Ce ar trebui să fie inclus în meniul unei mame care alăptează pe lună

Conţinut

• Faza inițială de hrănire
• Primele 3 luni din viața unui bebeluș
• Meniul mamei unui copil de jumătate de an
• Continuați să vă hrăniți
• Cele mai frecvente cauze ale reacțiilor alergice
• Supliment de lapte matern

1. Calitatea produselor. Compoziția vaselor care sunt prezente în dieta zilnică a mamei ar trebui să fie umplută cu produse exclusiv proaspete și sănătoase pentru corpul femeii și al copilului. O atenție specială ar trebui acordată legumelor și fructelor - cel mai bine este să le achiziționați în locuri de încredere în care vânzătorul poate furniza toate documentele care garantează calitatea înaltă a mărfurilor.
2. Ingrediente interzise. Atunci când alăptează, mamelor îngrijitoare li se recomandă să evite să mănânce multe alimente. Printre acestea se numără diverse băuturi alcoolice, alimente prăjite, afumate, ceapă și usturoi, condimente fierbinți și multe altele. Pe Internet, puteți găsi multe tabele în care este clar indicat ce alimente sunt mai bine să nu mănânce..
3. Meniu bogat. În ciuda faptului că multe alimente sunt interzise să mănânce atunci când un copil este alăptat, dieta mamei ar trebui să fie variată. Ingredientele permise sunt peștele, carnea slabă, produsele lactate, legumele și fructele care nu sunt roșii și alte alimente dietetice..
4. Respectarea dietei. Cel mai bine este să mănânci în porții mici, de aproximativ 6 ori pe zi. Opțiunea ideală este să mănânci cu o jumătate de oră înainte de a hrăni firimiturile..
5. Caracteristicile individuale ale organismului. Introducerea unor feluri de mâncare noi în dietă ar trebui să aibă loc treptat. În prima zi, mama poate mânca foarte puțină mâncare. Dacă, după o zi, bebelușul nu a avut o reacție alergică, atunci porția poate fi mărită.

Experții recomandă respectarea recomandărilor de mai sus pe întreaga perioadă de pază.

Faza inițială de hrănire

După naștere, multe femei încep să intre în panică cu privire la ceea ce pot mânca odată cu alăptarea. Nu există absolut niciun motiv de îngrijorare. Meniul unei fete din prima lună de viață a copilului poate include următoarele produse:

• fructe. Mere verzi coapte la cuptor sau cuptor cu microunde. De asemenea, este permis să mănânce banane;
• bulion ușor;
• diverse cereale - fulgi de ovăz, hrișcă, gri, grâu. Consumul de terci de orez este necesar cu precauție extremă, deoarece această cereală poate provoca constipație atât la mamă, cât și la nou-născut;
• produse lactate - puțin unt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, chefir sau lapte la cuptor fermentat. Utilizarea acestuia din urmă este permisă numai dacă copilul nu are o creștere a producției de gaz și balonare;
• carne slabă. Cea mai bună opțiune este fileul de pui, carnea de vită;
• Legume la aburi - broccoli, morcovi, cartofi, conopidă, dovleac și dovlecei
• paste și prăjituri;
• fructe uscate;
• băuturi - ceai negru și verde slab, compot de fructe uscate.

La începutul perioadei de lactație, smântâna, laptele integral de vacă, legumele și fructele proaspete ar trebui excluse din dietă..

Primele 3 luni din viața unui bebeluș

După ce bebelușul are o lună, nutriția pentru o mamă care alăptează devine mai variată de luni de zile. Treptat, fata poate adăuga următoarele ingrediente la mâncare:

• legume și fructe de sezon;
• smântână cu un conținut scăzut de grăsimi;
• ierburi proaspete, o cantitate mică de ceapă;
• borș dietetic cu suc de roșii;
• produse de panificație făcute din făină premium.

Meniul mamei unui copil de jumătate de an

Când bebelușul are 6 luni, dieta alăptării mamei este completată cu multe feluri de mâncare noi.

• carne proaspătă - vițel, carne de vită, pui, curcan, carne de porc slabă;
• leguminoase - mazăre, fasole și linte;
• fructe de mare;
• ouă de pui;
• nuci - nuci, alune, caju-
• băuturi proaspăt stoarse din legume și mere;
• băutură din fructe făcută din fructe de pădure de sezon;
• ceaiuri de flori naturale.

Ca în orice altă lună din viața unui bebeluș, un produs nou ar trebui să intre încet în dieta zilnică a mamei, începând cu cantități mici..

