Sfaturi nutriționale și clarificări dacă varza poate fi alăptată

Există multe argumente pro și contra pentru includerea oricăror alimente în dieta unei mame care alăptează. De asemenea, este important să aflăm dacă varza este posibilă cu alăptarea, deoarece această legumă este iubită de multe femei tinere.

Majoritatea medicilor pediatri sunt de părere că acele produse care provoacă reacții patologice la mamă sunt periculoase pentru bebeluș. Există o altă poziție: aportul de substanțe nocive din laptele matern în corpul copilului este extrem de limitat. O mamă tânără trebuie doar să negocieze orice extindere dietetică cu medicul ei pentru a preveni o reacție patologică la aceste alimente la copil.

Calități utile de varză pentru mamă și bebeluș

Varza este una dintre acele legume care ne sunt familiare, fără de care dieta noastră este pur și simplu de neconceput. Este inclus în majoritatea preparatelor din bucătăria rusă și ucraineană. Și această recunoaștere la nivel național a acestui fruct de grădini de legume nu este deloc o coincidență..

Varza conține o mulțime de substanțe nutritive. Cel mai adesea, experții disting în compoziția sa:

• Un numar mare de vitamine. Această legumă este bogată în toate vitaminele B și aș dori să remarc mai ales conținutul crescut de B1 și B6. În plus, regina grădinilor de legume conține vitaminele A, E, H și PP.
• Mulți experți subliniază setul crescut de oligoelemente conținute în varză.. Puteți denumi clor, sulf, nichel, zinc și alte ingrediente utile, fără de care dezvoltarea copilului poate fi periculoasă..
• Separat, ar trebui evidențiată prezența cuprului, fierului și fluorului în acest dar.. Aceste substanțe sunt extrem de necesare pentru un sugar pentru dezvoltarea sistemului musculo-scheletic, precum și pentru progresul rapid al sistemului său nervos central..

Cel mai adesea, experții, luând în considerare aspectele pozitive ale acestui produs, vorbesc despre dacă este nevoie de varză albă pentru alăptare.

Dacă, dintr-un anumit motiv, o femeie care alăptează preferă să nu introducă varza din acest soi în dietă, poate folosi în siguranță rețete populare pentru utilizarea foilor pentru tratament și prevenire mastită, inflamația sânilor și înghițirea frecventă a mamelonului. Darul familiar al grădinii este considerat un instrument excelent pentru prevenire mastopatie și luptă flux stagnant de lapte în glandele mamare ale unei femei care alăptează.

De ce sunt împotrivă majoritatea medicilor pediatri

Mulți experți în alăptare sfătuiesc să amâne introducerea varzei în dietă până când bebelușul ajunge la 3 luni. Deși există păreri că un astfel de experiment poate fi început încă din 12 - 15 zile după naștere. Argumentele ambelor părți sunt destul de similare.

Medicii vechii școli atrag atenția femeilor asupra faptului că pentru un corp obișnuit sănătos, varza sub orice formă este un aliment destul de complex. Dacă varza predomină în dieta unei persoane obișnuite, atunci problemele cu munca tractului digestiv nu vă vor face să așteptați. Această legumă provoacă exces gazare, balonare, flatulență și tulburarea intestinului.

Ar trebui să se presupună că la o mamă tânără, ale cărei apărări corporale sunt slăbite de naștere, o astfel de patologie poate fi cel mai probabil. De aceea, majoritatea medicilor recomandă amânarea includerii acestei legume în dieta unei femei care alăptează..

De aceea, medicii pediatri moderni îi sfătuiesc pe mame să încerce treptat să-și obișnuiască copilul cu varza, având în vedere conținutul bogat de substanțe valoroase, vitamine și oligoelemente.. Desigur, mama trebuie să fie extrem de atentă și la prima manifestare a intoleranței vegetale, copilul ar trebui să nu mai introducă în dieta femeii.

Trebuie remarcat faptul că în natură există mai mult de 30 de soiuri de varză și nu toate sunt dăunătoare în timpul alăptării. Dacă nu vă place varza albă, aceasta poate fi înlocuită cu alte soiuri..

Urmăriți videoclipul despre dieta de alăptare:

Ce ar trebui să știe o femeie care alăptează despre diferite soiuri

Nu toate tipurile acestui dar de grădini de legume sunt contraindicate pentru alăptare. Experții recomandă femeilor să includă în dieta lor câteva soiuri de varză din primele zile după naștere..

Conopidă

Acest tip de cadou de grădină este cunoscut în medicină pentru proprietățile sale benefice. Înțelegând dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă conopidă, un medic pediatru experimentat o va sfătui cel mai adesea să introducă un produs în dietă începând cu 2 până la 3 săptămâni după începerea alăptării..

Conopida îmbunătățește metabolismul, întărește imunitatea mamei și bebeluș, ajută o tânără să facă față problemelor postpartum ale sistemului nervos central. Produsul reduce riscul de gastrită sau ulcer peptic la o mamă care alăptează, ceea ce este destul de frecvent în rândul femeilor care alăptează..

Cel mai bine este să începeți acest produs de grădină de legume în dieta unei femei sub formă de decocturi ușoare sau supe. După ce a trecut prima lună după naștere, mamei i se permite să mănânce conopidă înăbușită în ulei de măsline sau vegetal.

