Beneficii și riscuri ale morcovilor pentru alăptare

Conţinut

• Reguli pentru utilizarea morcovului în timpul alăptării
• Este posibil să faci rău

• beta caroten;
• retinol (vitamina A);
• Vitamine B;
• vitamina C;
• vitamina E;
• potasiu;
• calciu;
• fosfor;
• fier.

Datorită compoziției sale chimice bogate, leguma are un puternic efect antioxidant. Ajută la lupta împotriva factorilor de mediu nefavorabili, crește rezistența organismului, inhibă creșterea celulelor canceroase. Reduce riscul de cancer cu 40%.

Vitaminele A și E ajută la depășirea bolilor virale, accelerarea metabolismului. Fătul are o serie de funcții:

• mărește lactația;
• încetinește îmbătrânirea;
• accelerează vindecarea țesuturilor;
• crește hemoglobina;
• combate constipația;
• îmbunătățește starea pielii, a părului și a unghiilor.

Posedând astfel de proprietăți de neînlocuit, morcovii sunt o necesitate pentru o mamă care alăptează. Satura corpul firimiturilor cu vitamine și microelemente. Participă la întărirea oaselor și a dinților.

Rădăcina nu își pierde proprietățile nutritive în timpul tratamentului termic. Îmbunătățește acuitatea vizuală la mama și bebeluș datorită conținutului ridicat de vitamina A.

Conform statisticilor OMS, cu un consum regulat de morcovi, speranța medie de viață crește cu șapte ani.

Reguli pentru utilizarea morcovului în timpul alăptării

Este recomandat să începeți să folosiți leguma rădăcină nu mai devreme de o lună după naștere. Deși leguma conține o serie de substanțe nutritive, nu toți copiii răspund la fel la caroten. Unii bebeluși au un istoric familial de diateză. Consumul de morcovi poate declanșa o reacție alergică. Trebuie amintit că totul este individual.

Este mai bine să adăugați morcovi fierți sau înăbușiți la mâncare. Pentru a face acest lucru, puteți adăuga o cantitate mică la supă și puteți urmări reacția bebelușului. Dacă copilul este calm timp de două zile, atunci leguma rădăcină fiartă poate fi adăugată la salate, crescând treptat consumul. Nu este recomandat să consumați mai mult de unul sau doi morcovi medii pe zi. Aceasta acoperă necesarul zilnic de vitamina A.

Răspunsul la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca morcovi crudi este controversat. Cantități mari de beta-caroten și antioxidanți pot provoca indigestie sau o reacție alergică la copilul mic. Morcovii crude pot fi consumate de la 5 la 6 luni, nu mai devreme. De asemenea, este necesar să intrați în dietă în porții mici, observând reacția firimiturilor.

Mamei i se interzice să mănânce morcovi în coreeană. Conține o mulțime de condimente fierbinți și schimbă gustul laptelui matern. Bebelușul nu va alăpta.

Se recomandă ca mamele care alăptează să țină un jurnal cu alimente noi introduse în dietă. Fiecare produs nou și reacție a copilului trebuie menționate în el. Nu este nevoie să introduceți două alimente complementare simultan. Acest lucru nu vă va permite să aflați la ce este alergic copilul..

Atunci când alegeți o legumă, luați în considerare:

1. Prospețimea produsului. Cultura rădăcinii nu trebuie să fie letargică sau pete întunecate. Alimentele alterate pot provoca infecții intestinale.
2. Condiții de depozitare a legumelor. Morcovii trebuie depozitați într-un loc uscat și întunecat. În caz contrar, își va pierde proprietățile de vindecare..

Atunci când alegeți morcovi, trebuie să vă concentrați asupra culorii legumelor. Ar trebui să fie portocaliu strălucitor. Forma legumelor este conică, fără procese și tăieturi suplimentare. Acesta este un semn al unui produs de calitate. Este recomandabil ca acestea să fie legume recoltate în grădina de acasă. Înainte de a mânca, morcovii trebuie spălați bine sub apă curentă și curățați de coajă.

Este posibil să faci rău

Consumul excesiv de morcovi îngălbenesc pielea mamei. Aceasta este acțiunea carotenului. După limitarea consumului de legume, carotenul este distrus, pielea capătă o culoare normală. Efecte secundare posibile după consumul unui produs brut:

• gastrită;
• colita;
• indigestie.

Trebuie luat cu precauție de către femeile care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Morcovii pentru o mamă care alăptează pot fi luați sub formă de suc proaspăt stors. Crește bine lactația. Când este consumat, sucul este diluat cu apă potabilă într-un raport de 1: 1. Nu este recomandat să consumați mai mult de un pahar de suc pe zi. Trebuie administrat pe stomacul gol cu ​​30 de minute înainte de mese. Consumul excesiv de suc duce la amețeli, greață, slăbiciune.

Nu este recomandabil să depozitați suc natural de morcovi. În timpul depozitării, microelementele sunt oxidate și își schimbă proprietățile. În plus, sucul este contaminat cu microorganisme patogene. Microflora crește rapid în produsul bogat în zaharoză. Acesta este riscul de a contracta o infecție intestinală. Sucurile din magazin sunt cel mai bine evitate. Acestea conțin conservanți pentru a crește durata de valabilitate. Componentele chimice sunt dăunătoare tractului intestinal al nou-născutului. Poate provoca colici la bebeluș..

Puteți diversifica dieta mamei cu o caserolă de morcovi. Este delicios și sănătos. Și cel mai important - nu va aduce niciun rău copilului.

Dacă un copil are o erupție pe piele, după introducerea morcovilor în meniu, adică nu poate fi. Este necesar să eliminați complet cultura de rădăcină din dietă, în timp ce continuați să alăptați. Puteți reintroduce leguma prelucrată termic după două săptămâni, începând cu porții mici.

Nu este recomandabil să mâncați morcovi cu produse din făină. Acest lucru reduce absorbția nutrienților. Cel mai bine este să preparați o salată condimentând cu ulei vegetal sau smântână. Vitaminele și oligoelementele sunt absorbite mai repede cu grăsimile. Dacă copilul este predispus la reacții alergice, atunci întrebarea dacă morcovii pot alăpta trebuie rezolvată cu un medic pediatru.