Este posibil ca o mamă care alăptează să facă nap?

Napul este un produs foarte sănătos, bogat în diverse vitamine, minerale și substanțe importante. Cu toate acestea, o astfel de legumă poate afecta în mod negativ bunăstarea unui sugar, poate provoca formarea crescută de gaze și flatulența, poate crește colicile și chiar provoca alergii..

Această legumă rădăcină în cantități mari poate adăuga amărăciune laptelui matern, iar gustul schimbat este puțin probabil să-i mulțumească copilului. În acest articol, vom analiza dacă este posibil un nap pentru o mamă care alăptează. Vom afla în ce formă și în ce cantitate este permisă consumarea acestei legume în timpul alăptării.

Compoziția de nap și soiurile

Navele conțin vitaminele A, C, E și PP, vitaminele din grupa B. Leguma conține iod și sodiu, magneziu și fosfor, zinc și fier, mangan. Cele mai frecvente sunt navele galbene cu carne albă suculentă. Are un conținut ridicat de uleiuri sănătoase și beta-caroten, care are un efect pozitiv asupra stării părului, pielii și unghiilor..

Soiurile albe, care includ o cantitate mare de fibre, curăță corpul, îmbunătățesc scaunele și elimină constipația, îmbunătățesc funcționarea intestinelor și digestia. Legumele negre cu piei întunecate, negre sau mov sunt considerate cele mai sănătoase. Acestea conțin un set complet de vitamine și substanțe nutritive, care ajută în mod eficient la tratamentul gâtului.

Napul este un produs nutritiv și cu conținut scăzut de calorii, care este inclus în meniul dietetic. Există doar 30 kcal la 100 de grame, ceea ce vă permite să slăbiți. Indiferent de tip și varietate, leguma umple corpul cu elemente necesare și importante, întărește și sporește imunitatea, rezistă eficient la viruși și infecții. Napul are un efect pozitiv asupra activității de digestie și este prevenirea multor boli.

Funcții utile

• Întărește sistemul imunitar și protejează organismul de răceli;
• Oferă vigoare și forță, umple corpul cu vitamine și elemente utile;
• Scade tensiunea arterială;
• Normalizează activitatea intestinelor, a stomacului și a digestiei, elimină constipație;
• Îmbunătățește scaunul;
• Are un efect pozitiv asupra funcționării rinichilor;
• Îmbunătățește aspectul și starea părului, pielii și unghiilor;
• Curata sangele si vasele, ficatul si corpul de toxine, bila si substante nocive;
• Distruge pietrele din tractul urinar;
• Îndepărtează excesul de lichid și elimină edemul;
• Promovează pierderea în greutate;
• Ajută la tratarea gâtului, a tusei și a răcelii;
• Ajută în tratamentul gastritei și pancreatitei;
• Ameliorează stresul și iritarea, crește excitabilitatea, îmbunătățește somnul și calmează celulele nervoase;
• Elimină durerea de dinți;
• Prevenirea cancerului și a deficitului de vitamine.

Utilizarea napilor cu HS

Nu este recomandat unei mame care alăptează să mănânce napi crudi, suc de legume din această legumă. Acesta din urmă poate afecta gustul laptelui matern, iar un produs brut este dificil și lung de digerat. Ca urmare, bebelușul poate dezvolta probleme de stomac și poate dezvolta alergii alimentare..

Cu HW, puteți coace napi sau le puteți aburi. Leguma este inclusă în tocănițe și supe, salate și chiar deserturi. Astfel de feluri de mâncare se recomandă a fi introduse după 4-6 luni de lactație. ÎN mancare de bebeluși napii pot fi aprinși după 8 luni. Puteți da leguma numai după tratament termic sub formă de piure de cartofi sau adăugați bucăți tocate mărunt în supă.

Navele în timpul alăptării sunt interzise dacă mama sau bebelușul care alăptează au afecțiuni hepatice și renale, digestie, boli ale sistemului nervos central, există o aciditate crescută a stomacului. Dacă nu există astfel de probleme, puteți introduce treptat leguma în dietă..

Aburiți leguma prima dată și încercați o mică mușcătură. Observați reacția și bunăstarea firimiturilor timp de două zile. Dacă bebelușul nu are alergie și reacție negativă, navele pot fi uneori consumate, dar nu mai mult de un fruct pe săptămână!

