Astfel de semințe râvnite pentru alăptare: argumentele pro și contra

Mulți experți recunosc că dieta unei tinere mame este destul de monotonă. Femeile vor să se răsfețe, iar una dintre aceste delicatese poate fi semințele de floarea soarelui atunci când alăptează. Restricțiile din dieta pentru alăptare sunt asociate în primul rând cu o încercare de a proteja corpul bebelușului de substanțele nocive și de diferiți alergeni care pot intra în el cu laptele matern. Consumul de semințe de dovleac sau de floarea-soarelui va afecta sănătatea copilului meu??

Ce spun experții despre semințe

Semințele multor plante pe care le mănâncă oamenii sunt în mare parte naturale alergeni, prin urmare, atunci când acest produs este inclus în dieta unei femei care alăptează, sunt posibile diverse complicații la copil. Pe de altă parte, semințele conțin o cantitate mare de vitamine și minerale, care sunt atât de necesare pentru ca o mamă tânără să-și revină după naștere..

Beneficiile semințelor de floarea-soarelui pentru alăptare

Luați în considerare argumentele pentru calitățile pozitive ale acestui produs iubit.. În primul rând, trebuie remarcată prezența unui număr mare vitamine include:

• Vitamina A are un efect benefic asupra refacerii fermității și elasticității pielii unei femei. În plus, această substanță este necesară pentru dezvoltarea vederii la un copil..
• Conținutul ridicat de vitamine B din semințe are, de asemenea, o mare importanță pentru sănătatea unei tinere mame, care au un efect benefic asupra multor organe și sisteme ale unei mame care alăptează..
• Trebuie amintit că semințele de dovleac sau de floarea-soarelui sunt bogate în vitamina D, care este responsabilă de absorbția calciului de către corpul copilului. Oligoelementul este important pentru dezvoltarea scheletului și a aparatului muscular al copilului. Ca procent, cantitatea acestei vitamine din semințe este mai mare decât în ​​ficatul de cod larg publicitat.
• Vitaminele din grupa E contribuie la întărirea mușchiului inimii, lucru important pentru dezvoltarea bebelușului.

Dar nu numai vitaminele sunt utile numai pentru semințele de floarea soarelui în timpul alăptării.. Acestea conțin aproape întregul tabel periodic, inclusiv mineralele de care are nevoie o mamă pentru a se recupera după naștere:

• Trebuie remarcat faptul că semințele conțin fluor, fier, cupru, iod și alte substanțe utile. Acestea contribuie la dezvoltarea organelor și sistemelor unui copil mic, au un efect benefic asupra activității tractului său digestiv..
• Pentru o mamă tânără, conținutul ridicat de zinc și magneziu din semințe poate fi considerat deosebit de important. Aceste oligoelemente sunt responsabile de refacerea celulelor unei femei în perioada postpartum, îmbunătățesc structura țesuturilor și contribuie la fluxul de oxigen către cele mai îndepărtate părți ale corpului uman..
• Mulți experți recomandă mamelor care alăptează să consume mai multă pâine de secară pentru a restabili echilibrul electrolitic. Acest produs poate provoca indigestie la femei și copii. În același timp, oamenii de știință au descoperit că semințele de floarea-soarelui și de dovleac conțin de câteva ori mai mult din acest mineral decât făina de secară..

Dar această delicatesă feminină naturală are dezavantajul său..

Urmăriți videoclipul despre beneficiile semințelor:

De ce semințele nu sunt întotdeauna recomandate femeilor în timpul alăptării

Principalul motiv pentru care interzic mamelor care alăptează să includă în dieta lor semințe de floarea-soarelui, dovleac, susan și alte plante poate fi considerat o activitate alergică destul de ridicată. Unii pediatri sunt în general categorici împotriva semințelor în timpul alăptării..

Trebuie remarcat faptul că, din moment ce semințele plantelor în formă prăjită sau brută sunt comune numai în rândul popoarelor slave, specialiștii trebuie să procedeze exclusiv din observațiile medicilor domestici. Unele studii susțin că beneficiile utilizării semințelor de floarea-soarelui pentru alimente nu sunt atât de mari..

