Este posibil să beți cacao în timpul gw: proprietăți utile și sfaturi pentru alegere

Conţinut

• Posibile vătămări și contraindicații
• Cum se introduce în dietă în timpul alăptării?
• Pe care să o alegi
• Reţetă
• Video

În primul rând, acestea sunt vitamine, cum ar fi:

• beta-caroten și vitamina A, esențiale pentru sănătatea ochilor;
• Vitaminele B, care au un efect benefic asupra sistemului nervos și a organelor circulatorii;
• vitamina E, care crește tonusul muscular și îmbunătățește pielea;
• vitamina C, care crește imunitatea și rezistența organismului la radiații și toxine.

Pe lângă vitamine, boabele de cacao sunt bogate în minerale:

• molibdenul îmbunătățește efectul vitaminei C;
• manganul îmbunătățește funcționarea sistemelor nervoase și scheletice;
• cuprul contribuie la formarea de noi celule sanguine, la îmbogățirea lor cu oxigen, precum și la formarea proteinelor;
• fierul asigură transportul oxigenului către celulele sanguine;
• zincul este esențial pentru o piele sănătoasă;
• potasiul menține tonusul muscular, precum și echilibrul apei din corp;
• calciul este necesar pentru formarea oaselor și menținerea glandelor endocrine;
• sodiul reglează presiunea și digestia.

Un grup important de substanțe conținute în cacao este format din flavonoide - antioxidanți naturali care au multe proprietăți benefice, atât pentru organele individuale, cât și pentru întregul corp în ansamblu:

1. Pentru sistemul cardiovascular: reducerea presiunii și prevenirea formării cheagurilor de sânge.
2. Pentru piele: creșterea rezistenței la lumină ultravioletă, hidratare și creșterea elasticității pielii, îndepărtarea toxinelor și prevenirea îmbătrânirii premature a pielii.
3. Pentru sistemul nervos: creșterea rezistenței organismului la stres și îmbunătățirea memoriei.
4. Pentru imunitate: reglarea răspunsurilor imune, vindecarea rănilor și suprimarea proceselor inflamatorii din organism.

Întrebându-vă dacă este posibil să beți cacao în timpul alăptării, trebuie să studiați cu atenție posibilele daune din această băutură aromatică:

1. Cel mai important efect negativ este posibila apariție a alergiilor la mamă și copil, deoarece cacao este un alergen puternic. O erupție, mâncărime și roșeață pot apărea pe pielea bebelușului. Băutura poate duce, de asemenea, la scaune supărate, colici și alte tulburări intestinale..
2. Pe locul al doilea se află conținutul semnificativ de cofeină din cacao, ceea ce duce la entuziasmul sistemului nervos și cardiovascular al copilului, ceea ce îl face să plângă și să se irite..
3. Pe lângă cofeină, cacao conține teobromină, care excită sistemul nervos al bebelușului, care poate duce la tulburări de somn la copil. În plus, teobromina elimină calciul din corpul copilului și afectează negativ funcția renală..

Dar există situații în care consumul de băuturi este extrem de nedorit:

1. Este strict interzis să beți cacao în timp ce vă hrăniți în prima lună de viață a copilului: el este încă prea sensibil la alergeni.
2. De asemenea, nu este recomandat să îl beți dacă cel puțin unul dintre membrii familiei este alergic la băutură..
3. Dacă copilul are vreo boală de rinichi, băutura îi poate agrava, deoarece elimină calciul și creează stres suplimentar asupra rinichilor..
4. Dacă copilul are un sistem nervos excitabil, se recomandă excluderea consumului de cacao sau limitarea severă a aportului acestuia.
5. Dacă în timpul HB mama care alăptează bea cafea, cacao este tabu, altfel sistemul cardiovascular și nervos al bebelușului este supraîncărcat.

Pentru a face acest lucru corect, rețineți următoarele:

1. Băutura este introdusă în dietă treptat, la început mama poate bea 100 ml, în timp ce observă starea copilului în următoarele câteva ore: există o erupție cutanată, mâncărime sau orice modificare a comportamentului copilului.
2. Puteți încerca un produs nou atunci când bebelușul este complet sănătos. În plus, nu îl puteți bea dacă bebelușul este alergic la lapte..
3. Este mai bine să beți băutura la micul dejun, în timp ce ceașca ar trebui să fie mică. Mulți sunt interesați dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă cacao cu lapte. Răspuns: da, puteți, dar trebuie să gătiți cacao în lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iar adăugarea de zahăr este extrem de nedorită.
4. Cacao trebuie băut după hrănire pentru a minimiza riscul de efecte secundare.
5. Puteți bea de 2-3 ori pe săptămână. În ziua în care o mamă care alăptează bea cacao, este bine să mănânci ceva din produse lactate - acestea ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, nu puteți bea lapte în sine: proteina care face parte din lapte nu este descompusă de sistemul digestiv al copilului.
6. În ziua în care mama bea cacao, nu poți încerca alte produse noi, deoarece trebuie să știi exact cauza unei posibile alergii.
7. Dacă bebelușul are o reacție negativă la băutură, este necesar să nu mai beți cacao timp de cel puțin o lună, după care va fi posibil să încercați din nou.

Pentru a alege un produs natural, sănătos, rețineți următoarele:

1. Nu cumpărați un produs din China: fasolea nu crește acolo, iar firmele chineze din întreaga lume cumpără produse „necorespunzătoare”, care sunt apoi prelucrate în pulbere. Cea mai bună soluție ar fi producătorii sud-americani.
2. O mare importanță este varietatea băuturii, care este de trei tipuri:

• Criollo este o băutură de clasă de elită cu un gust delicat, plăcut;
• Forastero este un soi comun cu un gust pronunțat, dar fără aromă;
• Trinitario este un soi hibrid cu gust și aromă strălucitoare.

1. În cele din urmă, fracția de masă a grăsimii în timpul alăptării nu trebuie să depășească 15%. Asigurați-vă că utilizați unt de cacao, iar pulberea în sine este fină și ciocolată..

Pentru gătit aveți nevoie de:

• 1 cana de apa
• un sfert de cană de pudră de cacao;
• un sfert de linguriță de scorțișoară (nu trebuie să adăugați);
• 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Metoda de gătit:

1. Aduceți apa într-o cratiță la fierbere.
2. Adăugați pulbere și fierbeți timp de 2 minute.
3. Apoi adăugați scorțișoară și fierbeți timp de 3 minute.
4. Se toarnă laptele și se fierbe din nou.
5. După aceea, reduceți focul și gătiți timp de 3-4 minute, până când amestecul se îngroașă..
6. Savurați o băutură fierbinte!