Ce supe sunt bune pentru mamele care alăptează

Supele pentru mamele care alăptează, probabil, ocupă locul principal în meniul lor. La prima vedere, poate părea că restricțiile alimentare nu vor permite unei tinere să mănânce gustoase și sănătoase, dar acest lucru este departe de a fi cazul. Există o mulțime de rețete delicioase, interesante și destul de simple, care vor ajuta mama să se mențină în formă și să obțină cele mai utile substanțe din dieta ei..

Principalele criterii

Supele pentru alăptare ar trebui să fie variate și să conțină un maxim de vitamine și un minim de grăsimi și purine. Dieta unei femei care își hrănește bebelușul cu lapte matern se schimbă constant pe măsură ce copilul crește..

Cele mai stricte restricții asupra anumitor alimente sunt primele 5 luni. Mai mult, în dieta bebelușului vor apărea produse noi, iar meniul mamei se va extinde.

Produse recomandate pentru supe

O femeie care alăptează un copil ar trebui să urmeze o dietă strictă în primele luni. O regulă importantă la prepararea supelor este utilizarea produselor din carne precum carnea de vită, curcanul, iepurele și vițelul..

Pentru vasele lichide, se folosește întotdeauna un al doilea bulion. Adică carnea se fierbe inițial într-o singură apă. După scurgerea bulionului. Carnea este umplută cu apă curată nouă.

Se folosesc uleiuri vegetale rafinate, uleiuri de măsline și unt. Margarina, grăsimile animale și tartinurile trebuie evitate. Condimentarea în prima lună a dietei este complet eliminată, dar unele rețete vă permit să utilizați o cantitate mică de frunze de dafin.

Supele de legume sunt considerate cele mai ușoare și cele mai dietetice. Rețetele pentru aceste feluri de mâncare sunt foarte diverse, dar ar trebui să alegeți legume zonate pentru gătit, care sunt familiare cu dieta locală..

Rețete de supă de legume

Oferim rețete obișnuite pentru supe care pot fi consumate de o mamă care alăptează.

Supă de cartofi

Supă de piure de conopidă

 Această ciorbă de legume pentru o mamă care alăptează va fi un adevărat dar de la Dumnezeu, deoarece este foarte hrănitoare și se gătește rapid..

Alternativ, puteți înlocui broccoli cu conopidă sau chiar combinați ambele legume într-o singură rețetă..

Supa de lapte de cartofi

O femeie care dorește să crească alăptarea trebuie să mănânce corect și să obțină suficiente lichide, atât la primele feluri de mâncare, cât și la o băutură simplă. Carnea joacă un rol important în alimentația umană, prin urmare, în vasele lichide, este necesar să se alterneze varianta de carne cu cea vegetală..

Rețete de supă de carne

Rețetele din primul fel de carne pentru mămici noi sunt toate pe bază de gem și nu folosesc prăjirea. Bulionul pentru astfel de supe este luat întotdeauna doar al doilea. Această regulă este valabilă pentru primii ani de viață atunci când pregătești mese lichide pentru un copil. Mama, predispusă la reacții alergice, ar trebui să mănânce doar carne de iepure sau curcan - sunt cele mai dietetice.

Supa de curcan

Supă de chiftelute

Multe rețete pentru acest fel de mâncare conțin mirodenii, dar în cazul gătitului pentru o proaspătă mamă, condimentele nu sunt folosite..

Concluzie

În timp, de îndată ce corpul femeii se obișnuiește cu noul rol și dieta este depanată, reacția copilului la laptele matern va fi bună, pot fi introduse produse noi în meniu. Ar trebui să fie pește, pui, brânzeturi, ouă și alte alimente sănătoase..

Ce supe poate folosi o mamă care alăptează și ce feluri de mâncare ar trebui pregătite în primele luni, trebuie să știe și tatăl, deoarece gătitul devine adesea responsabilitatea sa. Este important pentru o femeie cu un bebeluș să mănânce corect și la timp: fluxul și calitatea laptelui depind de acesta.

Video

Veți găsi recomandări pentru o nutriție adecvată cu HB în videoclipul nostru.