Acești medici sfătuiesc, pentru a evita dezvoltarea alergiilor la mamă sau bebeluș, înlocuiți semințele cu ulei obținut de la acestea. Astfel de propuneri, desigur, au și dreptul la viață..

Cu toate acestea, majoritatea medicilor consideră că consumul de semințe în timpul alăptării este perfect acceptabil, dar cu măsuri de precauție adecvate. Mama trebuie doar să monitorizeze îndeaproape starea bebelușului. La primele semne de patologie, excludeți din dietă semințele de dovleac sau de floarea-soarelui și solicitați ajutorul unui medic.

De multe ori femeile se gândesc dacă este posibil să mănânce semințe în timpul alăptării. Tinerele mame argumentează o decizie pozitivă cu o încercare de a stimula alăptarea. Într-adevăr, semințele unor plante cresc producția de lapte în glandele mamare. Calități similare sunt, de asemenea, inerente nucilor și pinilor..

Acest lucru va ajuta la evitarea diferitelor manifestări dureroase la copil, în special balonarea și colicile..

Ce semințe sunt cele mai bune pentru o femeie care alăptează

Cel mai frecvent produs din acest grup sunt semințele de floarea soarelui. De asemenea, semințele de dovleac și susan sunt foarte populare în rândul femeilor..

Seminte de floarea soarelui

Nu este doar un produs nutritiv valoros și bogat în calorii, ci și o delicatesă populară bine cunoscută. De ce este util acest tip de semințe pentru o mamă tânără:

• În primul rând, trebuie remarcat procentul ridicat de vitamine, în special D și A. Datorită acestor substanțe, formarea și creșterea corpului copilului are succes..
• În sâmburii de floarea-soarelui, experții observă o cantitate mare de oligoelemente, în special fier și calciu, care ajută la refacerea sistemului circulator al femeii după naștere. Printre altele, un copil are nevoie și de calciu pentru creșterea rapidă a oaselor..
• Dacă pacientul este interesat dacă semințele pot fi alăptate, atunci un alt argument pentru includerea lor în dietă poate fi considerat efectul asupra alăptării. Se crede că consumul acestei delicatese crește volumul laptelui matern cu 15 - 20%.
• Semințele de floarea-soarelui pot avea un efect calmant asupra unei femei, deoarece sunt un antidepresiv natural destul de puternic. La mamele tinere, sistemul nervos este destul de dezechilibrat după naștere, astfel încât chiar și un astfel de ajutor va fi necesar pentru o femeie..

Puteți enumera aspectele pozitive ale semințelor de floarea-soarelui pentru o lungă perioadă de timp, dar atunci când alăptează, femeile folosesc semințe ale altor plante..

Beneficiile semințelor de susan

Spre deosebire de semințele de floarea-soarelui, boabele de susan sunt produse cu conținut scăzut de calorii și chiar dietetice. Tinerele mame le pot mânca și nu se pot gândi la calorii suplimentare..

După naștere sistemul imunitar femeile sunt în declin, iar bebelușul nu are încă forțe de protecție. În această perioadă semințele de susan pot veni în ajutorul unei femei și a unui copil. Aceste semințe sunt un imunomodulator natural destul de puternic. Dacă o doamnă care alăptează consumă 15-20 de grame de semințe ale acestei plante pe zi, atunci probabilitatea efectului patologic al microbilor sau bacteriilor asupra corpului său va fi redusă la jumătate.

În același timp, bebelușul va primi aceeași protecție. În plus, semințele de susan pot reduce nivelul colesterolului, pot restabili tractul gastro-intestinal și pot crește procentul de calciu din sângele mamelor și copiilor..

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac pentru alăptare sunt foarte solicitate de către tinerele mame. Acestea diferă în ceea ce privește gustul de semințele de floarea soarelui, dar aceasta nu este singura caracteristică pozitivă a acestui produs..

Experții notează că semințele de dovleac conțin o cantitate mare de zinc, care este esențială pentru dezvoltarea normală a bebelușului. Efectul lor benefic asupra funcționării intestinelor, ficatului și pancreasului ar trebui, de asemenea, luat în considerare..