La această vârstă, apar o serie de modificări în regimul de aport alimentar al bebelușului:

• timpul de hrănire nocturnă este deplasat cu câteva ore înainte. Dacă mai devreme copilul s-a trezit să mănânce la 3 dimineața, acum se trezește cel mai adesea în jurul orei 5 dimineața;
• dimineața, copilul aproape că nu-i este foame - a început să mănânce mai bine noaptea;
• la șase luni, bebelușul mănâncă nu numai laptele mamei, ci începe să guste și diverse cereale și piure de cartofi. Laptele mamei scade, dar acest lucru nu este un motiv de îngrijorare. Scade și cantitatea de lapte consumată de nou-născuți.

Continuați să vă hrăniți

După ce ingredientele enumerate mai devreme sunt adăugate în meniul mamei, femeia care alăptează poate începe să mănânce restul de feluri de mâncare preferate. Ca și în alte cazuri, consumul unei cantități mari dintr-un produs nou poate fi asigurat doar că nu este cauza alergiei copilului..

Cele mai frecvente cauze ale reacțiilor alergice

Nutriționiștii au întocmit o listă de alimente care prezintă cel mai mare pericol pentru bebeluș în timpul alăptării.

1. Lapte. În mod ciudat, această băutură poate provoca adesea alergii. Poate provoca o intoleranță generală la produsele lactate. În acest caz, copilul începe să fie hrănit cu amestecuri de lapte și cereale fără lactate sau fermentate. Consumul de lapte de vacă nu este întotdeauna capabil să crească valoarea nutritivă a mamelor. Conține un număr impresionant de substanțe care pot provoca o reacție nedorită la un nou-născut..
2. Albus de ou de pui. Cel mai adesea, proteinele din ouăle de pui devin baza apariției alergiilor. Mai rar, astfel de situații apar cu gâscă și rață. Toate acestea se datorează conținutului semnificativ de colesterol din acest ingredient..
3. Carne aburită. Utilizarea unor astfel de părți de carne în timpul alăptării este foarte descurajată. Acest lucru este justificat de posibilitatea prezenței în produs a unor substanțe nocive pentru corpul copilului. Cel mai bine este să acordați preferință alimentelor congelate, deoarece congelarea ajută la reducerea numărului de bacterii.
4. Ciocolată. Produsele care conțin cacao sunt considerate a fi cei mai puternici alergeni. Ar trebui să amânați utilizarea acestei delicioase delicatese pentru o perioadă lungă de timp..
5. Miere. Diverse componente prezente în miere provoacă adesea manifestări nedorite la bebeluși. Dar această delicatesă este foarte utilă, deci merită cu siguranță să încercați să o introduceți în dieta unei mame care alăptează.
6. Mâncăruri fast-food. Este destul de periculos să mănânci acest aliment în timpul alăptării. Compoziția acestor produse poate include condimente și condimente fierbinți, sosuri pe bază de maioneză și ketchup, carne prăjită. Toate acestea sunt inacceptabile sub paznici.
7. Alcool. Nu trebuie să beți băuturi alcoolice atât în ​​timpul sarcinii, cât și în perioada de alăptare a copilului. Consumul de băuturi alcoolice poate provoca probleme grave de sănătate pentru un corp tânăr.

Supliment de lapte matern

Pe măsură ce bebelușul se apropie de marca de 8 luni, ponderea totală a laptelui în toate alimentele bebelușului este de aproximativ 30%. Următoarele alimente sunt introduse treptat în dieta zilnică a bebelușului:

• piure de legume. Pot fi cumpărate gata făcute în magazin sau le puteți găti singur acasă - rețetele sunt destul de simple. Ierburile proaspete tocate pot fi adăugate la piureul de legume;
• copiii care sunt alăptați pot găti terci gătit în laptele matern. Este permisă utilizarea diferitelor cereale - ovăz, hrișcă, orez și griș. Ca și în cazul piureului de cartofi, aceștia pot fi cumpărați de la magazin sau pregătiți acasă;
• este permisă utilizarea soiurilor slabe de pește. Este important să vă asigurați că alimentele bebelușului nu conțin oase mici de pește;
• mai aproape de an, mamelor li se recomandă să-și hrănească copiii cu cotletele aburite. Dacă bebelușul are încă câțiva dinți, tocați cotletul cu o furculiță.

Când alăptează un copil, mama trebuie să acorde atenția cuvenită alimentelor din dieta sa. Acestea trebuie să fie de înaltă calitate și proaspete. Prima dată după naștere, trebuie să mâncați numai alimente dietetice cu conținut scăzut de grăsimi. După șase luni, este permis să mănânce feluri de mâncare mai complexe. Este interzis să beți băuturi alcoolice în orice cantitate. Nu ar trebui să mâncați alimente exotice care nu erau prezente în meniul mamei mai devreme. Introducerea fiecărui ingredient nou trebuie făcută treptat. Respectarea acestor recomandări simple va proteja timpul de alăptare de reacțiile alergice..