Pere la alăptare

Fiecare mamă, atunci când alăptează, se gândește la dietă. La urma urmei, elementele, împreună cu laptele, intră în corpul încă fragil al bebelușului. Poate să beneficieze și să dăuneze copilului..

Conţinut

Efectul perelor asupra corpului
Caracteristici benefice
Pere în timpul alăptării: cum și în ce formă este

pere verzi

Majoritatea bebelușilor suferă de colici și gaze până la vârsta de trei luni. În plus, bebelușii sunt alergici la multe alimente. Prin urmare, în primele trei luni, medicii recomandă unei mame care alăptează să observe dieta speciala.

Odată cu formarea microflorei intestinale și adaptarea treptată a corpului copilului, o mamă care alăptează poate introduce noi produse și feluri de mâncare în meniu. Cu toate acestea, este important să monitorizați îndeaproape reacția bebelușului.!

La început, o mamă care alăptează poate mânca doar din fructe mere, și apoi doar coapte. Și la trei luni după naștere, puteți mânca deja o pere, totuși, în doze mici și în absența unei reacții negative a bebelușului.

Efectul perelor asupra corpului

Pere este un fruct sănătos și gustos, care are o mulțime de elemente utile și vitamine. Acestea contribuie nu numai la dezvoltarea normală a bebelușului, ci și ajută mama să se refacă mai repede..

Pere au o serie de funcții utile:

Îmbunătățiți formarea de sânge, care este foarte importantă pentru bebelușii cu o astfel de problemă;
Stabilizează ritmul cardiac, normalizează funcția inimii;
Are un efect benefic asupra plămânilor;
Normalizează digestia, ajută la tulburările intestinului;
Au un efect răcoritor și revigorant, îmbunătățesc starea de spirit;
Util pentru gastrită, arsuri la stomac și boli ale ficatului;
Întărește vasele de sânge, mai ales ca suc.

Perele sunt mai dulci decât merele, dar conțin mai puțin zahăr și sunt sărace în calorii. Doar 42 kcal sunt incluse în 100 de grame. Prin urmare, o mamă care alăptează nu trebuie să-și facă griji cu privire la apariția excesului de greutate..

Caracteristici benefice

*Vitamine și elemente*	*Acțiune utilă*
Vitamina A (retinol)	Menține acuitatea vizuală, îmbunătățește structura pielii
Caroten (provitamina A)	Crește imunitatea, activează vitamina A
Vitamina B1 (tiamina)	Normalizează funcția creierului, îmbunătățește circulația sângelui și hematopoieza
Vitamina B9 (acid folic)	Îmbunătățește hematopoieza, compoziția sângelui și calitatea
Vitamina C (acid ascorbic)	Întărește imunitatea, îmbunătățește starea de spirit, revigorează
Vitamina P	Crește elasticitatea și scade permeabilitatea capilară
Vitamina PP (acid nicotinic)	Reglează activitatea celulelor nervoase, are un efect benefic asupra activității de digestie
Potasiu	Normalizează funcția inimii, întărește vasele de sânge
Celuloză	Reglează activitatea stomacului și a intestinelor

Pere în timpul alăptării: cum și în ce formă este

Dacă decideți să introduceți o pere în dieta dvs., atunci trebuie să o faceți cu atenție. Mănâncă o bucată mică de fruct dimineața și observă sănătatea bebelușului tău timp de două zile. Dacă apare o reacție negativă, atunci încercarea poate fi repetată cel puțin două luni mai târziu..

În timpul alăptării, perele nu trebuie consumate pe stomacul gol, iar fructele nu trebuie spălate cu apă. Mănâncă fructele la jumătate de oră după ce ai mâncat.

Alegeți cu atenție fructele. E bine dacă vin din propria grădină. Dacă cumpărați fructe într-un magazin, atunci luați doar cele sezoniere. Iarna, cantitatea de conservanți și coloranți din produsele importate crește semnificativ.

Asigurați-vă că spălați și curățați perele înainte de a mânca. Alegeți soiurile verzi, deoarece sunt hipoalergenice. Evitați soiurile tarte și acre. Apropo, cu cât parfumul parului este mai puternic, cu atât este mai sănătos pentru inimă..

La început, este mai bine să nu mâncați fructele crude. În timpul alăptării, un fel de mâncare delicios va fi:

Pere coapte;
Suc sau compot natural de pere;
Piure de pere;
Gem de pere.

Pregătiți masa acasă. Deci, veți avea încredere în siguranța compoziției și data fabricării. Perele coapte sunt forma preferată pentru alăptare. Acestea sunt mai ușor absorbite de organism, în timp ce nu sunt inferioare în ceea ce privește utilitatea și valoarea nutrițională față de fructele proaspete.