Cea mai importantă calitate pozitivă a acestor semințe în timpul alăptării este că au cea mai scăzută activitate alergică, adică pot fi utilizate de femei deja la 3 până la 4 săptămâni după naștere..

Seminte de in

Seminte de in nu sunt atât de populare în rândul sexului frumos, deși în zadar. Sunt bogate în acizi grași vegetali și lignină. Pe lângă substanțele benefice enumerate, semințele de in conțin o cantitate mare de fibre solubile.

Prezența acestor componente vindecătoare permite semințelor de in să aibă un efect benefic asupra tractului digestiv, crește imunitatea la mame și copii.. În proprietățile lor benefice, depășesc chiar miezul de susan, cu toate acestea, cazurile de reacții alergice atunci când sunt utilizate în alimente de femeile care alăptează sunt mai frecvente..

Ce trebuie să știe o tânără mamă despre semințe

Multe doamne în timpul alăptării nu pot renunța la plăcerea de a mânca această delicatesă populară. Cu toate acestea, nu ar trebui să o faci fără gând..

Câte semințe poate alăpta o femeie

Aceasta este o problemă destul de controversată, având în vedere calitățile pozitive ale produsului și potențialul său ridicat de a provoca reacții alergice. Adevărul, ca de obicei, stă la mijloc.

O mamă care alăptează ar trebui să trateze semințele ca orice inovație din dieta ei.. Vă puteți răsfăța nu mai devreme de 2 - 3 săptămâni după naștere. În acest caz, doza zilnică de delicatesă nu trebuie să depășească 20 - 25 de grame..

Dacă noua delicatesă nu provoacă manifestări negative la copil, femeia poate crește consumul de semințe la 100 - 150 de grame pe zi. Această cantitate de cereale va fi suficientă pentru a satura corpul mamei și al copilului cu vitamine și microelemente..

Prăjit sau crud

Majoritatea experților recomandă consumul de semințe prăjite în timpul alăptării.. Acestea explică astfel de sfaturi prin faptul că învelișul conține un număr mare de microbi și bacterii, care, cu un tratament termic bun, dispar complet..

Nu există reguli speciale pentru a mânca această delicatesă, deoarece procesul de prăjire nu reduce cantitatea de nutrienți. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie adăugată sare în timpul tratamentului termic. Semințele de floarea-soarelui sărate modifică gustul laptelui uman, iar bebelușul îl poate refuza pur și simplu..

Dependența de semințe. Ce sa fac?

Există o glumă cunoscută că semințele sunt mai atractive decât drogurile. Dar fiecare glumă are ceva adevăr.

Multe tinere mame își schimbă gusturile în timpul alăptării, adesea există o dependență fiziologică de semințele de dovleac sau de floarea-soarelui. Simptome ca acestea nu ar trebui luate cu ușurință..

Prima regulă prevede că, în astfel de cazuri, recomandă abandonarea completă a semințelor cu 2 ore înainte de următoarea hrănire. Dacă o femeie a reușit să îndeplinească astfel de cerințe ale specialiștilor, este necesar să reduceți treptat rata zilnică a semințelor de floarea soarelui și să treceți treptat la semințe de dovleac sau susan..

Adesea, medicilor clinicii prenatale, pacienților li se pune întrebarea dacă este posibil să roade semințele în timpul alăptării. Acest contingent de tinere mame trebuie amintit că dinții sunt cei care suferă cel mai mult la fete în timpul sarcinii. Această patologie apare din cauza modificărilor hormonale din organism..

Miezul de floarea-soarelui și de dovleac poate afecta negativ smalțul dinților chiar și la o femeie sănătoasă, darămite o mamă tânără care a suferit sarcină, naștere și alăptare. Desigur, utilizarea semințelor de floarea-soarelui va face un mare rău dinților unei doamne care alăptează dacă nu se limitează.

Dacă această delicatesă poate fi consumată sau nu în timpul alăptării este o problemă destul de individuală pentru orice femeie.. Totul depinde de reacția copilului la noul produs, de bunăstarea mamei, de starea dinților și de mulți alți factori. În orice caz, o mamă care alăptează ar trebui să consulte un specialist înainte de a extinde dieta..