Salate sănătoase și gustoase pentru mamele care alăptează

Conţinut

• Rețete clasice pentru mamele care alăptează
• Salată de pui și nuci
• Olivier cu pui
• Salată de conopidă
• Rețete suplimentare
• Gulie
• Salată de sfeclă roșie
• Salată de legume
• Salate de fructe
• Din fructe uscate
• Vitamina
• Concluzie
• Video

Ce salate poate mânca o mamă care alăptează, este interesant pentru toate, fără excepție, femeile care au avut recent un copil. Desigur, este important să respectați regulile de preparare și să selectați produsele care vor avea un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal al copilului..

Pași de gătit:

1. Fileul în cantitate de 200 g trebuie fiert și tocat cu un cuțit. Puneți puiul tocat într-un castron.
2. Apoi se iau 4 ouă fierte, se toacă și se adaugă în file.
3. După aceea, trebuie să radeți brânza (o mână de orice tip dur este suficientă) și adăugați la amestecul rezultat.
4. 5 nuci mari ar trebui să fie curățate și tocate bine, adăugând la masa totală.

În primul rând, ar trebui să pregătiți legume care nu vor dăuna niciodată cu HS. Trebuie să le mănânci regulat..

Pași de gătit:

1. Mai întâi, fierbeți 200 g file de pui, 2 ouă, un morcov și câteva cartofi.
2. Curățați și tăiați legumele în cuburi într-un vas de sticlă.
3. Tăiați puiul în cuburi și adăugați la amestecul de legume.
4. Radeți ouăle și puneți-le într-un castron cu două murături tocate.
5. Condimentați amestecul cu iaurt picant.

Gătitul acestui fel de mâncare nu va dura mult:

1. Veți avea nevoie de 400 g conopidă, care trebuie împărțită în ciorchini și acoperită cu apă clocotită.
2. Apoi puneți pe foc mic și gătiți până se înmoaie.
3. În timp ce varza se gătește, puteți face sosul. Pentru aceasta va fi nevoie de 150 ml smântână și 5 nuci mari, pre-tocate și decojite. Se amestecă ambele ingrediente adăugând un buchet mic de mărar tocat. De asemenea, trebuie să adăugați puțină sare la sos..
4. Varza fiartă trebuie răcită ușor și adăugați umplutura rezultată..

Orice mamă care alăptează vrea să-și diversifice dieta. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut cu prudență, în caz contrar, astfel de inovații din meniu pot provoca formarea dureroasă de gaz la copil. Toate vasele noi trebuie introduse treptat, pentru a nu dăuna și a adapta tractul gastro-intestinal al copilului la produse necunoscute anterior..

Gătirea unei salate atât de delicioase va dura foarte puțin timp:

1. În primul rând, spălați 300 g de răpeți și un morcov mic.
2. Legumele curățate trebuie tăiate pe o răzătoare medie.
3. În plus, va trebui să gătiți 3 ouă de prepeliță fierte.
4. Apoi curățați-le și, zdrobind proteinele, adăugați-le la legume împreună cu ceapa verde.
5. Gălbenușurile de ouă trebuie tăiate mărunt și amestecate cu puțin iaurt și un praf de sare.
6. Se amestecă toate ingredientele.

Pentru a-l pregăti, aveți nevoie de un minim de componente:

1. În primul rând, ar trebui să gătești o sfeclă mare sau câteva mici.
2. Legumele trebuie răcite, curățate și tocate pe o răzătoare medie.
3. Pregătiți smântână separat, la care trebuie să adăugați 2 prune uscate și 2 nuci, pre-tocate într-un blender.
4. De asemenea, se recomandă îmbogățirea sosului cu o jumătate de cățel de usturoi și un vârf de sare.

Cea mai simplă și accesibilă rețetă pentru mulți:

1. Veți avea nevoie de 1 castravete, ½ roșie și câteva frunze de salată.
2. Legumele trebuie clătite și tocate.
3. Rupe ușor frunzele de salată deasupra și amestecă toate ingredientele. Apoi adăugați un vârf de sare și 1 linguriță. ulei de masline.

Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

• curmale - 4 buc.-
• smochine - 4 bucăți.-
• stafide (mână după gust)-
• migdale - 7 bucăți.

Pentru a-l prepara, aveți nevoie de următoarele fructe (luați ½ fiecare):

• mandarină sau portocală mică-
• banană-
• curmal japonez-
• struguri (aproximativ 7 bucăți mari).