Este posibil să vă răsfățați cu curmale în timpul alăptării

Conţinut

• Beneficii pentru alăptare
• Cum să le introduceți în mod corespunzător în dietă
• Posibile contraindicații
• Cum să alegi datele potrivite?
• Cum se usucă curmalele acasă

Compoziția lor este bogată în vitamine și minerale. Fructul are multe recenzii pozitive de la medici și se recomandă să îl includeți în meniul dvs. pentru aproape toată lumea:

• pectina conținută în acest produs stimulează reducerea nivelului de colesterol. De asemenea, el participă la toate procesele metabolice ale corpului;
• fructul curmal este o sursă de calciu, care formează și îmbunătățește rezistența scheletului osos uman;
• include vitamina A, care este implicată în dezvoltarea mușchilor oculari și îmbunătățește acuitatea vizuală;
• datele folosite de mamă în timpul alăptării dau vitamina B în lapte, ceea ce contribuie la formarea sistemului nervos al firimiturilor;
• în timpul alăptării, întâlnirile o ajută pe mamă să se calmeze în caz de dezechilibru emoțional;
• sunt, de asemenea, bogate în vitamina PP, care încarcă corpul uman cu energie vitală;
• fructele conțin vitamina E, care ajută la menținerea pielii tinere și elastice pentru o lungă perioadă de timp;
• curmalele includ vitamina C în compoziția lor, ceea ce permite corpului uman să reziste la diverse afecțiuni de natură infecțioasă și, de asemenea, întărește sistemul imunitar și psihicul;
• acidul folic prezent în curmale are un efect pozitiv asupra dezvoltării sistemului circulator.

În plus față de cele de mai sus, aceste fructe valoroase conțin, de asemenea, o mulțime de substanțe utile, printre care se află magneziu, potasiu, fluor, etc. Lista aspectelor pozitive ale acestui produs este mai lungă decât ar părea. Prin urmare, puteți fi ferm sigur că datele pentru mamele care alăptează pot și chiar trebuie să fie consumate..

Important! Datele pot fi incluse în meniu cu HB din primele luni de la nașterea bebelușului.

Beneficii pentru alăptare

Cei mai mulți medici asigură că datele din timpul alăptării stimulează formarea oxitocinei, ceea ce îmbunătățește funcționalitatea glandelor mamare..
Cum se întâmplă:

1. În timp ce hrănește bebelușul, mama produce oxitocină, care este direct legată de sentimentul de pace și plăcere..
2. Dacă mama mănâncă curmale în timpul perioadei de hepatită B, acestea vor provoca și apariția oxitocinei..
3. Acest hormon, în timpul alăptării, pătrunde în sân, extinzând conductele și îmbunătățind fluxul de lapte.
4. Fluxul mare de lapte duce la satietatea completă a bebelușului.

Important! Data este consumată de obicei ca fruct uscat. Iar fructele uscate nu sunt capabile să mărească volumul de lapte din glandele mamei. Cu toate acestea, sunt capabili să-și îmbunătățească fluxul, ceea ce poate face să pară că există mult mai mult lapte. Hormonul prolactină este responsabil pentru creșterea cantității de lapte. Cu toate acestea, datele își îmbunătățesc semnificativ calitatea..

Cum să le introduceți în mod corespunzător în dietă

Mama ar trebui să fie foarte atentă atunci când adaugă date în meniul ei. Pentru început, ar trebui să monitorizați modul în care corpul unei femei și al unui copil va reacționa la acest produs. Pentru a face acest lucru, puteți mânca un fruct de sutra pentru a vedea dacă există vreo reacție la acesta pe parcursul zilei. Dacă nu s-a observat nimic ciudat, atunci puteți crește în siguranță numărul acestora. Puteți mânca curmale cu lapte. Acest lucru va restabili nivelul oligoelementelor din corp în timpul alăptării și, de asemenea, va ajuta uterul să revină la forma inițială..

Dacă mama a pierdut mult sânge în timpul nașterii, atunci trebuie doar să le includă în dietă cu HB, deoarece acestea vor ajuta la îmbunătățirea stării generale a corpului datorită fierului pe care îl conțin. De asemenea, ajută la scăderea microorganismelor dăunătoare din intestine, înlocuindu-le cu cele benefice. Și fructele consumate pe stomacul gol se transformă într-un excelent agent antiparazitar.

Posibile contraindicații

După ce am primit un răspuns la întrebarea dacă este posibil ca mamele care alăptează să mănânce curmale, trebuie, de asemenea, să se țină cont de faptul că chiar și un astfel de produs util are propriile sale contraindicații de utilizare..

Nu uitați că curmalele sunt un produs proteic. Prin urmare, pentru persoanele care au probleme cu tractul digestiv, este mai bine să refuzați această delicatesă. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții care suferă de astfel de boli:

• colita;
• insuficiență hepatică;
• ulcer la stomac;
• probleme asociate cu pancreasul;
• Diabet.

Important! Utilizarea produsului este interzisă dacă mama sau nou-născutul prezintă o intoleranță fetală individuală.

Cum să alegi datele potrivite?

Datele pot fi consumate de mama, dar trebuie să le puteți alege corect, deoarece fructele procesate cu diverse substanțe chimice se găsesc din ce în ce mai mult pe piețe și supermarketuri. Utilizarea unor astfel de date poate afecta negativ sănătatea unei femei și a copilului ei..

Sfat! Atunci când alegeți, ar trebui să fiți atenți la apariția datelor. Dacă strălucesc în lumină, atunci acesta este un semn sigur că siropul și conservanții care conțin zahăr au fost folosiți pentru conservarea lor pe termen lung. Fructele naturale sunt de obicei plictisitoare și ne-strălucitoare..

Cum se usucă curmalele acasă

Pentru a vă bucura de fructele uscate, le puteți usca singur. Curmale proaspete sunt răspândite în aer liber la soare. Întoarceți-le într-o anumită perioadă de timp. Apoi produsul se dovedește a fi uscat moderat și reține multe vitamine. Înainte de a le consuma, fructele trebuie să fie bine umezite cu apă clocotită. Este mai bine să refuzați uscarea curmalelor în cuptoare și să le umpleți cu sirop, deoarece componentele utile încep să se piardă.

Acum fiecare femeie știe răspunsul la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca curmale. Pentru a deveni mai sănătoși și pentru a îmbunătăți calitatea laptelui matern, este recomandabil ca mamele noi să includă acest produs în dieta lor, dacă nu se încadrează în categoria persoanelor cu contraindicații. Dacă, după ce am mâncat curmale la mamă sau copil, s-au observat manifestări ale reacțiilor alergice sau alți factori nefavorabili, atunci este mai bine să nu le mai mâncați și să consultați un medic pentru a nu apărea complicații.