gastro-intestinal;
• conținutul ridicat de chitină din cereale interferează cu absorbția normală a vitaminei D, fierului, calciului de către organism, ceea ce în viitor poate duce la o deficiență a oligoelementelor;
• deoarece grisul este foarte bogat în calorii, consumul excesiv poate duce la balonare și colici.

Reţetă

A face terci de gris este foarte simplu. Este suficient să aveți toate ingredientele necesare și dorința de a găti. Deci, veți avea nevoie de:

• 2 pahare de lapte;
• 2 linguri de gris;
• Sare, zahăr după gust.

Laptele trebuie să fiarbă și, cu agitare constantă, adăugați ușor griș într-un curent subțire. Pe parcursul întregului proces de gătit, terciul trebuie amestecat constant, astfel încât să nu se formeze bulgări. Adăugați sare și zahăr după gust câteva minute înainte de oprire. Opriți gazul, lăsați terciul să stea o vreme.

Pentru a diversifica cumva gustul, zahărul poate fi înlocuit cu alte produse. De exemplu, puneți câteva felii de ciocolată sau câteva linguri de gem în vasul finit. În plus, puteți adăuga o felie de banană sau alte fructe direct în farfurie..

Părerea lui Komarovsky

Cunoscutul doctor Komarovsky notează în lucrările sale beneficiile consumului de griș atât pentru copii, cât și pentru adulți. Potrivit lui, grișul este la fel de bun pentru organism ca mulți alții. În plus, acest tip de produs este unul dintre cele mai accesibile, care poate fi achiziționat de persoanele cu orice venit..

Cu toate acestea, nu este recomandat ca o mamă care alăptează să mănânce gri până când bebelușul nu are vârsta de cel puțin 2 luni. În acest caz, prima preparare a terciului se face cel mai bine în apă. Tărâțul ar trebui introdus în dietă în porții mici, observând reacția celui mic.

Din toate cele de mai sus, trebuie concluzionat că nu este posibil doar pentru o mamă care alăptează să consume terci de gri, ci chiar necesar. Principalul lucru este să știi când să te oprești. Dacă vă place grișul, mâncați-l pentru sănătate, amintiți-vă că există și alte alimente care nu sunt mai puțin gustoase.

Și, în sfârșit, un videoclip util despre principiile generale ale alăptării.