Alegerea terciului pentru o mamă care alăptează: mei, porumb, hrișcă și altele

Apariția unui bebeluș mult așteptat în casă este o bucurie care nu poate fi comparată cu nimic. Din acest moment, schimbările încep în viața fiecărui membru al familiei și nu există nicio scăpare de ea. Dieta mamei proaspăt făcute poate fi modificată, de asemenea, dacă are lapte și nu va crește bebelușul cu formulă gata preparată. Odată cu laptele mamei, multe substanțe care sunt extrem de necesare pentru el în primele luni de viață intră în corpul copilului. Dar nu tot ce mănâncă mami va avea un efect benefic asupra stării bebelușului. Există alimente, a căror utilizare în timpul alăptării este nedorită și chiar dăunătoare. Dar terciul nu este unul dintre acestea.

Conţinut

Terci de mei

Beneficiu
Rău potențial
Cum să intrați în dietă
Reţetă

Terci de porumb

Beneficiu
Rău potențial
Cum să intrați în dietă
Reţetă

Ovaz
Hrişcă
Porrig de orez
Griş
Terci de orz

Porridge pentru alăptare

Cu toate acestea, fiecare mamă trebuie să-și monitorizeze ea însăși starea copilului și să ridice cereale care nu vor provoca probleme inutile, ci vor avea doar beneficii. De exemplu, terciul de mei în timpul alăptării va fi cea mai potrivită opțiune dacă nu doriți să stați mult timp la sobă..

Porridge pentru alăptare

Terci de mei

La întrebarea dacă terciul de mei este posibil pentru o mamă care alăptează, experții dau în unanimitate un răspuns pozitiv. Nu este posibil doar, ci și necesar, deoarece meiul din dieta unei femei ar trebui să fie aproape în primul rând. Dar se poate consuma terci de mei în cantități mari în timpul alăptării? Aici trebuie să spun că totul ar trebui măsurat.

Terci de mei cu apărători

Beneficiu

Mei cu alăptare dă un rezultat pozitiv dacă este consumat cu măsură și preparat cu atenție. Este cea mai sigură hrană pentru o femeie care alăptează. Nu uitați că există o cantitate imensă de vitamine și minerale utile în terciul de mei..

Puteți enumera doar câteva dintre ele pentru a aprecia proprietățile benefice ale acestei cereale..

Mei este un produs complet hipoalergenic, ceea ce înseamnă că mama nu va trebui să-și facă griji cu privire la cât de bine se va descurca bebelușul..
Chiar dacă copilul are unele probleme cu tractul gastro-intestinal, terciul de mei cu siguranță nu le va agrava..
Mei atunci când alăptați va avea un efect general de întărire asupra copilului, ajutați-l să câștige forță chiar la începutul vieții..
Mei conține cantități mari de fluor, care trebuie să intre în mod necesar în corpul unui nou-născut pentru dezvoltarea unui schelet puternic, și în viitor, și dinți..
Această cereală conține și mangan. Este necesar pentru formarea unui sistem nervos sănătos și a unui psihic stabil la un copil..

Lista proprietăților utile ale meiului cu HS poate fi continuată mult timp. Cu toate acestea, nu numai bebelușul va beneficia de terci din acesta. Depresia postpartum apare adesea la femeile care au născut recent, iar minunata crupă ajută să facă față acestei afecțiuni. În plus, meiul îndepărtează toxinele din corp, împiedică reținerea grăsimilor și menține tensiunea arterială la nivelul adecvat..

Terci de mei cu apărători

Rău potențial

În ciuda rarității unor astfel de cazuri, un copil poate avea în continuare o reacție alergică la mei. Prin urmare, nu ar trebui să vă lăsați purtați imediat cu niciun produs, totul ar trebui făcut treptat. În plus, meiul este contraindicat persoanelor care suferă de hipotiroidism sau cu aciditate stomacală crescută..

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce terci de mei dacă a găsit vreun proces inflamator în sistemul digestiv? De asemenea, nu este de dorit, deoarece meiul poate duce problema la un nou nivel..

Terci de mei cu apărători

Cum să intrați în dietă

Medicii recomandă noilor mumii să introducă treptat terci de mei în dieta lor. Trebuie să începeți cu o porție foarte mică, cântărind aproximativ 50 g. În același timp, monitorizați cu atenție modul în care răspunde corpul copilului. Dacă nu există semne de neliniște neobișnuită, erupții cutanate și roșeață, puteți crește porția până la 150 g pe zi.

La început, trebuie doar să gătești terci în apă, apoi să adaugi treptat lapte. Dacă alergia se face simțită, atunci ar trebui să consultați imediat un medic..

Terci de mei cu apărători

Reţetă

Terci de mei cu HS ar trebui să fie gătit într-un mod special. O atenție deosebită trebuie acordată procesului de pregătire a mei în sine. Nu ar trebui să existe incluziuni solide, iar cojile trebuie îndepărtate în timpul procesului de clătire. Este necesar să clătiți până când apa este perfect curată. Apoi opărește cu apă clocotită și clătește din nou cu apă rece.

Într-o cratiță adâncă, meiul este turnat cu apă sau lapte într-un raport de 1: 1. Gatiti la foc mic pana se evapora complet apa. Puteți adăuga o bucată de unt la terciul finit. Este posibil să adăugați fructe uscate la mei în timpul alăptării? Poți, dar nu prea mult.

