Este bine să mănânci sfeclă în timpul alăptării?

Ce puteți mânca în timp ce alăptați? Întrebarea îi îngrijorează pe multe mame, deoarece toată lumea știe că dieta din această perioadă ar trebui să fie completă, dar în același timp, multe produse ar trebui abandonate. Acest lucru se datorează faptului că ventriculul, și pur și simplu corpul copilului, pur și simplu nu este pregătit să răspundă în mod adecvat delicateselor care vin din exterior. Acele alimente care sunt bine digerate de un corp adult pot provoca pur și simplu reacții alergice, constipație sau diaree la copil. Din momentul nașterii, mama este convinsă că este necesar să refuzi să mănânci orice legume și fructe roșii și, desigur, o legumă intră sub „suspiciune”. Dar totuși, este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce sfeclă? Acest produs poate provoca alergii pentru copii? Este posibil ca o mamă care alăptează să borse, deoarece conține sfeclă.

Puteți vorbi mult timp despre beneficiile sfeclei. Această legumă rădăcină conține multe vitamine și substanțe active care au un efect pozitiv asupra procesului digestiv și distrug bacteriile patogene din intestine. Fierul, care este în cantități suficiente în sfeclă, este pur și simplu un element necesar pentru a menține funcționarea normală a corpului unei femei slăbite în această perioadă. Compoziția legumei rădăcină este pur și simplu unică, conține iod și vitamine B, necesare pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Chiar și în cele mai vechi timpuri, Hipocrate a ales sfecla drept una dintre cele mai utile legume și a prezentat-o ​​nu numai ca produs alimentar, ci și ca medicament..

Dezbaterea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce sfeclă nu a dispărut de câteva decenii. Printre principalele motive pentru refuzul utilizării acestui produs cel mai valoros este culoarea roșie. Desigur, regula refuzului produselor roșii este destul de justificată. Majoritatea produselor de această culoare reprezintă cei mai evidenți alergeni. Dar mămicile ar trebui să se liniștească, leguma nu este un alergen și mulți experți în alăptare recomandă introducerea acesteia în dieta mamei cât mai devreme. Este important doar să ne amintim despre regularitatea nutriției. Sfecla fiartă în timpul alăptării va ajuta la refacerea aportului de vitamine și minerale esențiale din corpul mamei.

Care este scopul?

Medicii își conving pacienții că recolta rădăcinii este extrem de nedorită de utilizat în timpul alăptării. Acest lucru se datorează faptului că:

1. Sfecla conține fibre greu digerabile.
2. Provoacă relaxare (diaree).
3. Culoarea ei este roșu.

Aceste motive sunt extrem de relative și, prin urmare, ar trebui luate în considerare în detaliu. Toată lumea știe că fibrele sunt extrem de utile, accelerează îndepărtarea substanțelor toxice din corpul uman, respectiv, gândurile despre rău sunt nefondate. Diareea din firimituri, datorită faptului că sfecla are efect laxativ, nu se poate dezvolta, acest lucru se datorează faptului că efectul laxativ nu se transmite prin lapte. Numai corpul mamei poate reacționa.

O reacție negativă a tractului gastro-intestinal al bebelușului apare extrem de rar și acest lucru se poate datora caracteristicilor individuale. Culturile rădăcinoase cauzează rareori alergii. Pentru a elimina posibilitatea efectelor nedorite, este important să se introducă sfecla fierte treptat. Trebuie să monitorizați cu atenție reacția bebelușului. Dacă firimitul a devenit mai neliniștit, își răsucește picioarele sau are diaree, introducerea legumelor ar trebui amânată până la o dată ulterioară.

Interesant este faptul că multe mame observă că odată cu introducerea sfeclei în dietă, bebelușii lor au devenit mai liniștiți, au încetat să mai fie deranjați de gaziki și colici.

Într-un mod special, este necesar să subliniem faptul că, în ciuda culorii sale saturate strălucitoare, leguma rădăcină, spre deosebire de multe legume roșii, nu provoacă o reacție alergică. Și mulți experți în alăptare permit să mănânce sfeclă la 2-3 luni după naștere. În prima lună după naștere, nu este recomandat să mâncați o cultură de rădăcină sub nicio formă.

Printre substanțele nutritive care alcătuiesc sfecla sunt:

• pectină;
• flavonoide;
• iod;
• fier;
• fibră;
• magneziu-
• vitaminele C, E, PP, B;
• cobalt;
• acid folic;
• antioxidanți.

Pe baza acestei liste de minerale utile, putem concluziona că leguma rădăcină este extrem de utilă pentru o mamă care alăptează:

1. Întărește imunitatea, crește rezistența la boli.
2. Accelerează îndepărtarea produselor de degradare și a toxinelor din organism.
3. Ajută la prevenirea dezvoltării anemiei.
4. Îmbunătățește digestia alimentelor.
5. Întărește pereții vaselor de sânge.
6. Are un efect pozitiv asupra glandei tiroide.

În perioada alăptării, corpul feminin este semnificativ epuizat, îi lipsesc vitaminele. Și o astfel de cultură de rădăcină se poate spune că este o sursă non-accizabilă de substanțe utile, prin urmare nu este posibil doar să consumăm sfeclă în timpul alăptării, ci este, de asemenea, vitală.

Cum să mănânci sfeclă pentru a obține cel mai mult?

Este important să rețineți că atunci când mâncați pentru prima dată un produs alimentar, trebuie să acordați atenție modului în care a reacționat bebelușul. Sfecla la alăptare trebuie introdusă treptat în dieta mamei. Puteți mânca mai întâi o bucată mică. O reacție sub forma unei erupții cutanate sau orice anomalii ale tractului gastro-intestinal pot apărea după o zi din momentul utilizării.

Totuși, ar trebui să refuzi să mănânci sfeclă crudă. La alăptare, se recomandă consumul tuturor legumelor fierte exclusiv. Mai bine să dați preferință sfeclei aburite. Trebuie să gătești leguma până când este fragedă. Este posibil ca o mamă care alăptează să borse cu sfeclă? Este sigur să răspundeți că, desigur, puteți.

La întrebarea dacă este posibil ca mamele care alăptează să mănânce sfeclă, pediatrii și nutriționiștii răspund cu încredere - da. Dar, în același timp, este important să respectați regulile de bază, care sunt dieta măsurată, sfecla, la fel ca multe alte produse, trebuie consumată măsurat. Doar sfecla fiartă poate fi introdusă în dieta unei femei în timpul alăptării. Acest lucru se datorează faptului că tratamentul termic ajută la distrugerea tuturor compușilor dăunători.