Brocoli

Această varietate de varză diferă de majoritatea soiurilor prin conținutul său ridicat de vitamina A și acid folic. Dar acesta nu este cel mai important lucru.!

Atunci când femeile întreabă dacă broccoli este posibil pentru o mamă care alăptează, ar trebui spus că nu numai că este posibil, ci și necesar. Această varietate de varză conține mai multă vitamina C decât portocalele sau lămâile. O substanță vindecătoare este esențială pentru dezvoltarea cu succes a organelor și sistemelor bebelușului..

Mulți medici consideră că nivelurile ridicate de acid ascorbic cresc riscul reacțiilor alergice. În cazul broccoli, această regulă nu este adevărată..

Medicii recomandă femeilor să înceapă introducerea acestui soi de varză la 20 până la 25 de zile după naștere. Cel mai bine este să începeți cu decocturi. Supele ușoare pe baza legumelor în cauză vor ajuta la creșterea apărării imune la mamă și copil, la stabilizarea tractului digestiv în ele.

Deși broccoli este una dintre cele mai sigure soiuri de varză, o tânără mamă trebuie să fie atentă atunci când o mănâncă. Orice fel de varză este un produs destul de insidios, iar reacțiile patologice din partea bebelușului pot apărea în orice moment..

Alge

Acest tip de legume este, de asemenea, foarte benefic în timpul alăptării. Algele care alăptează pot și chiar au nevoie. Această varietate îmbunătățește metabolismul la nivel celular, promovează activitatea glandei tiroide la o femeie, ajută la stabilizarea sistemului nervos central al mamei și al bebelușului..

Trebuie amintit că, având în vedere proprietățile alergice ridicate ale acestui produs, acesta poate fi inclus în dieta unei mame care alăptează nu mai devreme de 3 luni de la naștere. Algele marine pot diversifica masa unei femei care alăptează și pot rezolva problema saturației vitaminice a dietei..

Beijing

Mulți experți sunt de acord că, în comparație cu varza, acest tip de legume nu are prea mult efect asupra bebelușului și asupra mamei sale. Varza din Peking cu alăptare este aprobată pentru utilizare de la 3 luni după naștere.

Produsul în cauză este un depozit cu o cantitate mare de vitamine și minerale. Vitaminele din grupele A, B, C și PP sunt extrem de importante pentru creșterea unui sugar. Trebuie remarcat în special ultima substanță, această vitamină contribuie la creșterea rapidă a sistemului nervos al copilului.

Varza de Beijing este contraindicată femeilor care suferă de boli ale stomacului și intestinelor. Perioada de alăptare determină adesea o schimbare a acidității în stomacul unei mame care alăptează, de aceea acest tip de varză nu este recomandat pacienților cu astfel de probleme.

Bruxelles

Conform majorității publicațiilor medicale, acesta este un produs extrem de util pentru alăptare.. La alăptare, varza de Bruxelles este foarte necesară pentru mamă și bebeluș:

• acest produs afectează sistemul imunitar, contribuind la reducerea numărului de boli virale și infecțioase;
• soiul ajută la creșterea metabolismului, crește transferul de oxigen în celule, afectează sistemul hormonal al unei tinere mame;
• Varza de Bruxelles reduce probabilitatea formării cheagurilor de sânge în vasele de sânge, stabilizează activitatea mușchiului inimii;
• pentru un bebeluș, acest produs este important pentru influența sa directă asupra creșterii scheletului osos și a masei musculare.

Singura contraindicație pentru utilizarea varza de Bruxelles pentru hrană în timpul alăptării este boli gastro-intestinale la mamă. Înainte de a adăuga la dietă, ar trebui să consultați un specialist.

Cum poți găti varza pentru o mamă tânără

Cel mai adesea, această legumă este recomandată a fi introdusă în dieta unei femei care alăptează fierte sau crude. Unii experți consideră că varza înăbușită este cea mai potrivită pentru primele probe la alăptare..

Cu toate acestea, ar trebui să faceți imediat o rezervare. Nu vorbim despre o legumă albă care poate provoca tulburări digestive la un bebeluș sau la o mamă tânără..

Un tratament termic similar este de obicei recomandat pentru a supune conopida sau broccoli. Aceste soiuri ale darului popular al grădinilor de legume sunt cel mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice la bebeluș, iar după procesul de fierbere în ulei vegetal sau de măsline, o astfel de varză este permisă femeilor după 10 zile de alăptare.

Vasul conține mult acid și sare, precum și numeroase condimente care dau varză murată un gust absolut unic. Desigur, pentru o persoană obișnuită, acest fel de mâncare este o delicatesă, dar pentru o mamă care alăptează este strict interzis..

Varza este permisă femeilor care alăptează numai după oprirea alăptării. Omul mic nu are un sistem imunitar suficient de puternic pentru a nu reacționa la un astfel de iritant..

În cele din urmă, aș dori să subliniez că varza este unul dintre cele mai controversate produse de pe masa noastră.. Având o cantitate uriașă de vitamine și oligoelemente, leguma în cauză poate crea în același timp o mulțime de probleme și probleme de sănătate pentru corpul uman.. De aceea, introducerea varzei în dieta unei femei care alăptează trebuie neapărat controlată de medicul ei..