Consumați legume coapte, aburite, fierte sau fierte. Ele păstrează proprietățile benefice ale unui produs proaspăt, fiind în același timp mai ușor de digerat și digerat. După tratamentul termic, legumele au un efect delicat asupra stomacului, nu provoacă iritații, tulburări de scaun și alte reacții negative. Apropo, napul poate înlocui perfect cartofii din supe și poate fi folosit ca garnitură. Mai mult, produsul este potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat și supraponderali..

Nu folosiți multe condimente când gătiți. Nu adăugați la feluri de mâncare maioneză și cumpărați sosuri! Pentru condimente, luați ulei vegetal, suc de lămâie sau smântână, miere într-o cantitate mică. În continuare, oferim rețete delicioase și sănătoase folosind napi care pot fi pregătiți în timpul alăptării.

Rețete de nap pentru îngrijire medicală

1. Ușoară salată perfect ca aperitiv, gustare sau cină. Clătiți și curățați bine napii, tăiați în cercuri sau cuburi. Scufundați leguma în apă clocotită, ușor sărată și fierbeți timp de 15-20 de minute. Se toarnă napul terminat cu ulei de măsline și zeama de o jumătate de lămâie. Se condimentează cu sare și se amestecă;
2. Terciul de mei cu napi este o opțiune consistentă pentru micul dejun. Se toarnă un pahar de crupe de mei cu un pahar cu apă și se fierbe. Curățați și tăiați leguma în cuburi, adăugați la terci. Gatiti timp de zece minute, apoi sarati usor si turnati intr-un pahar cu lapte. Gatiti inca 15 minute. Puteți adăuga unt, zahăr, fructe uscate în terciul finit;
3. Un desert de mere și napi coapte este o modalitate excelentă de a vă hrăni mama în siguranță. Se ia o jumătate de măr și un nap, se curăță și se taie felii subțiri. Așezați pe o foaie de copt, alternând și suprapunându-se. Presară deasupra zeamă de lămâie și presară zahăr. Se coace 10-15 minute la 180 de grade. Merele Este cel mai sănătos și mai sigur fruct recomandat mamelor care alăptează în prima săptămână de lactație. Sosul de mere este permis și pentru prima hrănire a unui sugar;
4. Napa coaptă este o garnitură excelentă pentru carne sau pește. Curățați leguma și puneți-o întreagă într-un vas de copt. Se toarnă jumătate de pahar de apă și se coace până se înmoaie timp de 10-15 minute. Când napul s-a răcit, se taie felii, se toarnă cu ulei vegetal și se presară deasupra ierburi proaspete tocate;
5. Gratinul de nap va diversifica dieta familiei și va deveni un fel de mâncare interesant, gustos și satisfăcător. Se fierbe bulionul de pui, se rade branza, se curata si se toaca doua catei de usturoi. Se curăță trei sau patru napi și se taie subțire, se pune în primul strat într-un vas de copt, uns anterior cu unt. Se acoperă cu brânză, se toarnă o cantitate mică de smântână și bulion, sare și piper, se repetă straturile. Se acoperă cu usturoi și se coace la 180 de grade timp de douăzeci de minute.

Utilizări alternative pentru napi

Napul este considerat un remediu excelent pentru durerea în gât și tuse. Curățați leguma crudă pe o răzătoare și stoarceți sucul printr-o cârpă sau bumbac curat de bumbac. Aduceți lichidul rezultat la fierbere într-o baie de apă și adăugați miere într-un raport de 1 parte miere la trei părți suc. Pentru a scăpa de tuse, este suficient să luați o lingură de bulion de 3-4 ori pe zi împreună cu tratamentul principal. Cum să tratezi corect gâtul și tusea la un copil, citește aici.

Napul conține o cantitate mare de vitamine A, E și C, care este foarte benefic pentru piele. Leguma hidratează și hrănește pielea, conferă o culoare sănătoasă. Pentru a obține acest efect, puteți pregăti o mască de față. Pentru a face acest lucru, curățați napii și aburiți-i, tocați leguma până la piure și adăugați o linguriță de ulei de măsline sau smântână. Masca rezultată este aplicată timp de douăzeci de minute, apoi spălată, iar fața este ștearsă cu un tampon de bumbac cu apă minerală.