Terci de mei cu apărători

Terci de porumb

Principalul avantaj al alăptării terciului de porumb față de alți analogi este absența glutenului în compoziția sa. Aceasta înseamnă că mama o poate mânca fără teamă că copilul ei nu poate tolera această proteină. Deci întrebarea „este posibil să alăptați terci de porumb” are un răspuns pozitiv.

Terci de porumb cu apărători

Beneficiu

Terci de porumb cu HS este un produs foarte util. Doar acele mame pentru care aceasta este o necesitate o pot exclude din dieta lor..

Restul, porumbul va încânta bogăția proprietăților utile:

Fibrele, care sunt abundente în terci, ajută un copil să crească puternic și sănătos.
Complexul de vitamine și minerale va asigura aprovizionarea cu aproape toate substanțele necesare bebelușului după naștere.
La fel ca meiul, terciul de porumb elimină acumulările dăunătoare de toxine din corpul mamei..
Porumbul este un produs cu conținut scăzut de calorii.

Terci de porumb cu apărători

Rău potențial

Poate o mamă care alăptează să mănânce terci de porumb dacă este constipată? Datorită faptului că porumbul conține o cantitate mare de amidon, nu este recomandat femeilor care întâmpină anumite dificultăți în a defeca. Este necesar să se monitorizeze starea burticii bebelușului. Este foarte important ca în primele luni de viață să lucreze ca un ceas.

Terci de porumb cu apărători

Cum să intrați în dietă

La fel ca toate celelalte cereale, porumbul trebuie introdus în dieta dvs. cu multă atenție, începând cu cantități foarte mici. În plus, există o restricție de vârstă. La alăptare, porumbul este cel mai bine consumat doar de acele mame ale căror bebeluși au atins deja vârsta de trei luni.

Terci de porumb cu apărători

Reţetă

Cea mai simplă rețetă pentru a face terci de porumb este următoarea:

Un pahar de grâu de porumb trebuie clătit bine cu apă curentă.
Ar trebui să luați de 3 ori mai multă apă sau lapte. Pe foc, este necesar să îl aduceți aproape la fierbere, săriți și să turnați cerealele fierte în el.
După un timp (aproximativ 20 de minute), terciul va fi gata. Rămâne doar să adăugați puțin unt acolo.

Dacă terciul nu este atât de dulce pe cât doriți, puteți adăuga acolo niște fructe uscate. Dar acest lucru se întâmplă numai dacă copilul nu este alergic la acesta..

Terci de porumb cu apărători

Ovaz

Făina de ovăz este cea mai bogată cereală în vitamine. Există vitamine din grupele A, B, D și E. Pe lângă acestea, există și zinc și magneziu, care contribuie la dezvoltarea unei bune imunități și a unui psihic stabil..

Făina de ovăz poate fi dăunătoare numai dacă adăugați prea mult zahăr. În acest caz, bebelușul va primi o cantitate în exces de glucoză prin lapte..

Făina de ovăz nu necesită introducerea treptată în dietă, dar nu trebuie suprautilizată..

Făină de ovăz cu gardieni

Hrişcă

Hrișca este o adevărată comoară de elemente micro și macro. O cantitate mare de fier nu permite copilului să dezvolte anemie. Și ajută-o și pe mama să slăbească câteva kilograme în plus.

Nu hrișca în sine poate provoca daune, ci cantitatea sa, dacă este consumată nelimitat. Acest lucru poate duce la constipație la mamă și la probleme cu tractul gastro-intestinal la copil..

Terci de hrișcă trebuie introdus în dieta unei femei care alăptează treptat, observând cu atenție reacția copilului. Ar trebui să fie fiert numai în apă, deoarece laptele de vacă este un alergen grav.

Terci de hrișcă cu apărători

Porrig de orez

Orezul satura corpul mamei rapid și mult timp. Și este util pentru un copil prin faptul că ajută la formarea țesutului osos și cerebral sănătos, ceea ce este extrem de important în primele luni de viață ale unui bebeluș..

Cu toate acestea, pentru mamă, terciul de orez amenință problemele digestive, pe care femeile le au deja suficient după naștere..

Este necesar să începeți să-l utilizați cu atenție. Chiar și o lingură poate afecta imediat starea bebelușului..

Terci de orez cu paza

Griş

Grisul are recenzii mai negative, deși este și un produs destul de echilibrat, care conține vitamine și minerale.

În primul rând, este bogat în calorii. Din această cauză, nu este potrivit pentru cei care vor să slăbească kilogramele în plus. În al doilea rând, conține gluten și fitină, care vor fi deja dăunătoare bebelușului. Prin urmare, va fi mai bine fie să nu-l mănânci deloc, fie să-l mănânci, dar foarte rar. Ei bine, pentru a introduce, desigur, foarte treptat

Griş

Terci de orz

Dar terciul de orz poate fi consumat fără a afecta copilul și mama. Are efect imunomodulator și, de asemenea, îmbunătățește starea de spirit, normalizează scaunul și ajută la formarea unui sistem nervos sănătos..

Dacă experții au descoperit o alergie la gluten la un nou-născut, atunci este mai bine să refuzați iacul. Nu există alte contraindicații aici.

La fel ca alte cereale, ar trebui să începi să mănânci puțin orz și să nu te lași lăsat prea curând cu el..