Este posibil să mănânci o pară în timpul alăptării

Conţinut

• Contraindicații
• Selectarea produsului
• Sfaturi pentru utilizare
• Câte pere poți mânca pe zi
• Alergia ajută

1. Acid folic. Prezența acestei componente în produs este capabilă să umple corpul unei mame și al unui nou-născut cu doza zilnică necesară de vitamina B9. Are un efect pozitiv asupra formării sistemului nervos al copilului, îmbunătățește funcționarea creierului și participă la formarea celulelor.
2. Fier. Experții consideră că consumul de pere poate crește nivelul de hemoglobină din sânge nu mai rău decât rodia. Prin urmare, pere pentru mamele care alăptează pot fi consumate pentru prevenirea și tratamentul anemiei..
3. Iod. Normalizează funcționarea glandei tiroide.
4. Uleiuri esentiale. Ajută să facă față stărilor depresive, precum și să consolideze sistemul imunitar și să ajute în lupta împotriva bolilor virale.
5. Ioni de potasiu. Prezența acestor microelemente în pere contribuie la îmbunătățirea funcționării mușchilor inimii. În plus, sunt capabili să scadă nivelul normal al colesterolului din sânge..

Toate cele de mai sus și multe alte substanțe utile conținute în pere îmbunătățesc sănătatea unei mame care alăptează și a copilului ei. Acestea normalizează funcționarea diferitelor organe interne - rinichi, stomac, intestine. Fibrele conținute în fructe o vor ajuta pe fată să îmbunătățească problemele scaunului după naștere..

Perele care alăptează nu vor afecta cifra unei femei, deoarece produsul este foarte scăzut în calorii. Cu toate acestea, este suficient de hrănitor pentru a îmbunătăți apetitul mamei..

Contraindicații

Nu există motive speciale pentru care unei femei care alăptează i se poate interzice să mănânce pere. Fructul nu este considerat alergenic, deci aproape toate mamele îl pot mânca. O excepție este intoleranța individuală.

Este important să ne amintim că, în unele cazuri, o pere consumată de o fată poate provoca constipație și creșterea producției de gaze la copil. În astfel de situații, ar trebui să amânați consumul acestui aliment pe termen nelimitat..

Selectarea produsului

Atunci când cumpără fructe, o fată ar trebui să fie ghidată de următoarele reguli care o vor ajuta să facă alegerea corectă:

• cea mai bună opțiune de cumpărare este fructele de sezon. Mamele, ai căror copii s-au născut vara, au avut noroc deosebit. În această perioadă a anului, găsirea unui produs de calitate este ușoară;
• se recomandă să se acorde preferință pere de nuanțe verzi. Acest lucru va reduce posibilitatea unei reacții alergice la copil.-
• iarna, pentru a asigura siguranța, experții recomandă consumul unei pere fără coajă, deoarece poate fi procesată cu diverse substanțe chimice;
• o soluție excelentă este congelarea fructelor sau prepararea compoturilor. Aceste metode asigură utilizarea unui produs natural și de calitate în orice moment al anului..

Sfaturi pentru utilizare

Există mai multe recomandări care vă vor ajuta să consumați fructe dulci cu cel mai mare beneficiu..

1. Nu mâncați fructe pe stomacul gol. În caz contrar, apariția disconfortului în stomac devine posibilă..
2. Momentul ideal pentru un tratament cu fructe este la 30 de minute după masa principală.
3. Ar trebui să aveți grijă să combinați pere cu un fel de mâncare din carne. Acest raport este suficient de greu de digerat și absorbit..
4. Nu este nevoie să beți fructele cu apă. Acest fapt poate sta la baza apariției fermentației în intestin..
5. Este bine dacă dieta mamei conține diverse compoturi, gemuri și alte feluri de mâncare cu pere. Nu mai puțin util fructe coapte.

Câte pere poți mânca pe zi

Nutriționiștii sunt de părere că o tânără mamă ar trebui să mănânce aproximativ 500 g de fructe pe zi. Ponderea unei pere poate fi jumătate din masa totală.

Pentru a nu dăuna corpului în creștere, fructul trebuie introdus în dieta mamei după 2 luni de la nașterea copilului. Ca orice alt produs, trebuie să adăugați treptat o pară în meniu, începând cu o porție mică. Dacă bebelușul nu are o reacție nedorită în timpul zilei, puteți crește porția la cea recomandată. Cel mai bine este să mănânci alimente autocultive. Pot fi congelate pentru iarnă sau preparate cu compoturi și alte preparate..

Alergia ajută

Dacă, la urma urmei, după ce fata a mâncat pera, bebelușul a dat semne de alergie, primul lucru de făcut este să-l excludem din dietă. După aceea, trebuie să vă contactați medicul pediatru. Un medic competent vă va spune ce să faceți în continuare în această situație. Auto-medicarea este strict interzisă.

La alăptare, para are o valoare semnificativă pentru corpul femeii și al copilului. Conținutul unei cantități mari de vitamine și oligoelemente benefice din compoziția fătului ajută la combaterea diferitelor probleme de sănătate. Consumul zilnic de fructe normalizează activitatea multor organe și întărește imunitatea firimiturilor.